8/28(三)，起床－kg，睡前－kg，總熱量1,350cal

昨天在電梯撞見董事長，當長官秘書的遐想害我晚上沒睡好，作怪夢合併瘋狂咳嗽，一早起床頭痛無比，照鏡子看到臉上掛著兩串黑輪，加上肌力訓練後第二天，照例痠痛到最高點，難得冒出請病假休息的想法。

早餐－185cal

茶葉蛋*2+自製杏仁奶香蘋茶。

幸好今天沒什麼事，早上都在補前兩天的文章。頭還隱隱痛著加上全身肌肉痠痛，這次的痛法太誇張了，已經到舉步維艱的地步，痛到讓人生氣，我都玩空瑜這麼久了，一場空中串連就被操掛，適應力有這麼差？有種被激起鬥志的感覺，就不相信沒辦法征服它！

問題是之後停掉瑜珈是因為碩專班要開學了啊！至少等學業穩定才能考慮繼續上課了。

身體太不舒服，難得毫無胃口，中午訂了便當沒多久又取消，午休到運動區好好睡一頓。

睡了快一小時，精神好一點，痠痛跟喉嚨癢還是沒什麼改善，肚子有點餓，把早上拿去蒸的草仔粿吃掉。

午餐－350cal

紅豆口味，紅豆泥滿香的還不錯。

之後拿了杯飲料。

點心－115cal

喝半杯就咳到喝不下去。

這種破病仔氣虛體弱的狀態下，很猶豫晚上的課要不要放棄，取消空瑜之後改選了一堂深度伸展，以現在肌肉痠痛的程度，應該也別肖想能伸展到哪去，可是都課前三小時內了，這時候取消點數不可能拿回來，糾結很久還是決定不要浪費錢，反正動作能做盡量做，做不來就擺爛休息吧。

一直擔心強度太高，大約課前五分鐘到教室，發現老師把教室的燈關成昏暗的小黃燈，立馬放心大半，之後課程開始，老師用非常緩慢又輕柔的語調，帶領大家做身體各部位的伸展，節奏如此舒緩，好像真的有放鬆效果，全程只有嘗試劈腿的時候辛苦了點，平常八成會覺得太廢浪費時間的課，卻剛好很適合我現在的狀態。

課程雖然沒很耗體力，但本來就太虛，結束後狀況還是很差，差到走在路上都維持剛剛上課的節奏，緩慢又無力，一直懷疑是不是發燒了？決定回家前先看個醫生，不然明天可能真的要請病假在家躺了。

很沒胃口，但整天熱量太低還是得吃，看醫生路上請老公先幫買麥當當。

晚餐－715cal

大麥克加被老公偷吃一半的中薯，沒力拍照了。

吃完飯趕快洗洗睡去，小孩丟給老公處理，多休息看看明天會不會好一點。

運動－

無，今天的瑜珈不太算運動。

結論－

起床睡前都沒量體重，以今天的狀況，明天的數字應該滿好看的。