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陪伴憂鬱伴侶：正視自己有躲起來的需求
閱讀時間約 3 分鐘
在相識之前，這是一個迴圈。伴侶將人際互動的專注力，放在展現理想自我的面向上。那是個平面又無法被立體檢視的角色，組裝起來的特質就像租借的戲服，必定無法久持，她在鞏固理想自我的同時，亦失真於真實自我的連結。
借的終將歸還，當理想中的自我無法完美展現時，總會讓伴侶因為指認出實際的落差，而認定自己是有所殘缺的。她開始無法認同自己、喜歡自己、展現自己，取而代之的是無盡的自我貶低與嘲諷，每個念頭的出現都只為了落井下石。直到好不容易積蓄能量，才能再次穿上組裝起來的外象。
在週而復始裡，要如何才能破除迴圈？
▫️脫下的戲服
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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