我是每天都在跟「喝水」這件事奮鬥的小編！你是不是也跟我一樣，知道喝水很重要，但面對平淡無味的白開水，總是提不起勁？一天要喝到2000cc真的好難啊！
【喝水前先懂它：果乾水小知識】
到底什麼是果乾水？
簡單來說，果乾水就是將新鮮水果經過低溫烘乾或冷凍乾燥技術，去除大部分水分後製成的水果乾片，再將這些果乾片放入飲用水中浸泡，讓水果的天然香氣和微甜滋味融入水中。
喝果乾水有什麼好處？
1. 增加飲水量：最直接的好處！淡淡的果香讓喝水不再枯燥，不知不覺就能喝更多。
2. 攝取微量營養：水果烘乾後仍會保留部分維生素、礦物質和膳食纖維，雖然含量會流失一些 (特別是維生素C)，但還是比喝純水多了些營養。低溫烘焙的果乾通常能保留較多營養。
3. 天然風味、低熱量：相較於市售含糖飲料，純天然的果乾水幾乎沒有額外添加糖（要注意部分產品會添加糖或甜味劑），熱量極低，是取代手搖飲的健康好選擇。
4. 視覺享受：看著五顏六色的水果在水中漂浮，心情也會跟著變好！
冷泡？熱泡？
都可以！
冷泡：用常溫水或冷水浸泡，時間需要比較長（通常建議30分鐘以上，甚至冷藏數小時風味更佳），味道會比較清爽、細膩。
熱泡：用溫熱水（建議不要用滾燙沸水，以免破壞營養）沖泡，時間較短（約15-20分鐘），香氣會更明顯。
我自己喜歡前一晚先用冷水泡好放冰箱，隔天帶去公司喝剛剛好！
孕婦可以喝嗎？
純水果製成的果乾水，不含咖啡因或其他添加物的話，通常孕媽咪是可以適飲的。但每個人體質不同，且市售產品配方多元（有些可能添加花草），若有疑慮，建議還是先諮詢專業醫師的意見最保險喔！
【人氣果乾水開箱評比】
接下來，就來看看我精選的幾款人氣果乾水吧！
特色：這款是Oolab良杯製所和淡果香聯名的產品，一組裡面有五種不同風味的組合包，都是配好的固定口味，像是桂圓紅棗蘋果、芒果楊桃柳橙、百香果蘋果奇異果等，聽起來就很豐富！
優點：
口味都幫你配好了，不用煩惱怎麼搭。
組合多元，可以一次體驗不同風味。
包裝設計通常蠻有質感的，送禮也適合。
標榜純水果，孕媽咪適飲（但還是建議諮詢醫師）。
缺點/考量：
口味是固定的，不能自己挑選喜歡的組合。
一包建議泡500cc再回沖，總水量1000cc，對我來說味道會稍微偏淡一點點，但我朋友覺得剛好。
心得分享：我覺得這款很適合像我一樣有選擇困難，或是第一次嘗試果乾水的人。五種口味輪流喝，比較不容易膩。桂圓紅棗蘋果那包，用熱水泡開暖暖的，很舒服！
特色：主打「無加糖」！這點超吸引我！這款是草莓和蔓越莓的組合，都是女孩們會喜歡的莓果風味。
優點：
真正無額外添加糖，非常健康取向。
莓果風味接受度高，酸甜感很開胃。
包裝看起來也很清新。
缺點/考量：
有網友評價提到單包克數較少(5g)，泡起來味道偏淡，CP值感受因人而異。
使用的水果產地包含土耳其、加拿大，非全部台灣水果。
心得分享：如果你對糖分非常在意，追求絕對的健康，那暖暖純手作是個好選擇。泡起來顏色是淡淡的粉紅色，很夢幻。味道確實比較清淡，喜歡濃郁口感的人可能要泡久一點或水量少一點。
特色：他們家最大的特色就是「單包販售」，而且口味選擇超級多！從基本的檸檬、蘋果、鳳梨，到搭配好的複方如檸檬洛神、蘋果玫瑰、鳳梨紅茶等等，超過十種選擇！
優點：
價格非常親民，單包購買無負擔，適合想嚐鮮的人。
口味選擇極度豐富，可以隨心所欲搭配。
標榜使用台灣水果（雖然部分搭配的花草或水果是進口的）。
包裝清楚標示成分和重量。
缺點/考量：
因為是單包裝，如果要一次買多種口味，需要自己湊。
部分複方使用了進口花草或水果乾，在意產地的人可以留意一下標示。
心得分享：這家是我的心頭好！CP值真的很高，想喝什麼就買什麼，自由度超大。我特別喜歡他們的蘋果系列和鳳梨系列，用冷水泡隔夜，水果的清甜味很明顯，夏天喝超解膩！而且他們出貨很快，包裝也很仔細。
特色：BeauTea的果乾水走比較精緻、有主題的路線，像是經典的蜜桃蘋果冰茶、照顧私密的黑醋栗、新出的熱帶水果茶等。常常會搭配贈送品牌水杯或帆布袋，很懂女生的心！
優點：
口味獨特且經過精心調配，風味通常不錯。
包裝精美，品牌形象鮮明，送禮很有面子。
常有優惠組合或贈品活動。
缺點/考量：
單價相對較高。
口味選擇不像惠美良行那麼多樣化。
心得分享：如果你你是外貌協會，或是想買來送禮，BeauTea是個不錯的選擇。他們的蜜桃蘋果冰茶真的很好喝，蜜桃香氣很足！雖然價格高一點，但搭配贈品有時候覺得蠻划算的。
特色：注意！這個跟前面幾款不太一樣！蜜思朵主要是做「糖磚」，也就是把黑糖或冰糖跟各種食材（如薑母、桂圓、紅棗、玫瑰、水果、寒天等）壓製成塊狀。它不是單純的果乾水，而是自帶甜味的沖泡飲品。
優點：
非常方便，一塊糖磚加熱水就能快速享用。
口味選擇超級多，從養生的薑母茶、四物飲，到清爽的水果茶、花茶都有。
特定口味很適合冬天暖身或生理期調理。
缺點/考量：
含有糖分，熱量較高，不屬於低熱量補充水分的選項。
本質上是糖磚飲料，不是前面定義的「果乾水」。
心得分享：把蜜思朵放在這裡是要特別說明一下，它更像是方便版的甜品或調味茶飲。冬天來一杯他們家的黑糖薑母茶真的超讚！但如果你是想找幾乎無熱量、幫助喝水的水果風味水，那就要選擇前面幾款喔！
【總結：找到你的命定果乾水！】
看完這幾款，有沒有找到讓你心動的呢？
- 想方便嘗試多種風味 → Oolab x 淡果香
- 追求絕對無加糖 → 暖暖純手作
- 小資族想自由搭配、試口味 → 惠美良行
- 重視包裝質感與特定風味 → BeauTea
- 想喝甜的、方便的調味飲 → 蜜思朵 (注意是糖磚)
其實市面上還有很多很棒的果乾水品牌，最重要的還是找到自己喜歡的口味和符合需求的產品。自從開始喝果乾水，我每天的飲水量真的輕鬆達標，而且看著杯子裡繽紛的水果片，心情都跟著亮起來！
你也開始你的果乾水計畫了嗎？或者有其他推薦的品牌嗎？歡迎在下面留言跟我分享喔！讓我們一起養成愛喝水的好習慣吧！
