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那些走過的減肥路｜新飲食計畫之自己的菜單自己開！《不用計算卡路里，越吃越瘦新陳代謝飲食》
閱讀時間約 4 分鐘
沒看過這本書的人應該會霧煞煞想說王小姐到底在幹嘛？簡單介紹一下這本書的內容、與實做的一些心得，最後再分享手寫的菜單日程表。
這個飲食法在幹嘛？
這個飲食計畫是為期28天（共4週），每週分成3個階段：
- 第一階段→主要是高醣、低蛋白搭配有氧運動，為期兩天
- 第二階段→主要是高蛋白、低碳水、低脂肪搭配肌力訓練，為期兩天
- 第三階段→是蛋白質、醣類、脂肪都適量搭配伸展、按摩或瑜珈，為期三天。
不需要每天運動，但每個階段至少要有一天運動。最讓人感到訝異的是，一天必須吃5餐，你沒看錯，一定要吃滿5餐，絕對不能餓到自己！
為什麼想使用這個飲食法？
其實一年多前剛買這本書的時候，我就試著施行這個飲食計畫，可當時大失敗，我認為原因有幾個：
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從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。
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作者：吳曉樂
出版社：鏡文學股份有限公司
出版日期：2023/08/25
ISBN: 9786267229620
eISBN: 9786267229637
吳依光，一位名校女中的國文老師，在大學畢業後做了其他自己喜歡的工作後，還是回到了原點—由母親的安排下回到
我的雙腳曾因意外而產生粉碎性骨折。話說機器有使用期限，一部車開到一定程度要維修，我的雙腳也是。可恨的是，人類這種機器，沒有維修之方，生老病死人人逃不了。
忘了在大幾時，我的腳出了狀況，長雞眼，於是醫師替我清瘡（註：把傷口周圍壞死的肌肉挖掉，再縫起來。）。從那時到現在，這中間我的腳開了十幾次的刀。手術
自從1969年(民國58年)，林柏壽先生把「蘭千山館文物」寄存故宮開始，53年來，蘭千文物曾經多次出現在故宮的展廳，與故宮一起為訪客創造了無數美好的記憶。
筆者比對相關資料，儘量記錄蘭館文物曾經的足跡。只是2015年前，年代已遠，故宮官網的資料也已經失效，仍多缺漏。若後續還有相關資料，將繼續補充。
近日去上了由盧美妏和彭彥翰老師帶領的音樂治療入門課，除了學習音樂的各種元素對於感官的影響，也透過聆聽不同音色、曲式、風格、節奏的音樂，體會音樂動用想像力、記憶與感官的療效。在其中，有幾個有趣的練習，有助於自我療癒或是生命回顧，也透過回顧那些自己可能再熟悉不過的曲子，隨著那些音符回到某些曾經遺落時光。
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真的不知道該怎麼釐清自己的思緒，那就尋找專業的職涯諮詢師吧，目前勞動部勞動力發展署提供15-29歲的青年一年有3次的職涯諮詢機會(喔耶~免費的最棒XDDD)
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在這裡就不逐一解釋所有技能，我挑選了你可能感到困惑的3個技能做重點說明。
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