對於正在實行生酮飲食與間歇性禁食的人來說,補充營養素可說是優化飲食成效與維持健康的重要一環。Dr. Eric Berg 在其文章中推薦了七種關鍵的保健食品,這些保健食品不僅能助你輕鬆過渡至生酮狀態,還能提升整體健康狀態。
包括鉀、鎂、鈉、鈣這四種電解質,它們是維持體內液體平衡的關鍵,尤其在生酮飲食中非常重要,因為這類飲食可能導致電解質失衡。高鉀食物包括甜菜葉、鱷梨和菠菜;鎂可從杏仁中獲得;鈣的來源有草飼起司,鈉則建議使用喜馬拉雅粉紅鹽或凱爾特海鹽。
在身體從燃燒碳水化合物轉變為燃燒脂肪的過渡期間,維生素B1有助於減輕生酮流感的症狀,如疲勞和皮疹,同時也有助於緩解壓力。強化的營養酵母,提供一種不含石油副產品的維生素B1來源。
有助於降低因脂肪細胞釋放而進入肝臟的膽固醇。此外,B3還支持肝臟健康,有助於逆轉長期高碳水化合物飲食對肝臟的損害。主要通過補充品獲取,亦可從營養酵母中獲得。
在生酮初期階段,維生素B5有助於體內從燃燒糖轉為燃燒脂肪的過程,並幫助緩解生酮流感症狀。
對抗高胰島素濃度長時間導致的胰島素抗性有益,有助於糖尿病前期狀態的糾正。維生素A可以從鱈魚肝油、雞蛋黃和草飼乳製品中獲得。對於喜歡肝臟的人來說,草飼牛肝也是維生素A的極佳來源。
這是改善胰島素抗性的另一種關鍵維生素,它有助於強化骨骼和免疫系統的健康。維生素D3和維生素A通常一起在飲食中補充,以達到平衡的健康效益。鱈魚肝油和雞蛋黃是維生素D3的優質來源,這些食物同時也富含維生素A,使得消費者能獲得這兩種維生素的好處。
膽鹼是B族維生素的一部分,對於促進肝臟健康至關重要,特別是在高脂肪的生酮飲食中。它有助於脂肪從肝臟轉移,並支持膽汁的生產,這對處理增加的脂肪攝入量非常重要。主要從肉類、蛋類和堅果獲得。膽鹼也可以透過保健食品補充,以確保足夠攝入。
在追求健康與營養補充的路上,Dr. Berg 的產品以其高品質和綜合效益受到消費者的廣泛推崇。
本文將深入探討 Dr. Berg 旗下幾款USDA有機認證的頂級產品,包括他們的成分、效果以及消費者評價,幫助讀者做出更明智的選擇。
這是一款富含生小麥草粉、葉綠素、微量礦物質及天然酵素的非基因改造健康飲品。專為提升日常健康和活力設計,適合尋求天然營養來源的消費者。保證高標準的品質控制和純淨製程。
Dr. Berg 的鱈魚肝油膠囊特別設計用於增加體內的Omega-3脂肪酸(DHA及EPA),同時富含維生素A與D,適合日常健康維護。此配方特別去除了牛膽汁,以避免特定消費者的敏感反應,並確保所有人都能安全服用。
Dr. Berg 全食多維生素與礦物質膠囊含有全面的B族維生素、苯甲硫胺(一種高效的維生素B1形式)、鎂、葉酸,以及新增的痕量礦物質複合物,旨在支持能量產生、心理健康和免疫系統。
包裝在便攜式小包中的粉末飲品,每包含有1,000毫克的鉀和500毫克的鈉,這些來自喜馬拉雅粉紅鹽,不同於市場上其他品牌使用的普通食鹽。
為了腎上腺健康和管理壓力相關皮質醇水平的產品。包含營養酵母、印度人參、紅景天根等天然成分,以及維生素C、鎂、鋅、硒等關鍵營養。
由11種有機冷凍乾燥成分製成,每種成分均經精心選擇以提供最佳營養。這些成分包括 6 種強效的十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍和花椰菜等,都被壓縮在易於吞嚥的膠囊中。
精心挑選 10 種益生菌菌株,融合 4 種獨家前益生素,每顆膠囊提供 60 億活性益生菌單位(CFU),透過延遲釋放技術確保活菌能有效抵達腸道,發揮其功效。每天只需服用一顆膠囊。
Dr. Berg 的 USDA 有機認證產品因其高品質和特殊的健康效益而受到市場的高度評價。無論是追求全面營養補充還是特定健康需求,Dr. Berg 提供的選擇都能滿足不同消費者的需求。在選購時,消費者應考慮自身的特定需求和口味偏好,以選擇最適合自己的產品。同時,考量價格與效益的平衡也是購買過程中不可忽視的一環。
我們可以看到,不論是針對特定健康問題,還是日常營養的補給,Dr. Berg 都提供了多樣化的選擇。可以根據自身的健康狀況、營養需求以及經濟能力來作出最適合自己的決定。透過合理的飲食配合合適的保健食品,有效提升生活品質和健康狀態。
“10 Best dr berg usda certified in the US” Best Products Reviews. April 17, 2024. URL
Dr. Eric Berg. “7 Recommended Supplements on a Keto and Intermittent Fasting Plan” Dr.Berg. August 31, 2023. https://www.drberg.com/blog/7-recommended-supplements-on-a-keto-and-intermittent-fasting-plan
“Top 10 Best Dr Berg Supplements of April 2024” Top10Best.How. https://top10best.how/dr-berg-supplements?utm_source=Google&utm_medium=Search&t_source=64&utm_campaign=6195&gad_source=1
“Top 5 Best Dr Berg Store of April 2024” Top5Best.com. https://top5best.com/dr-berg-store?utm_source=Google&utm_medium=Search&utm_campaign=8436&gad_source=1