101--煩惱的根源——你關注的不是心，而是境

~隆波帕默尊者的智慧開示~

🌟 智慧是最絕頂的世間法

在所有的世間法中，智慧是最絕頂的。因此，我們要努力地去累積智慧。

🔍 智慧的本質

智慧就是——正確地明白與正確地領悟。我們想要正確地明白、正確地領悟，就必須如其本來面目地去看到所有的境界。

🚫 不干預境界

如果我們進去干預境界的話，就無法正確地知道，因為在覺知的那一剎那，本身就已經錯了。因此，隆波教導大家的就是——要訓練去覺知境界。

🌿 境界的本質

那稱之為「境界」的狀態，其實就是色法、名法。所有的色法，所有的名法，都屬於「境界」。

比如，快樂是境界，痛苦也是境界；貪、瞋、痴也是境界，覺性也是境界；禪定、智慧這些全都是境界。所有的境界，大家都已經有了，而且如果我們想要知道，我們也能知道。

😠 生氣時的覺知

比如，在我們心生氣的時候，我們知道「心生氣」，那有什麼難的呢？

但為什麼一般人做不到？因為生氣生起的時候，我們只是一直關注那個讓我們生氣的對象。

比如，我們看見這個人，生氣，討厭他、非常討厭他。我們特別討厭誰，就會特別關注。

我們並沒有看到自己在生氣，而是只看到讓我們生氣的人。

👕 生活中的覺知

假設我們買了一件衣服，非常漂亮，也很貴，是名牌。但回家後發現有瑕疵，有一點小破洞，於是我們對自己生氣——為什麼當時沒有仔細看？

想要拿去換，卻說不清了，也許還會被賣家推卸責任，最後只能坐著心痛。

👀 覺察情緒的運作

心痛的時候，怎麼辦？那就要常常去觀察。
我們拿這件衣服來看，每一次都會看到那個破洞，而好的部分則完全忽略，這就是瞋心的運作。

因此，什麼事物讓我們生起瞋心的，我們就會直接去關注那個事物；

什麼事物讓我們生起貪心的，我們就會直接關注那個事物；什麼事物讓我們迷失，心就會直接衝到該處去。

🌀 為何無法覺知當下的心？

我們無法知道自己正在貪、正在生氣、正在迷失，因為我們關注的只是那些讓我們貪、讓我們瞋、讓我們迷失的外在事物。

🚦 隆波敦長老的教導

「別把心往外送。」不停地及時知道自己的心，別把心往外送。

 🌈記憶小幫手

• 智慧就是如其本來面目地看到所有的境界。
• 別把心往外送，煩惱便無法牽引你。

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