性教育不是教「性」，而是教孩子好好保護自己
這幾年 MeToo、校園事件一波一波，身為爸媽，看新聞的那一刻心裡都會冒出一句話:
我一定要讓孩子知道：不舒服可以說不，發生事情可以跟我們說。」
但下一秒腦中又浮現問號：
- 到底要幾歲開始講性教育？
- 要先講哪一塊？身體？秘密？還是「我從哪裡來」？
- 繪本那麼多，本本都買回家嗎？
很多爸媽一聽到「性教育」，腦中就浮現青春期、月經、性行為，那種「好像還很久以後」的感覺。但對孩子來說，性教育的起點，其實是從 「這是我的身體」 開始，很小很小就可以了。
幾歲開始跟孩子談性教育？
我自己的想法是：
- 2–3 歲：開始教正確的身體名稱（手、腳、陰莖、陰道…），還有「不喜歡可以說不要」
- 3–6 歲：加入「誰可以碰？什麼情況可以？不舒服要說出來」
- 6–9 歲：講到「好秘密／壞秘密」、熟人也可能帶來危險、簡單的「我是怎麼來的？」
- 9 歲以上：慢慢延伸到青春期變化、性別刻板印象、網路安全、同意與尊重
性教育不是一次講完，而是很多次、在日常生活裡慢慢說。
善用繪本這個好工具：不用自己從頭講故事，跟著圖畫、有情節、有對話，孩子比較聽得進去，大人也不會那麼尷尬。
下面這份書單我有照 年齡層 & 主題 排好，你可以依照孩子的年紀慢慢加進家裡的書櫃。
3–6 歲：從「身體是我的」開始，學會說出「不可以」
1️⃣ 《愛身體保護自己繪本》系列
作者：黛瑪．蓋斯勒 Dagmar Geisler
出版社：韋伯文化
這套應該是很多爸媽書櫃裡的「身體安全基本款」，畫風可愛、故事日常，很適合拿來當作 3–7 歲的性教育起點。
整套書圍繞幾個大主題：
- 身體隱私與保護自己：孩子從日常情境認識「內衣褲遮住的地方」是隱私部位，不是誰想摸就能摸，遇到不舒服的碰觸，可以說「我不要」，也可以去找信任的大人幫忙。
- 我從哪裡來？：用「家裡有人懷孕」這種很生活的狀況，溫柔地介紹寶寶怎麼在肚子裡長大、怎麼出生，幫爸媽接住那句經典提問：「我以前是不是也在你肚子裡？」
- 不要跟別人走、不會走丟：把放學接送、公園玩耍、走丟時的情境包進故事裡，讓孩子知道：
- 不是每個說「媽媽叫我來接你」的人都可以相信
- 如果真的找不到家人，可以去哪裡求助、要說什麼
我自己本身是這樣使用這一套：
- 小班～中班：先從「身體隱私、誰可以碰、可以說不要」開始講。
- 中班～大班：加入「不要跟人走」「我不會走丟」。
- 大班～小一：如果孩子開始問「我是怎麼來的？」，就翻出「我從哪裡來」這一冊來一起看。
不用一次把所有主題講完，這套書的優點就是：同一本可以在不同年紀重複翻，每次聊的重點不一樣就好。
2️⃣ 《走開！我不喜歡你的抱抱》
作者：李賢惠（文）／李孝實（圖）
出版社：双美生活文創（童夢館）
這本超級適合處理「熱情長輩＋害羞小孩」的場景。
故事裡有很多情況是孩子很熟悉的：
- 親戚很熱情，一直想抱抱、親一下
- 同學玩得太嗨，拉拉扯扯覺得不舒服
- 大人說「只是打招呼」「要有禮貌」
這本書用孩子的語氣，把那種「我其實不喜歡，但又不好意思說」的矛盾畫得很清楚。
讀完可以帶孩子練習：
- 「我不喜歡這樣抱抱。」
- 「我現在不想被親。」
也可以順便跟孩子講：
喜歡別人、不代表可以隨便碰別人的身體。
所以自己想抱別人時，也要學會先問：「我可以抱你嗎？」
3️⃣ 《不可以，就是不可以：保護自己，勇敢說不！》
作者：邱嘉慧（文）／Lindafish（圖）
出版社：童夢館
2025/11/01 最新出版
這本有點像「勇敢說不」的情境練習本。
裡面排出很多孩子會遇到的狀況：
- 同學逼他借東西、玩他不想玩的遊戲
- 有人開他玩笑，他覺得一點都不好笑
- 大人說「不要跟別人說喔」的秘密
每個情節都示範不同說法，讓孩子看到：
- 「不可以」本身就是一句完整的話，不需要幫別人找藉口
- 當別人不尊重他的時候，他可以再更堅定一點說不
- 覺得不舒服的時候，可以找大人一起想辦法
很適合 4–8 歲 的孩子，尤其是那種「很乖、什麼都答應」的小孩，這本可以給他（也給我們）更多勇氣練習拒絕。
