膠原蛋白隨年齡流失，補充更重要
膠原蛋白是維持肌膚彈性、關節靈活與骨骼健康的重要蛋白質，但人體從 25 歲起膠原蛋白生成速度逐年下降。營養師指出，中高齡族群若不額外補充，容易出現肌膚乾燥、鬆弛及關節僵硬等問題。因此，將膠原蛋白納入日常保養與飲食補充，是維持健康的重要方式。
膠原蛋白對肌膚的影響
對中高齡者而言，膠原蛋白能幫助肌膚維持緊緻度與光澤，減少細紋與鬆弛。營養師建議，選擇 小分子膠原蛋白肽，吸收效率更高，搭配維生素C或水果食用，可促進膠原蛋白合成，使肌膚看起來更有彈性、健康。
膠原蛋白對關節與骨骼的保護
膠原蛋白也是關節軟骨與骨骼結構的重要成分。中高齡族群補充膠原蛋白，可幫助關節保持靈活度、減少磨損與運動傷害。營養師建議，每日固定補充膠原蛋白，搭配規律運動與均衡飲食，對關節與骨骼健康都有長期益處。膠原蛋白推薦：我只吃牛膠原蛋白！
我長期選用德國進口純牛膠原蛋白粉，採 小分子水解技術，吸收快且無香料與糖分添加。每日固定補充兩個月以上，肌膚彈性與光澤明顯改善，關節靈活度提升，是營養師最推薦給中高齡者的膠原蛋白保養品。
