心加吾等於悟

吾

想法一直很多的我總是遇上不夠計畫性的我；預計八點要做得事總會拖到九點，同理睡前要做的事就變成明天早上；想穿飄逸感的衣服跟穿寬褲後還顯瘦的我卻總是越穿越大隻；已經列下代辦事項卻總還會落下一兩項，明明只要再用力一下，再清醒一些。

其實跟之前相比起來我其實已經游刃有餘自己的生活很多了，花錢理性偶爾開心的敗下去；發覺肌肉有點無力了趕快做一下居家運動（我要變漂亮！）；通常吃飯都吃最簡單最不用煩惱的便當，原型食物有菜有肉，飲料從無糖起跳不超過微糖，這都是慢慢養成、調整的。

煩惱就是我遇到責任性的事情就是會做好，但是讓自己變得更好的每日好習慣卻養成不了，連單純的「為自己好」都要拖😰，這實在讓我覺得我不夠好，使我每天都些慚愧，重複拉扯，即使我生性不羨慕別人、不糟蹋自己。

忄

於是我決定來窺探我的心

我喜歡自己的地方有這些：

❶對不確定的東西不害怕

❷對家人朋友很好，是他們豐富了我

❸活在當下，睡前或心情低谷時才會回想過去&煩惱未來

❹要做的事情可以做得很好

❺隨和又不失原則

❻願意改變跟陪伴

❼愛看書也愛思考更愛整理思緒也分享

若從心出發，我想要追求的就是，每天自在的生活，不是輕鬆，就是該做什麼事做什麼事，希望自己一但有想到要做什麼就不要猶豫趕緊動作像是ex.起床了就去拉開窗簾讓睡意消退、拉拉筋 / 洗完澡就接著在臉上抹抹東西上床準備 / 定好30分鐘後出門就要以此為底線 / 每天閱讀就是每天閱讀 / 維他命c要一天兩次就是一天兩次諸如此類的

以上的完成率大概從5%進階到50%，中間下很多努力，有時候是深呼吸後一鼓作氣，有時候是心情平穩的自然一個動作接著一個動作，有時候是拖了一下發現真的要起來了才在跳起來。但是我究極想達成的境界是我不必為這些*想養成的習慣*花上額外的心力，因為我想更想把時間花在創造跟沈澱吸收上面，那，接下來要怎麼辦😰，靠我目前的心法就是跟自己說一些話，像是：今天沒做完的話明天就要用跑的了：平時準備做好了機會就是你的，但剛剛突然大腦一閃認為或許從思想步驟找出問題拆解開來可能才是問題的根。

悟

最近可能找到問題點了，我這次要從思想的順序下手，我觀察到我要做一件事情前會先「猶豫」，明明是*要*做的事情，我卻猶豫了。那我是不是只要改掉猶豫這個習慣就好了！我這樣想著，我覺得這是天大的發現。

你們看，像是這樣喔～「等等洗完澡後來保養一下好了」變成「洗完澡後要保養，要趁身體熱熱的時候」，這個心態上就少了不確定性也增加了必要性

然後我從而想到確實我做特定事情的時候就是這樣的篤定，「這個東西我不需要了，我要賣掉（有時候是丟掉）」。這個時候我就很清楚自己要什麼並立即動作，所以我可以把我沒辦法100%做到的事情歸因為①不確定自己這樣做的目的②心態明確不猶豫。

所以接下來我要把我要做那些事的原因在心中歸類，例如：變漂亮類型 / 想變健康類型 / 保持獨立思考類型等等，就會變得很明確，並且要用必要的態度去完成，再加上意志力那招試試看，因為完全掌控自己永遠是最深層的幸福最長久的滿足的事。

耶！終於整理完思緒，我就從此時此刻開始實施了，祝我順利💪🏻🧠🤍