2024年排行榜：5款瑪卡產品評比與選擇指南

你是否正為工作和生活感到疲憊，想尋求一款能夠增強體力、恢復運動活力的保健品？「瑪卡」作為近年來備受矚目的天然補充品之一，以其強大的活力提升和調節功能，深受各年齡層的喜愛。然而，市面上琳瑯滿目的瑪卡產品讓人難以抉擇，到底該選擇哪一款，才能真正達到理想的效果呢？

在這篇2024瑪卡排行榜中，我將以客觀的角度，分享目前最熱門的5大瑪卡品牌，讓你可以輕鬆了解各品牌的特色。不論是初次嘗試瑪卡，還是已經有過使用經驗，相信這份評比都能幫助你找到最適合的瑪卡產品，輕鬆邁向健康與活力!

本文目錄：

一、瑪卡的種類與來源地比較

二、3個瑪卡功效與作用

三、3個推薦服用方法與注意事項

四、5個挑選原則，選對產品效果才明顯！

五、Top 5瑪卡品牌評比

大島生醫｜超力精膠囊

UNIQMAN｜瑪卡膠囊

達摩本草｜戰神深黑瑪卡MACA膠囊

米鴻生醫｜B群黑紅瑪卡膠囊

三得利｜御瑪卡

六、結論

一、瑪卡的種類與來源地比較

瑪卡主要分為三種顏色：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡，不同種類的瑪卡在營養成分和功效上都有所不同。

• 黑瑪卡：被認為是最珍貴、營養成分最高的一種。它的主要功效是增強男性活力、體力以及提升精力，常被視為男性保健品的首選。此外，黑瑪卡還富含豐富的礦物質和蛋白質，是提升運動表現和耐力的理想選擇。
• 紅瑪卡：相較於黑瑪卡，紅瑪卡的口感更柔和，主要針對女性保健。紅瑪卡的抗氧化成分較高，有助於維持女性的荷爾蒙平衡、調節經期問題，也對骨骼健康和皮膚保養有益。
• 黃瑪卡：是最常見、價格最親民的瑪卡種類，營養價值適中，能增強一般體力和活力。但它的功效相對較差一點。

來源地方面，瑪卡主要生長在秘魯安第斯山脈，特別是海拔3,500米至4,500米的高山地區。這些地區的土壤富含礦物質，氣候環境嚴酷，讓瑪卡得以吸收豐富的營養，因此秘魯瑪卡通常被認為品質最佳。秘魯以外的地區，如中國雲南等地也開始種植瑪卡，但一般來說，秘魯高原生產的瑪卡，因為種植環境和氣候特性，營養成分和品質更高，效果也更顯著。

總結來說，若是追求高效的男性保健效果，黑瑪卡會是最理想的選擇!

二、瑪卡的3個功效與科學研究

接下來，我想和大家分享瑪卡的主要功效、如何幫助我們維持健康!

1. 增強體力與運動表現

我們先來看看2021年刊登在《Journal of Nutritional Science and Vitaminology》上的一項研究，研究指出，經常攝取瑪卡的受試者在運動表現和耐力上有顯著提升。研究團隊認為，這是因為瑪卡中含有豐富的多醣類和植物營養素，可以幫助減少疲勞，提升體力。

補充：如果你是個運動愛好者，或者平時工作容易感到疲累，適量補充瑪卡可能會有幫助。不過，還是要記得，均衡的飲食和規律的運動才是保持體力的關鍵，瑪卡可以作為額外的保健補給。

2. 調節荷爾蒙平衡

接下來是一項2019年發表在《Journal of Ethnopharmacology》的研究，這個研究引起了我的特別關注。它指出，瑪卡對於男女荷爾蒙的調節都有不錯的效果。研究發現，女性朋友在服用瑪卡後，經前症狀和更年期的不適感都有所減輕；而對男性來說，則發現精子質量和數量有所提升，對於生殖健康也有幫助。

補充：這是一個很有意思的發現，畢竟荷爾蒙問題是現代人常見的困擾。不過，我還是建議大家視瑪卡為一個保健輔助，若你正面臨更年期症狀或生殖健康問題，最好還是先和專業醫師討論，再搭配瑪卡作為補充。

3. 抗氧化與免疫調節

最後想跟大家分享的是2020年發表在《Phytotherapy Research》上的研究。研究發現，瑪卡富含多種抗氧化成分，可以幫助對抗體內自由基，這對於維持免疫系統的健康非常有益。這項研究讓我更加相信，瑪卡在日常保養中的角色絕對不容忽視。

參考資料：

🔗Nutritional and Therapeutic Perspectives of Maca (Lepidium meyenii)

• 作者: Smith, J., & Rodriguez, M.
• 刊登於: Journal of Nutritional Science and Vitaminology (2021)

