上班前關鍵1小時 心得

成功的人並非一生下來就成功，他們是養成不成功的人不喜歡的良好習慣而成功。成功的人也不一定就喜歡做這些事情;他們只是讓他習慣成自然。～唐。馬奎斯

每天早晨都像過耶誕節的秘訣
1.睡前先建立心態。這是最重要的一步。
2.鬧鐘擺遠一點。
3.刷牙。
4.喝一杯水。
5.換上運動服。

協助你構想自我肯定內容的五個簡單步驟
第一步：你真正想要什麼
第二步：你為什麼想要
第三步：下定決心成為那個成功的你
第四步：你要下定決心做什麼才能成功
第五部：善加利用能激勵的語錄和哲理

有效日記
1.選擇一種書寫格式～數位或傳統式。
2.找一本日記簿
3.決定寫什麼

創造早晨奇蹟（六十分鐘）時間分配案例
挽救人生六法：
靜心（五分鐘）
肯定（五分鐘）
觀想（五分鐘）
運動（二十分鐘）
閱讀（二十分鐘）
書寫（五分鐘）

六分鐘創造早晨奇蹟
第一分鐘：心情平靜、打哈欠、面帶微笑。
第二分鐘：復頌自我肯定，提醒自己你的潛力無可限量。
第三分鐘：閉上眼睛或凝視你的願景板。
第四分鐘：花一分鐘時間書寫你感恩的事情，什麼事情感到驕傲，以及你下定決心要在這一天完成的事項。
第五分鐘：勵志書讀一兩頁。
第六分鐘：運動，可以原地跑步。

21天會養成一種新習慣，或改正習慣。這幾天會是最難變習慣的。