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能有這樣的機會和自己的身體好好相處是幸運的，試找到那個令你身體不舒服的情緒結點，梳理它，解開它。
深層一點的情緒時常需要多花一點時間清除，沒關係，如同運動一般，都是漸進式的。
剛開始禪修打坐的時候，你必然會驚訝地發現，有很多的雜念和妄想。它不斷的從腦中冒出來，干擾你，吸引你、迷惑你。那經常都是在我們平時生活中所碰到、關心，或是感到焦慮的事情...
禪修、正念、靜心、冥想、樂活…等，這幾年經常被拿來強調可以減壓、增加正能量、繼而達到快樂、幸福健康美滿的感覺，好似所有人生遇到的任何困境、不滿、怨懟、挫折…等，只要禪修打坐就可以通通都解決了，真的是這樣嗎？是不是誤會了什麼？
禪修靜坐就只是單純地觀察自己的心，讓自我的心這顆心，能夠安靜下來，毋須使用任何外在的語言去控制它或暗示它。
正確的禪修靜坐能幫助我們在混亂的日常生活中，仍能保持心情愉悅，身體輕安快樂，並且能夠更加深入瞭解自己。
能有這樣的機會和自己的身體好好相處是幸運的，試找到那個令你身體不舒服的情緒結點，梳理它，解開它。
深層一點的情緒時常需要多花一點時間清除，沒關係，如同運動一般，都是漸進式的。
剛開始禪修打坐的時候，你必然會驚訝地發現，有很多的雜念和妄想。它不斷的從腦中冒出來，干擾你，吸引你、迷惑你。那經常都是在我們平時生活中所碰到、關心，或是感到焦慮的事情...
禪修、正念、靜心、冥想、樂活…等，這幾年經常被拿來強調可以減壓、增加正能量、繼而達到快樂、幸福健康美滿的感覺，好似所有人生遇到的任何困境、不滿、怨懟、挫折…等，只要禪修打坐就可以通通都解決了，真的是這樣嗎？是不是誤會了什麼？
禪修靜坐就只是單純地觀察自己的心，讓自我的心這顆心，能夠安靜下來，毋須使用任何外在的語言去控制它或暗示它。
正確的禪修靜坐能幫助我們在混亂的日常生活中，仍能保持心情愉悅，身體輕安快樂，並且能夠更加深入瞭解自己。
純粹記錄，關於最近 AI 機器人發展趨勢的心得。探討機器人感知、移動、抓取等能力，與人身體能力的相似之處，並透過自身拳擊和武術訓練的經驗，重新認識自己的身體，體驗到身體能力的潛力與珍貴。
武術訓練不僅鍛鍊身體，更重要的是能夠透過外在實際的身體訓練，重建內在的心理系統，幫助人們在混亂的情境中，找回自身的穩定感。透過與對手的對練，學習辨識並管理自己的情緒，看清念頭而非被其牽著走，這種覺察也延伸至日常生活，幫助修正生活慣性，最終達到身心自在的狀態。
純粹記錄，關於最近 AI 機器人發展趨勢的心得。探討機器人感知、移動、抓取等能力，與人身體能力的相似之處，並透過自身拳擊和武術訓練的經驗，重新認識自己的身體，體驗到身體能力的潛力與珍貴。
武術訓練不僅鍛鍊身體，更重要的是能夠透過外在實際的身體訓練，重建內在的心理系統，幫助人們在混亂的情境中，找回自身的穩定感。透過與對手的對練，學習辨識並管理自己的情緒，看清念頭而非被其牽著走，這種覺察也延伸至日常生活，幫助修正生活慣性，最終達到身心自在的狀態。
