難得寂寞
閱讀時間約 2 分鐘
也許是早已習慣了城市裡的步調與擁擠，
所以我們已經不太適應，
和自己相處與對話。
我們總是擔心著，與自己獨處，
會帶給我們無盡的孤單與寂寞，
於是急著走入人群之中。
熱鬧與喧嘩聲好讓我們暫時忘記了寂寞。
而如今就算我們處在人群之中，
仍然是迫不急待的滑開手機，
看看身邊所有的人都在忙著做些什麼？
我們老愛把自己，
置放於沒有專屬於自己的空間與界線裡。
關於寂寞，它是可以不存在的，
或是可以輕易的被消除解決的。
它從不該會是個會讓人感到困擾的問題。
可是某日，在一個不經意的轉角處，
無意間遇見了一片悄然落下的秋葉。
那天月光下，忽然間憶起了好多往事，
想起了那些曾經熟悉的場景與人物和對白，
記憶它像道海浪，撲溼在你的心上。
轉身才發現自己孤單一人，
這時終於發覺了寂寞，
心裡頭一時慌張的不知該如何是好。
原來寂寞始終都在，
只是你一直沒有察覺。
也許寂寞感從來都只是我們誇張的妄想。
無聲無息，不知它從何而來，
我們被寂寞牽引著，不明白它的意圖，
才會任由著讓我們被寂寞感包圍，不能掙脫。
唯有真正去面對自己內心的寂寞，
才能遠離恐懼，不再感到害怕。
也許你需要的是足夠的空間與時間，
放心練習和開始學習和自己的內心對話。
小時候的你是如何排遣寂寞的呢？
也許是畫畫、玩烹飪遊戲、假裝沖咖啡、學大人泡茶、看漫畫…等，
在小時候的遊戲裡，你不明白什麼是大人口中的寂寞，
但你會知道如何和自己對話。
你知道你有自己的一套方法，
可以讓自己感到開心與快樂。
那寂寞它是什麼時候來的呢？
也許後來的你專注追尋著夢想和希望與成就，
卻忘了去觀照自己內心真正所需要的與渴望，
丟失了那些曾帶給你快樂豐富的東西，
於是時間不知不覺滋養出了寂寞。
還記得自己青春年少時的模樣嗎？
那時的你外表羞澀，內心卻狂傲不可一世。
曾讀過的書和那首音樂，它曾讓你痛哭流涕。
也曾想過要勇敢嚐試些什麼，可是後來時間久了也作廢了，
還記得你周圍親愛的人的笑臉嗎？眼角眉梢盡是喜悅的面容，
那些生活中的曾經瑣碎卻很甜蜜的片段，你把它收到那裡去了？
家裡的某個角落也早已經堆滿塵埃，但從前你總是說等有空再來掃。
這些記憶它跟你說了些什麼？
你又是如何回應的？
生命中難得的寂寞感，
也許反倒能幫助你找到一種對自己最舒服，
和自己對話的方式。
並不是非得一定要有人陪，才能解決寂寞。
一個人，可以是片浪漫的海。
也可以，是座孤島。
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將禪修融入日常生活，一開始可能會很不耐煩
為之習慣化後，便能夠為心靈帶來澄明的力量
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規劃一些日常訓練給自己。
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