經期前後，我其實會更留意自己上廁所時的感受。
不是因為疼痛，
而是一種很細微、但很真實的變化—— 分泌物比較多一點、濕氣停留得久一點， 加上久坐一整天，那種不清爽的感覺會被放大。有時候如廁完，我明明已經清理過，
卻還是會在回到座位後， 隱約覺得「好像還沒完全結束」。
那種感覺不嚴重，
但會讓人一直分心。
不是不乾淨，而是身體狀態真的不一樣了
後來我慢慢接受一件事：
經期前後，身體本來就比較敏感。
久坐、悶熱、內褲與肌膚長時間貼合，
再加上如廁後短時間內無法徹底乾爽， 這些條件疊在一起， 本來就容易讓人感到不自在。
這不是清潔沒做好，
也不是什麼不能說出口的問題， 而是女性在某些生理階段， 真的會遇到的生活困擾。
我在那段時間，反而更不想「多做一點」
經期前後，我會刻意避免：
- 反覆擦拭
- 有香味、會殘留的產品
- 讓私密部位產生刺激或清涼感的東西
因為那時候的我，其實只想要一件事——
趕快回到一個穩定、不要再被提醒存在的狀態。
我後來找到的，是一個「不需要再處理一次」的方式
在確定只是經期前後、久坐與如廁後的日常不適時，
我會用一款無香味、無酒精、設計給私密部位使用的噴霧。
我自己的使用方式很簡單，也很保守：
- 如廁後、覺得有點悶或濕的時候
- 在外陰部肌膚，距離適當輕噴 1–2 下
- 不需要再擦拭，也不需要沖洗
它不會有明顯存在感，
也不會留下味道， 更像是讓那個區域「停在比較舒服的狀態」。
對我來說，這樣就夠了。
它不是解決問題，而是讓問題不要一直干擾你
我一直很清楚一件事：
如果出現異常分泌物、疼痛、出血或強烈異味， 那一定要看醫師， 任何產品都不該拿來撐。
但在經期前後、又必須久坐工作的日子裡，
有一個不刺激、不需要再處理一次的中間選項，
真的會讓整個下午好過很多。
我使用的是這一款
👉 私密朋友 私密噴霧（無香味、無酒精）
🔗 https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2208088418937
我不會說它「一定適合所有人」，
但如果你跟我一樣， 在經期前後久坐、如廁後容易感到不清爽， 它至少讓我不用一直分心在身體的不適上。
小小補充（我自己給自己的原則）
- 只在確認不是疾病狀態下使用
- 只用在外部肌膚
- 覺得不對勁，就停用、看醫師
把界線畫清楚，反而用得安心。
溫暖陽光下的專注時光
