如何讓高齡者的客廳更舒適安全

如何讓高齡者的客廳更舒適安全

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對許多人來說,客廳是在家裡面待的時間最多的地方,是一個舒適與放鬆的空間。在台灣的房屋格局中,客廳也通常是進門後第一個會步入的區域。隨者年齡的增長,身體機能及需求會持續變化,原本習慣多年的空間設置,可能也將越來越不利於年長者的居住安全。

從空間規劃到使用的傢俱,有需多因應措施可協助提升客廳的環境安全,降低跌倒的風險。以下提供一些可做調整的建議,其實不一定要全部都做到,如果能改善其中幾項,對於日常生活品質及安全就已經會有很大的影響了。


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空間佈置

年長者們希望能在地老化,居住安全是優先考量的因素,其中最須防範的風險就是跌倒。年長者們如果跌到而導致傷害或臥床,整個身心的衰退速度都非常快,甚至有可能無法再完全康復。因此對於客廳的空間佈置,也應該以提升安全和防止跌倒為主要考量。

  • 保持地面清空,避免放置鬆動的地毯,以防絆倒或滑倒。
  • 傢俱旁及行走動線上留至少90公分的寬度,可利於助行器或輪椅通過和迴轉。
  • 電線應收納於牆角或傢俱下,以避免絆倒。
  • 如果有茶几, 應用防撞墊包覆尖銳的桌角,避免行走時撞到桌角而跌倒。
  • 將常用的東西放在觸手可及的地方,減少需起身的次數。


客廳傢俱

除了改善空間的應用及佈置之外,也應考量身體的狀況,選用適合的傢俱,藉此降低跌倒的機率。

  • 選用穩固的傢俱,避免使用時翻倒。
  • 選用圓滑邊角的傢俱。
  • 座椅兩側應有好握的扶手。
  • 依體型而定,一般建議座墊高度為43公分到48公分之間; 坐下時雙腳能平放在地面上,膝關節可保持在約90度的角度,讓起身不會太吃力。
  • 選擇有良好背部及頸部支撐的椅墊或枕頭,可減少身體上的不適。
  • 可在座椅旁加裝起身扶手,降低起身和坐下時的難度。


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燈光照明

隨著年紀增長,人的視力會逐漸退化,而視力是影響平衡能力及預防跌倒的其中一項要素,因此家中的照明對於居住安全來說,也會越來越重要。如果燈光不夠明亮,就會有較高的機率發生意外。單靠天花板燈或許會不夠亮,可利用立燈或檯燈增加客廳內的明亮度,讓長輩們在活動時能看得更清楚與傢俱間的距離。


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助聽設備

除了視力之外,聽力的退化也會影響一些日常生活的進行,譬如應門鈴或接電話。

  • 裝設助聽門鈴,當有人按門鈴時, 家裡的門鈴通知器可發出光亮。
  • 使用助聽電話,能調大鈴聲及話筒聲 。
  • 裝設適合重聽者用的煙霧偵測器。


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讓客廳變的舒服自在

創造一個安全的客廳空間能協助年長者們維持生活自主性,並更放心地在地安養。 隨著年齡的變化,需求也會隨之改變,只要簡單的做一些空間上的調整, 就能大幅降低跌倒的風險,讓客廳變成一個舒服又安全的地方。

 

 



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安居樂齡 Aging Lively
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臺灣將於2025年進入超高齡社會,隨著醫療技術的進步, 人們的壽命也越來越長。 但是長不一定代表品質好,近年來推廣的「在地老化」概念,意在宣導以積極主動的態度去安排退休生活,目標是讓高齡者能安全快樂的在自己熟悉的家園養老。 這裡主要將蒐集並分享相關的資訊,希望能讓更多人瞭解「在地老化」。
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運動對於維持高齡者生活品質至關重要。要保持自主生活能力,這些肌力、柔軟度、平衡感、心肺功能的訓練皆須持續運動。運動可幫助減緩肌力、耐力、骨骼活動度的退化速度。瞭解5種適合高齡者的運動可以幫助選擇適當的運動方式。選擇適合和喜歡的運動是持之以恆建立良好運動習慣的關鍵。
臥室是家裡面休息的空間,應該讓人感到舒適放鬆。 我想大部分的人都會希望有一個自己專屬的房間吧? 在這樣私密的空間裡,人才會感到最安心,能卸下在他人面前帶起的面具,自在地做自己。 這對於高齡者也是一樣。
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