長者
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🔥打造強健銀髮族：最新「肌少症」運動科學完整解析🚀
隨著全球步入高齡化社會，維持肌肉力量與身體機能成為越來越多人關注的重點。其中，「肌少症」（Sarcopenia）指的就是肌肉質量與力量隨年齡增長而顯著下降的情況。這不僅影響長者的日常活動能力，也大幅提高跌倒、骨折及死亡的風險。近年來，專家學者
https://solink.soundon.fm/episode/5d26d896-3ec6-40dc-af78-f68da31da5d4
高速阻力訓練與傳統阻力訓練哪種更有效？探索樂齡族的身體功能提升秘訣！
隨著全球人口老化趨勢日益明顯，如何在高齡階段維持良好的身體功能與生活品質成為許多人的共同關注議題。近年來，阻力訓練（Resistance Exercise）被視為提升肌力、肌耐力以及改善身體功能的重要方法。
銀髮族的創意饗宴
在12月7日的早晨，台師大校本部的陽光大道上，人潮洶湧，銀髮長者們聚集於此，享受一場特別的盛會——「高齡夢想市集」。這個活動由台師大策劃，旨在為高齡者提供一個展示創意與夢想的平台。
市集設置了近80個攤位，吸引了眾多參與者，大家排隊的熱情可見一斑。這裡的攤位不僅好玩、有趣，還提
李慶育先生，為優活康養銀髮生活器材創辦人兼執行長。因為自身家族長輩切身經歷，讓李慶育先生投身長照產業，為銀髮族養老環境努力，為長者打造健康且舒適的生活，其核心理念為─縮短長者臥病在床時間。因此提供居家照護、無障礙設施，以及肌耐力課程，更推出相關健康輔具，例如：健康接地氣健康鞋等。期盼以專業服務，提供
文章寫於2021年，當時只覺得鍾雪瑩面對大前輩謝賢不怯場，是可造之才，沒想到三年後她已經成為了金馬影后！大家可以憑這部電影認識這位新生代香港演員！
坦白說，最初看到戲名《殺出個黃昏》不覺得吸引，所以認為電影最大的賣點，是「冇戴黑超」的「四哥」謝賢。可是預告出爐後卻甚為意外：原來講述長者與年輕人如何
5/5香港電影
說了這麼多以前的故事，那現在呢？現在是如何烘烤芋頭乾的？部落常吃的「芋頭粉香腸」又該如何製作呢？
我們訪問了幾位部落中目前還在烘烤芋頭的婦女，根據他們的經驗來告訴大家
Valjulu青年力跟隨部落vuvu、ina們的農事活動，紀錄了傳統作物從收穫、加工，再到製成傳統美食的過程，更深刻地認識了傳統作物在部落中的重要性，以及它所蘊含的故事與意義。
心情筆記 2024.11.16
@長照服務
沒想到有一天，我也需要長照服務。
昨天雖然颱風警報，但宜蘭無風無雨，還出現一個多月來第一次藍天白雲、和風煦煦的好日子。早上到壽園，送好友最後一程，下午接待二位，長照服務的個管師來家訪，做長照需求的評估。
二位如天使般的個管師，準
謝謝美利古拉分享長照服務，很多人都還不清楚。
20241116 有一天，你也會老
20年前，我30歲。
當時，除了一份正職工作外，還同時跟朋友合資開了工廠。
每天早上七點，要從中壢送貨到新竹，再趕回中壢上班。
晚上下班後，到自己的工廠趕貨，常常都要忙到凌晨一、兩點。
我的母親因為年輕過勞、又曾摔傷，導致膝
