嵐瀞
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曾任《第一劇場》編劇，著有《蘭陵王》、《稍息立正我愛你》...等影視改編小說。我希望能夠透過日常練習實踐的方法，帶領大家感受美好的幸福生活。聯絡請洽：[email protected]
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將禪修融入日常生活，一開始可能會很不耐煩
為之習慣化後，便能夠為心靈帶來澄明的力量
這些系列文章能夠幫助你對禪修打坐有基本的認識及了解
掌握一些小技巧後，你也可以step by step
規劃一些日常訓練給自己。
全部內容
由新到舊
想辦法把自己放到一個對自己有幫助的環境裡，如果沒有就想辦法去創造。光想這些就已經足夠讓你花掉大部分心思了，當你成長，變得更好時，自然就會吸引到別人來follow你的生活。
你有沒有和誰聊完天後，心情就變得很好的經驗？
反之亦然，你肯定也有過跟誰聊天後，心情不曉得怎麼的就變差了…
看這也不順，看那也不對。
原來我一直在整理的東西是沒什麼用途的手機
人往往是最容易受到暗示，想要什麼樣的好命生活，可以試著去想像，然後動手做，動手整理。把你的生活環境，盡可能的去打造成為你腦中所想像，那種你認為的好命，生活應該是什麼模樣？
明明當初就是覺得，擁有了這個東西以後，是會讓自己內心感到開心的，或是人生從此就能有所改變。
但往往真實的狀況是：擁有後喜悅的心情一下子就過去了。人生也和從前一樣沒啥變化。
翻來覆去整夜不能睡？
你知道睡覺原來也是有方法的嗎？
我想和你分享：我自已關於睡覺的心得，希望可以幫助大家，一夜好眠。
原來要朝右側睡啊，之前朝左側是錯的！
所有看似完美的關係，直到發現身邊某些環結與細節，已逐漸不符期待，於是斷裂，於是我們再次害怕，再次陷入驚慌失措中，但仍舊是害怕一個人獨處。
獨處其實並沒有那麼可怕，不過就和日常生活中我們需要陽光和水一樣。
嫉妒、不安、焦慮、貪愛…
太強烈的情緒有時像突如其來的狂風驟雨。
我們可以做的就是為內心打造堅強的堡疊。
時刻去觀照它，不被壞情緒攻城掠地。
