如何讓高齡者的客廳更舒適安全

對許多人來說，客廳是在家裡面待的時間最多的地方，是一個舒適與放鬆的空間。在台灣的房屋格局中，客廳也通常是進門後第一個會步入的區域。隨者年齡的增長，身體機能及需求會持續變化，原本習慣多年的空間設置，可能也將越來越不利於年長者的居住安全。

從空間規劃到使用的傢俱，有需多因應措施可協助提升客廳的環境安全，降低跌倒的風險。以下提供一些可做調整的建議，其實不一定要全部都做到，如果能改善其中幾項，對於日常生活品質及安全就已經會有很大的影響了。

空間佈置

年長者們希望能在地老化，居住安全是優先考量的因素，其中最須防範的風險就是跌倒。年長者們如果跌到而導致傷害或臥床，整個身心的衰退速度都非常快，甚至有可能無法再完全康復。因此對於客廳的空間佈置，也應該以提升安全和防止跌倒為主要考量。

• 保持地面清空，避免放置鬆動的地毯，以防絆倒或滑倒。
• 傢俱旁及行走動線上留至少90公分的寬度，可利於助行器或輪椅通過和迴轉。
• 電線應收納於牆角或傢俱下，以避免絆倒。
• 如果有茶几， 應用防撞墊包覆尖銳的桌角，避免行走時撞到桌角而跌倒。
• 將常用的東西放在觸手可及的地方，減少需起身的次數。

客廳傢俱

除了改善空間的應用及佈置之外，也應考量身體的狀況，選用適合的傢俱，藉此降低跌倒的機率。

• 選用穩固的傢俱，避免使用時翻倒。
• 選用圓滑邊角的傢俱。
• 座椅兩側應有好握的扶手。
• 依體型而定，一般建議座墊高度為43公分到48公分之間; 坐下時雙腳能平放在地面上，膝關節可保持在約90度的角度，讓起身不會太吃力。
• 選擇有良好背部及頸部支撐的椅墊或枕頭，可減少身體上的不適。
• 可在座椅旁加裝起身扶手，降低起身和坐下時的難度。

燈光照明

隨著年紀增長，人的視力會逐漸退化，而視力是影響平衡能力及預防跌倒的其中一項要素，因此家中的照明對於居住安全來說，也會越來越重要。如果燈光不夠明亮，就會有較高的機率發生意外。單靠天花板燈或許會不夠亮，可利用立燈或檯燈增加客廳內的明亮度，讓長輩們在活動時能看得更清楚與傢俱間的距離。

助聽設備

除了視力之外，聽力的退化也會影響一些日常生活的進行，譬如應門鈴或接電話。

• 裝設助聽門鈴，當有人按門鈴時， 家裡的門鈴通知器可發出光亮。
• 使用助聽電話，能調大鈴聲及話筒聲 。
• 裝設適合重聽者用的煙霧偵測器。

讓客廳變的舒服自在

創造一個安全的客廳空間能協助年長者們維持生活自主性，並更放心地在地安養。 隨著年齡的變化，需求也會隨之改變，只要簡單的做一些空間上的調整， 就能大幅降低跌倒的風險，讓客廳變成一個舒服又安全的地方。