2:36，又失眠了(內含失眠自救指南)

以下文字紀錄於2024/11/11 2:36(左右)，打完後沒有力氣潤飾及搬運到方格子，因此於今日今時將失眠經過紀錄如下。

2024/11/11，在床上經過一兩個小時後，我在無盡的思緒及胡思亂想中，一邊流淚一邊起床。當下覺得非常失落，已經停藥一段時間了，以為都過去了，但事實上，過去的傷痕仍隱隱作痛，時刻提醒我受過的傷痛以及生活因此而發生的改變。無時無刻不在後悔，會不會那時的選擇是錯誤的呢? 同時又沮喪又生氣，為什麼是我? 發生了衝突後，為什麼另一方能什麼都沒有承受呢?

儘管知道過去的事已經無法改變，再多思考也是枉然，近期我仍會不時地沉浸在過去的傷痛中，對於這樣的自己，我同時感到有點失望。

不過，再這樣下去也不是辦法，於是，我拍一拍臉頰，告訴自己，沒事的，你已經不是過去的自己了，你已經學會了生存的方式及手段，一切都會沒事的。

才怪!

那個時候誰有這個閒情逸致給自己灌雞湯啊!

無論是心靈雞湯還是毒雞湯，就算是老母雞熬的雞湯都喝不下去啦!

我馬上起身，擤一擤鼻涕，擦一擦眼淚，吃一顆鼻炎藥(因為過敏加暴哭把鼻子都塞住了)，再吃半顆以前看精神科醫生時珍藏留下的處方藥，將暖黃的檯燈打開，營造出深夜悠閒閱讀的氣氛(就是YT上常看到的lo-fi音樂的女孩封面)，點開甄環傳(最近在複習，覺得超好看)，想邊聽甄環傳，邊把崩潰過程紀錄下來，或是看看插畫書，或是單純看劇，簡而言之，找點事做，除了睡覺以外的事。

*處方藥一定要按照醫囑服用，不可隨意停藥。我的狀況是醫生說只有需要的時候再吃。

過了一會兒，可能是藥效開始作用了，我開始覺得腦袋轉不動、昏昏沉沉。我將電腦關上，關掉檯燈，再上一次避免半夜起床的廁所，蓋上棉被，安然入睡。

其實，無關正能量與毒雞湯，重點是能不能找到讓自己投入放鬆的事，只要能找到一件讓自己享受當下時光的事情，就足以度過難過的時期。

好啦，各位，晚安。

(記得以前跟醫生哭訴失眠的情況反反覆覆，對自己非常失望時，醫生溫柔地告訴我，其實世界上失眠的人很多，你睡不著也正常，當下的我眼淚差點就奪眶而出了。想藉由這次經驗想告訴有類似情況的人，你們並不孤單。)