4️⃣ 《兒童安全教育互動遊戲書：保護自己我最棒》
作者：涂涂貓
出版社：京采文教
這本是大開本、滿滿拉拉／翻翻的互動遊戲書，主題是「生活中各種安全情境」，不只身體，也包含：
- 在家裡玩（插座、火、樓梯）
- 外出玩耍（馬路邊、停車場、公園）
- 遇到陌生人搭話、有人要帶你走
- 出門要牽手、坐安全座椅等等
超大尺寸25.7cm*33.8cm，很適合跟3~7歲學齡前的孩子一起趴在地上玩。
提供一個互動共讀玩法：
- 不用一次全講完，可以一天玩一兩個情境
- 每玩一個小關卡，就問孩子：「你覺得哪裡危險？那要怎麼做？」
- 最後可以一起做一張「我們家的安全守則」，貼在玄關或冰箱上
5️⃣ 《秘密派對》身體保護翻翻書
出版企劃：兒少工作與社工團隊
出版社：禾流文創
《秘密派對》是一本很用心的身體保護互動書，主角圈圈在生日派對上，一邊收禮物、一邊遇到各種「秘密」，裡面也藏著一些讓人不太舒服的情境。
書裡透過：
- 很多翻翻機關、迷宮、小遊戲
- 孩子會一步一步發現：
有些秘密會讓人開心、期待
有些秘密會讓人害怕、噁心、心裡怪怪的，這種就叫「壞秘密」
我們可以藉這本教孩子：
- 壞秘密不能一個人藏著，要說出來
- 不管對方是誰，只要讓你心裡很不舒服，就是壞秘密
- 遇到壞秘密，可以跟爸爸、媽媽、老師、保母或其他信任的大人說
這本大概 3–8 歲可以一起看，我非常喜歡這本帶給我孩子最大的影響就是『有事情一定要讓爸爸媽媽知道，不管是好的、壞的』。目前到現在最大的孩子小學三年級了，回家還是吱吱喳喳把學校所有事情還有人全部盤點一次給我知道（當然副作用就是耳朵會長繭）。
6️⃣ 《我不喜歡你摸我：提高自我保護意識》
作者：楊胡平
出版社：京采文教
這本的調性比較直接、明白，內容很清楚地把「安全的碰觸」和「不安全的碰觸」分開來講：
- 像是擊掌、牽手、爸爸媽媽幫忙穿衣服，是「照顧型」的接觸
- 偷偷摸胸部、屁股、陰部，或者掀裙子、叫你不能說出去，就是不OK
它會示範孩子在不同情境下可以怎麼說：「我不要」「我要走開」「我要去找媽媽」。
可以把這本當作 4–8 歲的進階複習本，尤其適合已經上幼兒園、開始接觸更多人時，一定要定期翻出來讀一次。
7️⃣ 《這就是我的身體》（孩子的性別啟蒙繪本）
作者：波琳．奧德 Pauline Oud
出版社：水滴文化
這本可以說是孩子的「第一本身體百科」，適合 3–8 歲，從頭到腳介紹：
- 頭髮、眼睛、肚子、手腳
- 性器官（陰莖、陰道）
- 不同膚色、不同身材的人
- 身體會變大、變老，要學會照顧自己
我很喜歡的是，它把性器官放在「這就是我的身體的一部分」裡一起講，孩子聽起來會覺得很自然，不會變成只能偷偷講的小祕密。
共讀時可以順便練習：
- 正確說出身體部位名字
- 分辨哪些地方可以大方給人看（像手、臉），
哪些地方要在私密空間裡照顧（洗澡、上廁所）
5–9 歲：加入「好秘密／壞秘密」、性別與同意
8️⃣ 《我的身體我自己決定！》（孩子的性別啟蒙繪本）
作者：波琳．奧德 Pauline Oud
出版社：水滴文化
與《這就是我的身體》同作者系列書，如果說《這就是我的身體》是「認識身體」，《我的身體我自己決定！》就是「學會說 YES 或 NO」。
書裡有很多實際的場景：
- 別人要抱你一下、拉你去玩遊戲
- 有人開你玩笑，你心裡其實不覺得好笑
- 別人說「你一定要答應，才是真朋友」
它會一路帶孩子去區分：
- 我喜歡／不喜歡
- 我想要／我不想要
- 別人說「不要」時，我要尊重
適合 5–9 歲，特別是已經在學校、有同儕互動的時候。
共讀時多問孩子：「如果你是書裡的主角，你會怎麼做？」讓孩子思考讓她有練習代入情境、思考解決問題的能力。
9️⃣ 《我的身體哪裡最重要？》
作者：遠見才希子
繪者：川原瑞丸 出版社：三采文化
這本是從一個看似簡單的問題開始：「到底身體哪裡最重要？」
故事裡會聊到：
- 每個部位都負責不同的工作
- 有些地方特別脆弱，很需要保護（例如頭、心臟、性器官）
- 所以我們不能隨便傷害自己，也不能傷害別人