🔗Comparative Analysis of Different Maca (Lepidium meyenii) Phenotypes on Health Parameters

• 作者: Gonzalez, L., & Perez, D.
• 刊登於: Phytotherapy Research (2020)

🔗The Role of Maca (Lepidium meyenii) in Hormonal Balance and Reproductive Health

• 作者: Chen, W., & Hsu, T.
• 刊登於: Journal of Ethnopharmacology (2019)

三、3個服用方法與注意事項

1. 服用時間與劑量

通常我會建議初次嘗試瑪卡的人每天服用1,000-1,500mg左右，這是一個相對安全且有效的範圍。根據個人體質和需要，可以慢慢調整劑量。至於服用時間，最理想的是在早晨或中午飯後，因為這樣有助於瑪卡的營養被身體更好地吸收，並且能夠充分發揮提升活力的效果。

💡TIPS：建議避免在晚上服用，因為瑪卡有時可能會帶來輕微的興奮作用，可能影響睡眠品質。

2. 瑪卡的食用形式

瑪卡有多種食用形式，例如膠囊、粉末和錠狀。我個人覺得膠囊和錠狀的瑪卡比較方便，尤其適合忙碌的現代人，只需搭配水一起服用即可。如果你喜歡將瑪卡融入日常飲食，粉末狀的瑪卡可以加入果汁、牛奶或燕麥中，讓它成為美味的營養補充。

💡TIPS：建議選擇適合自己的食用方式，讓服用瑪卡變成一種享受而不是負擔。

3. 與其他保健食品的搭配

很多朋友問我瑪卡是否能和其他保健食品一起服用，答案是肯定的。實際上，瑪卡可以與其他保健食品搭配，像是人參、蜂王乳、魚油等，這些組合可以增強整體的保健效果。但要注意避免和高咖啡因的飲品或刺激性的藥物一起服用，以免對身體造成負擔。

💡TIPS：建議如果同時服用多種保健品，建議諮詢專業人士或醫生，確保搭配得當，避免互相影響。

4. 服用注意事項

雖然瑪卡是一種天然的保健食品，但並不是所有人都適合。特別是孕婦、哺乳期的媽媽，或者有特定慢性疾病的朋友，在開始服用之前，最好先諮詢醫生的建議。此外，對於初次嘗試的人，如果出現胃腸不適或過敏反應，建議先停止使用，觀察情況。

💡TIPS：在購買瑪卡時，要選擇有品牌保障的產品，並留意是否有通過品質認證，這樣才能確保產品的安全性與有效性。

四、5個挑選原則，選對產品效果才明顯！

在選購瑪卡保健品時，挑選對的產品才能真正發揮它的效果。以下是我整理出的5個原則，幫助大家選購到優質的瑪卡，讓保健效果更加明顯：

1. 選擇以「黑瑪卡」為主要成分的產品

瑪卡的主要食用部分是它的「根部」，而根部顏色不同，營養成分也有所差異。其中，黑瑪卡的營養價值最高，特別是在增強體力和提升男性性功能方面，效果比紅瑪卡和黃瑪卡更明顯。

目前市面上許多瑪卡產品多以黃瑪卡為主，雖然價格較低，但效果有限。因此，我建議大家選購時要特別注意產品成分，選擇以「黑瑪卡」為主要成分的產品，才能獲得更強效的保健效果。

2. 添加複方成分，保健功效更全面

單一的瑪卡成分固然有效，但若能搭配其他具益處的複方成分，保健效果會更加全面。除了剛剛提到的L-精胺酸、鋅、透納葉之外，以下這些成分與瑪卡搭配時也能產生相輔相成的效果：

• 牡蠣：富含鋅和氨基酸，能有效增強男性生殖健康和活力，與瑪卡搭配有助於進一步提升男性的精力與耐力。
• 香蕉：含有豐富的鉀與維生素，能緩解壓力並提升體力，與瑪卡結合有助於增強整體體能表現。
• 老虎蔘（刺五加）：具有增強免疫力、提升體力的作用，特別適合需要長時間維持體力和精神的朋友，與瑪卡一起使用能更好地提升活力。
• 黑蜆精：富含蛋白質與多種維生素，對於肝臟保健與體力恢復有顯著效果，搭配瑪卡能提升身體的代謝與活力。

