生活、政治還有社群媒體-找回安穩的心

最近台灣的新聞版面超級熱鬧。

首先是棒球12強得冠軍，後續牽扯出中華職棒會長，不同執政黨對體育界的態度，預算經費的調度問題，還有館長自爆的棒球簽賭。

接著是勞動部的霸凌事件，影響勞動部的人事，還有關於公務員加班費的修法等議題。

美國的總統選舉剛結束不久，新任總統川普的對中政策以及對台灣的態度與台灣前途息息相關。美國民眾對美國在國際上扮演的角色似乎有些不滿，希望美國能先自保再保他人，有可能會改變美國對於俄烏戰爭及以哈戰爭的處理方式。

近期英國通過聯合國2758號決議不涉台案，與澳洲、荷蘭、歐洲議會及加拿大一樣，認為中國不該扭曲2758號決議，也不該打壓台灣在國際上的活動。

我接收的訊息量大爆炸。不只是新聞，還有社群媒體。

身邊的人都往下一個階段了，不是工作就是實習還有升學，只有我還在原地踏步。

我開始擔心。

我擔心台灣的未來也擔心自己的，國際情勢瞬息萬變，我身邊的環境也不斷改變，要關心的訊息很多，能掌握的事情很少，每當這種時候，我就會陷入無限的焦慮之中。

早上在預定的時間中午起床後，可能是焦慮影響，我對未來感到徬徨，連對配飯的影片都毫無想法。後來我聽從演算法的推薦，看了緯來日本台，午飯過後，等待洗衣期間，又二刷新買的書-《一人份幸福部屋》。

就這樣在洗衣服-看書-晾衣服-洗第二趟衣服-看影片-晾衣服的過程中，我懸浮的心就像因氣流不穩無法降落的飛機，在油耗進之前終於找到跑道降落，安穩落地。

這次的安穩降落，緯來日本台與《一人份幸福部屋》功不可沒(沒有業配)。

它們所講述的內容都是我們周遭最親近的食衣住行，都是你我生活中的事。觀看這些內容能讓我的思考回歸生活，進而找回安穩的心。

當因訊息接收爆滿而焦慮恐慌時，重新關注回自己的生活，可以讓內心穩定。

此外，我還發現，做家事也能安定身心。洗衣服、拖地、倒垃圾、摺棉被，無論事大事小，只要完成一件就足夠。

做完家事後，環境變整潔了，心情就變好了，還能讓人獲得成就感，感覺自己有能力，能夠找回對生活的掌控。

我認為，無論多小，只要能完成一件事，都是值得大聲讚揚的。

此後，每當我完成一件事後，我都要在心中大力地稱讚自己。