恢復規律生活

最近為了同學會通訊錄、紀念影片，使用電腦過度，手臂酸痛，今天一切恢復。週三例行的寫作協會、古箏課程，週四、五的彼拉提斯課，都不可推託了。

我每天正常生活如下：

晚上8：30上床，大概9：00入睡，早上4：30醒，5：00離床，7：00去健走，9：00回來吃早餐，中午喝一杯啤酒，睡午覺，下午5-6：00吃飯，一天只吃兩餐，不過早上出去前會吃一點。

上了年紀，蛋白質也不能少，纖維更是不能懶，與妹妹視訊時，她上傳她的午餐照片予我，我很欣賞。

每餐：2/3蔬菜，1/3蛋白質。