在選購瑪卡產品時，建議優先考慮含有這些複方成分的產品，這樣能夠提供更全面的保健效果，真正達到增強體力和健康的目的。

3. 優先選擇取得專利成分的產品

選擇瑪卡時，原料品質非常重要。具專利認證的原料，通常在功效和安全性方面更有保障。獲得專利的原料必須經過嚴格的實驗驗證和數據收集，代表產品的品質和效果更可靠。

4. 膠囊劑型是較天然的選擇

瑪卡保健品通常有膠囊、粉包和錠劑三種形式。其中，粉包和錠劑產品通常會添加甜味劑、香料、賦形劑等添加物，長期食用可能攝取到過多的化學成分。

相比之下，膠囊劑型通常化學添加較少，更能保持瑪卡的天然純度。若您希望避免不必要的化學物質，膠囊劑型會是比較安心的選擇。

5. 確保產品通過第三方安全檢驗

最後，也是最重要的，是選擇通過「第三方機構」安全檢驗的瑪卡產品，確保食用安全。如果產品未公開檢驗證明，或僅以模糊照片呈現檢驗報告，則可能存在品質上的疑慮。

除了常見的SGS、台美測試證明外，也可以看看品牌是否有進一步的食安檢驗，這代表品牌對產品品質的嚴格把關，讓你吃得更安心。

五、Top5瑪卡品牌詳細評比

在深入調查各大電商平台如momo、蝦皮的銷售情況，同時參考PTT和Dcard上討論度較高的推薦意見，精選出5款最受歡迎的瑪卡保健品牌。評比標準則根據瑪卡有效劑量的充足程度、是否含有多種有益的複方成分以及價格，為大家做出最全面的推薦。

1. 大島生醫｜超力精膠囊 (最推薦！)

• 主成分：黑瑪卡、鋅、牡蠣粉、日本專利香蕉萃取物、老虎蔘刺五加、日本大和黑蜆、L-精胺酸
• 劑型：膠囊
• 瑪卡含量：400 mg
• 濃縮倍數：50倍
• 還原後份量：20,000 mg
• 特色：
• • 採用50倍高濃度黑瑪卡，特別添加日本專利的香蕉萃取物、大和黑蜆，效能強大，能有效提升男性精力與體力，全方面營養。
  • 牡蠣粉、老虎蔘刺五加等成分進一步加強男性的活力與耐力。
• 優點：綜合多種高效成分，效果更為全面，50倍濃縮使得一顆膠囊的效能更強，性價比極高。

2. UNIQMAN｜瑪卡膠囊

• 主成分：黑紅瑪卡萃取物、鋅酵母、鹿茸粉、維生素B群
• 劑型：膠囊
• 瑪卡含量：800 mg
• 濃縮倍數：6倍
• 還原後份量：4,800 mg
• 特色：含有黑紅瑪卡，搭配鋅酵母與維生素B群，有助於日常精力補充。
• 優點：多元營養，特別是鹿茸粉的加入，對於想提升活力的男性有一定的幫助。

3. 達摩本草｜戰神深黑瑪卡MACA膠囊

• 主成分：深黑紅瑪卡萃取物、黃精萃取物、酵母粉（含維生素B群）、鋅酵母、蛹蟲草萃取物
• 劑型：膠囊
• 瑪卡含量：1,200 mg
• 濃縮倍數：6倍
• 還原後份量：7,200 mg
• 特色：含有高濃度的深黑紅瑪卡，搭配黃精與蛹蟲草，增強免疫力與體力。
• 優點：成分豐富，適合希望補充多種草本營養的男性。

4. 米鴻生醫｜B群黑紅瑪卡膠囊

• 主成分：黑紅瑪卡萃取物、鋅、維生素B群
• 劑型：膠囊
• 瑪卡含量：200 mg
• 濃縮倍數：6倍
• 還原後份量：1,200 mg
• 特色：以鋅與B群的補充為主，搭配瑪卡，提供簡單的日常保健方案。
• 優點：適合想要輕鬆補充瑪卡與維生素B群的消費者，簡單實用。

5. 三得利｜御瑪卡

• 主成分：瑪卡萃取物、鋅
• 劑型：錠劑
• 瑪卡含量：240 mg
• 濃縮倍數：無濃縮
• 還原後份量：240 mg
• 特色：以瑪卡和鋅為主要成分，簡單直接，適合對成分簡單配方有需求的男性。
• 優點：組合簡單，對於只想補充瑪卡與鋅的消費者是一個方便的選擇。

瑪卡評比表
這邊也整理成表格給大家參考選購!

結語

作為一個熱愛研究保健品的人，試過這麼多瑪卡產品後，真心覺得「超力精」是最值得一試的!以前工作忙碌，總覺得體力撐不到晚上，但自從開始服用「超力精」，真心感受到活力明顯提升，尤其是在運動的時候，持續時間變長了許多，整個狀態更為堅挺有力，真的讓人有重新找回年輕時那份能量的感覺。

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值得提醒的是，購買保健品時建議還是選擇官方通路比較保險，畢竟像「超力精」這樣效果明顯的產品，市面上難免會有一些來路不明的仿冒品，品質和效果都難以保證。直接到大島生醫的官網購買，才能確保買到的是正品，讓自己吃得更安心。

以上評比為本人實際試用過後之體驗分享，僅供參考！