居家膠原蛋白保養的重要性
膠原蛋白是維持肌膚彈性、關節靈活與骨骼健康的重要蛋白質。營養師指出，即便在家休息或居家辦公，膠原蛋白依然隨年齡與生活壓力逐漸流失。將膠原蛋白納入居家日常保養，可幫助肌膚保持光澤、維持關節舒適度，並支持整體身體健康。
膠原蛋白搭配維生素C更有效
膠原蛋白需要維生素C輔助才能有效生成。居家保養時，可將膠原蛋白與富含維生素C的水果或蔬菜搭配食用，例如奇異果、柑橘、甜椒或青花菜。營養師指出，這種搭配方式不僅能促進膠原蛋白合成，也能加速肌膚修復與彈性提升。
居家簡單膠原蛋白補充方式
在家中，可將膠原蛋白加入牛奶、豆漿、果昔或溫水中飲用，也可加入湯品、料理或茶飲。營養師建議選擇 小分子膠原蛋白肽，吸收效率高且方便日常食用；同時注意配方單純、來源清楚，避免額外添加糖分或香料，確保保養效果更佳。膠原蛋白推薦：我只吃牛膠原蛋白！
我長期選用德國進口純牛膠原蛋白粉，採 小分子水解技術，吸收快、無香料與糖分添加。每天固定補充，搭配富含維生素C的食物，肌膚彈性與光澤明顯提升，關節靈活度增強，是營養師推薦的居家膠原蛋白保養首選。