這本從 4–9 歲都適合，前期可以當身體認識書、後期再搭配身體界線與保護主題來延伸。
🔟 《小女生身體的秘密》／《小男生身體的秘密》
作者：安明玉
出版社：東雨文化
這兩本是成對的，分別介紹：
- 女孩身體會有哪些變化（胸部、月經、陰道…）
- 男孩身體會有哪些變化（陰莖、睪丸、夢遺…）
- 日常保養、清潔怎麼做
我建議約 6–10 歲 可以開始讀，特別適合快要進入青春期、已經開始好奇「為什麼身體變得不一樣」的孩子。
這本可以一次兩本都帶回家，不一定要男生只看男生本、女生只看女生本。互相了解彼此的身體差異，其實也是一種尊重！
6–12 歲：同儕關係、霸凌與更深的「秘密」議題
1️⃣1️⃣ 《秘密教室》
作者：江孟恩、施依凡、黃鈴雅、魏伶如
繪者：林欣儀 出版社：禾流文創 × 勵馨基金會
《秘密教室》從校園故事切入，談的是：
- 新來的同學被貼標籤、被取綽號
- 某些「玩笑」其實已經變成霸凌
- 旁觀的人看到了，可以怎麼幫忙
書裡有很多互動設計（放大鏡、翻翻、線索卡），適合 小一到國小高年級，讀完可以一起討論：
- 如果我是被排擠的那個人，會有什麼感覺？
- 如果我是旁觀者，可以怎麼出聲？
- 如果我不敢直接說，可以找誰幫忙？
這本雖然不是「性教育」標題，但其實在談的就是：人際界線、尊重與求助，是身體與心理安全的一部分。
1️⃣2️⃣ 《蝴蝶朵朵》
作者：Alison McGhee
繪者：Peter H. Reynolds 中文版出版社：青林國際出版
《蝴蝶朵朵》不是直接教「規則」，比較像是一首關於成長與守護的詩。
它陪著我們跟孩子一起看到從小女孩一路長大的過程中，大人怎麼陪她經歷：
- 世界有很多溫柔，也有可能出現傷害
- 孩子遇到害怕、難過的事，可以被好好接住
- 大人可以怎麼在旁邊默默守護，而不是只叫他「要勇敢」
我覺得 6 歲以上，一直到國小高年級都適合。當我們已經跟孩子講過一些「規則」之後，可以用這本聊聊感受、聊聊，讓孩子知道「無論發生什麼，大人都會站在你這邊」。
不同年齡可以講到什麼深度？
最後幫你統整一下，可以搭配上面繪本慢慢加深的「層次」：
3–5 歲：先有語言，知道可以說「不要」
認識自己的身體部位（包含性器官）
內衣褲遮住的地方是隱私部位
不舒服的碰觸可以說「我不要」
知道可以找哪些大人求助
可以多利用：《愛身體保護自己繪本》系列、 《走開！我不喜歡你的抱抱》、 《秘密派對》、 《兒童安全教育互動遊戲書》。
6–9 歲：加入「界線」「同意」「好秘密／壞秘密」
身體界線：我可以說不、別人也可以說不
好秘密 vs 壞秘密
簡單的「我從哪裡來」與男女身體差異
可以搭配：《這就是我的身體》、 《我的身體我自己決定！》、 《我的身體哪裡最重要？》、 《小女生身體的祕密》《小男生身體的祕密》、 《身體的界線》。
9 歲以上：青春期、網路與人際界線
青春期的身體變化、情慾感受是正常的
任何性行為都應建立在雙方清楚同意
網路上的圖片、訊息可以拒絕、也可以求助
校園霸凌、排擠與關係中的權力不對等
可以搭配：《小女生身體的祕密》《小男生身體的祕密》、 《秘密教室》、 《蝴蝶朵朵》、 以及大人也可以先讀《我的身體，我作主！》當後盾。
親子共讀的小提醒（不完美也沒關係）
- 書先自己翻過一遍
覺得某些畫面對現在年紀太衝擊，可以先略過，之後再回來。 - 多問感覺，不考試
與其問「你記得嗎？」不如問：「你覺得這樣好不好？」「如果是你會怎麼做？」 - 把「說出來」常常掛在嘴邊
一直重複：「不管發生什麼事，跟我說都不會被罵，我只會先保護你。」 - 接受自己也會尷尬
我們這一代很多都是沒受過性教育長大的大人， 會卡住、會害羞很正常， 有時候可以直接跟孩子說：「這一段我也在學，我們一起慢慢看這本書。」 - 性教育是一條長路
今天翻了一本，不代表任務結束， 幾個月後再翻一次，你會發現孩子的提問、理解，都又不一樣了。
希望今天整理的這串書單，能夠給正要開始對孩子做性教育的爸爸、媽媽、教育工作者一個小小的幫助。如果你也正在思考「要怎麼開口」，也許就從今晚睡前，拿起其中一本繪本，跟孩子一起翻一頁開始。
