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覺察手記

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生活中的觀察與省思,記錄稍縱即逝的覺察時刻。偶爾會有「伴侶相處」的關係覺察。

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閒人|Kuiza
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充滿疑惑的當下,內心出現了很多可能性。有的顯而易見、有的隱晦難辨、有的帶著善意、有的則讓人陰鬱,我感覺自己很想「問」清楚,卻有一股阻力將我拖著⋯⋯
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忍住"知"的慾望真的是人類一大困難,有時已知道結果但還是忍不住問出口,看破不說破也不過問才是成熟大人的藝術~
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閒人|Kuiza
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普魯斯特問卷(Proust Questionnaire)是以撰寫《追憶似水年華》的法國作家塞爾・普魯斯特(Marcel Proust)為命名。問卷不是由普魯斯特發明,卻因為他給出著名答案而開始流傳。一系列的問題集,試圖理解受訪者的價值觀、生活方式與人生經驗等方向。
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閒人的分享好棒,這幾個問題我也想問問自己~
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閒人|Kuiza
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手中握著靈感的意義,並不是為了找時機插入話題,而是在需要的時候用來承接對方。這也意味著,即便再怎麼想要分享、再怎麼想將「好東西」塞到對方手上,仍必須接受有派不上用場的時候,否則「爲你好」就只會淪為自我滿足的起手式。
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確實,有時聽比說更重要,我們要好好覺察與控制自己傾倒的心態與行為~
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閒人|Kuiza
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你是否也曾經遇過,明明在可以好好說話的情境,態度卻奇差無比的人呢?當然不是每個人都「應該」要對誰好,我想表達的是,我們都喜歡帶來美好感受的互動。即便只是普通、沒特別感受的交流,於心裡而言也舒坦過突然被粗暴對待(這裡指言語和態度)的衝突感。
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自己以前在餐飲業!我常常說「事情越多⋯心要越慢!』
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閒人|Kuiza
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在日常生活中,我們會因生理不適而影響情緒,對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動,如何在伴侶面前坦誠自己的感受,並最終道歉。透過這段經歷,讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解,並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。
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「身心健康」 只有兩者達到平衡時,才能維持在一個健康的狀況。只要有一個離開平衡的軌道,另一個就得花很多時間適應和改變。
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閒人|Kuiza
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隨著創傷與療癒概念的普及,我們透過靈性療癒、心理諮商,試著回顧童年創傷與原生家庭帶來的影響。然而,知道了家庭帶來的創傷與影響,然後呢?內容分享了三個自我提問,協助我繼續更深入的覺察自我,並且協助我保持有意識地練習,活出理想的生命品質。
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讀後有感。 不說複雜的過去種種,只說自身感受。原生家庭的清貧,也遭受家族的霸凌。但那些沒有給我留下憤恨,反而感謝那段時間的磨難,也注入了心理深處不少的能量,成為今日的自己。所以,認同,「感恩存在,珍惜擁有」。😊
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閒人|Kuiza
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在 Netflix 影集《致富攻略》中,我捕捉到受訪者夫妻/伴侶「談錢」時的過敏反應,也試著釐清「財務討論」背後隱藏的真實情感與需求。透過影集中的談話與梳理,我發現放下防備、坦承地面對自己的財務狀況,還有自己對富裕人生的想法,是與另一半前往更加富裕未來的基石。
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頭香~ ❤️ 我和說書人是各管各的財務~ (說的好像我有在管 😆
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閒人|Kuiza
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「自我覺察」與「自我對話」有什麼不同?閒人分享自己的觀察,指出「自我覺察」是以觀察者視角客看待內在感受的過程;而「自我對話」則主觀的反思,內心活動裡的動態對話。雖然兩者有所不同,但亦有同樣的功能與目的,都在幫助人們更輕鬆地面對生活挑戰。
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星期天也有zaza的陪伴好開勳 💓☕
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閒人|Kuiza
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文章探討《穿著 Prada 的惡魔》女角色面對「選擇」時的心理,以及背後看不見的代價。從電影情節「我別無選擇」談起,以覺察的角度解析了選擇對生活的影響。文章指出,我們需要有意識地回應並承擔起自己選擇的結果。以中性的方式分享觀點,只期望帶給需要的讀者一點靈感。。
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「即便只是無關緊要的起心動念、決定的時間短到難以察覺,只要我們的心動,就無時無刻都在做選擇。」的確我們時時刻刻都需做选擇。小安在電影要結束時,因為覺悟犧牲太多了,最後做出选擇,选了她真正想要的,选擇當然付出代價,由絢爛歸於平淡。
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閒人|Kuiza
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這篇文章探討了覺察與生活的關係,從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程,並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式,以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記,從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念,並以情境例子說明如何提高個人頻率,引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。
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恭喜編輯嚴選