Top 5
聽著朋友分享自己的生命經驗，伴侶也回饋了她成長歷程中的不舒適。隔天睡醒，她說早安的表情沒有笑容，我想著是不是昨晚熬夜聊天太累了？
等她洗簌完畢後，我又再次看著她的雙眼說：「早安，有睡飽嗎？」她仍是面無表情地說早安有睡好。好的，我已經確定她「不對勁」了！（內心吶喊）
聽著朋友分享自己的生命經驗，伴侶也回饋了她成長歷程中的不舒適。隔天睡醒，她說早安的表情沒有笑容，我想著是不是昨晚熬夜聊天太累了？
等她洗簌完畢後，我又再次看著她的雙眼說：「早安，有睡飽嗎？」她仍是面無表情地說早安有睡好。好的，我已經確定她「不對勁」了！（內心吶喊）
伴侶認為自己很軟弱，當下明明很悶、覺得很不合理，卻一句話也說不出來。她很想發脾氣，最後卻只能皺著眉頭往屋裡走，她很不喜歡這樣的自己，無法捍衛自己的權益，也無法保護身邊人的感覺。
伴侶認為自己很軟弱，當下明明很悶、覺得很不合理，卻一句話也說不出來。她很想發脾氣，最後卻只能皺著眉頭往屋裡走，她很不喜歡這樣的自己，無法捍衛自己的權益，也無法保護身邊人的感覺。
問完事的當下，伴侶感覺若有所思。終於在返家的路上，伴侶說：「其實我聽完一點都不療癒，覺得很沈重。我不知道怎麼辦，覺得很煩。」內容紀錄伴侶算命過後感到焦慮的時刻，並分享我是如何陪伴這樣的她？
問完事的當下，伴侶感覺若有所思。終於在返家的路上，伴侶說：「其實我聽完一點都不療癒，覺得很沈重。我不知道怎麼辦，覺得很煩。」內容紀錄伴侶算命過後感到焦慮的時刻，並分享我是如何陪伴這樣的她？
有一天上班上到一半，同事突然跟我說他有憂鬱症，我聽了腦袋一片空白，不知道要怎麼回應，不過依稀記得有在網路上看到不能對憂鬱症患者說「不要想太多」，我想了想之後就回他：「如果有需要可以跟我說。」如果是你，你會怎麼回應呢？你會怎麼思考這件事？
有一天上班上到一半，同事突然跟我說他有憂鬱症，我聽了腦袋一片空白，不知道要怎麼回應，不過依稀記得有在網路上看到不能對憂鬱症患者說「不要想太多」，我想了想之後就回他：「如果有需要可以跟我說。」如果是你，你會怎麼回應呢？你會怎麼思考這件事？
一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。一次與憂鬱症友人討論到「理解」的深層含義，其重要性並非解決問題，而是與伴侶並肩，看見對方眼中的世界。並指出了「看開一點」之於憂鬱伴侶而言不是個選項，內心被擠壓時，「看窄」是種不可控制的狀態，陪伴者可以試著放下自身視角，看見伴侶認知的感受，而非強加想法。
一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。一次與憂鬱症友人討論到「理解」的深層含義，其重要性並非解決問題，而是與伴侶並肩，看見對方眼中的世界。並指出了「看開一點」之於憂鬱伴侶而言不是個選項，內心被擠壓時，「看窄」是種不可控制的狀態，陪伴者可以試著放下自身視角，看見伴侶認知的感受，而非強加想法。
年節是人際互動的高峰期。平時已經越發穩定、能夠自持的伴侶，在接二連三成天鬧哄哄的環境裡，心智早已被擾動。花了許多時間與精力，好不容易才被安撫的內心困獸，正不平靜地伺機窺探、隨時要將她吞沒⋯⋯
💡如果你是第一次路過，這裡分享一個普通人陪伴憂鬱伴侶的日常。
年節是人際互動的高峰期。平時已經越發穩定、能夠自持的伴侶，在接二連三成天鬧哄哄的環境裡，心智早已被擾動。花了許多時間與精力，好不容易才被安撫的內心困獸，正不平靜地伺機窺探、隨時要將她吞沒⋯⋯
💡如果你是第一次路過，這裡分享一個普通人陪伴憂鬱伴侶的日常。
最後，所幸我們都還活著，生命還有機會為每個無法承受的當下，展示適用於每個階段的療癒訊息，進入我們的生活裡。
最後，所幸我們都還活著，生命還有機會為每個無法承受的當下，展示適用於每個階段的療癒訊息，進入我們的生活裡。
看到小孩子被溫柔對待的情景，聆聽著充滿同理心的話語，讓小時候只能壓抑情緒的伴侶感覺自己也被善待了。彷彿生命送了一份遲來又巧時的慈悲，療癒了情感需求曾經被粗暴對待的她，亦喚醒了原來開心可以尖叫、可以大笑的自由感。
看到小孩子被溫柔對待的情景，聆聽著充滿同理心的話語，讓小時候只能壓抑情緒的伴侶感覺自己也被善待了。彷彿生命送了一份遲來又巧時的慈悲，療癒了情感需求曾經被粗暴對待的她，亦喚醒了原來開心可以尖叫、可以大笑的自由感。
這是伴侶第一次被醫生開「放鬆心情」的藥，而且不是精神科醫師（笑）。這篇內容分享伴侶在不自覺的狀態下，因為內心壓力而影響了生理運作，藉由醫師推斷才觀察出其脈絡的過程。
這是伴侶第一次被醫生開「放鬆心情」的藥，而且不是精神科醫師（笑）。這篇內容分享伴侶在不自覺的狀態下，因為內心壓力而影響了生理運作，藉由醫師推斷才觀察出其脈絡的過程。
關於閒人閒聊：為感謝伯樂們的支持，閒人偶爾會透過影片或是聲頻的方式閒聊生活中的小事與感觸。大多與訂閱內容無關，算是一種閒聊式的小小陪伴。如果您也願意成為我的伯樂，歡迎 訂閱方案 👼🏻。
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在日常生活中，我們會因生理不適而影響情緒，對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動，如何在伴侶面前坦誠自己的感受，並最終道歉。透過這段經歷，讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解，並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。
在日常生活中，我們會因生理不適而影響情緒，對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動，如何在伴侶面前坦誠自己的感受，並最終道歉。透過這段經歷，讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解，並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。
認真觀察之後，伴侶沒有秋季憂鬱（笑）。我曾聽聞親友容易在季節轉換時（尤其由熱轉涼），特別容易陷入情緒低潮。今年入秋以來，伴侶雖然仍會有心情低落的時候，卻明顯與憂鬱狀態時的濕抹布感很不相同。即便如此，我還是忍不住在秋天關注一些小事。
認真觀察之後，伴侶沒有秋季憂鬱（笑）。我曾聽聞親友容易在季節轉換時（尤其由熱轉涼），特別容易陷入情緒低潮。今年入秋以來，伴侶雖然仍會有心情低落的時候，卻明顯與憂鬱狀態時的濕抹布感很不相同。即便如此，我還是忍不住在秋天關注一些小事。
在日常生活中，我們常會不經意地呼喚另一半，這行為不僅是一種溝通，還能增強彼此的情感連結。透過伴侶間互相回應的呼喚，反映出存在的被看見、關係的確立、情感的承接以及人格的認同，進而帶來幸福感。
在日常生活中，我們常會不經意地呼喚另一半，這行為不僅是一種溝通，還能增強彼此的情感連結。透過伴侶間互相回應的呼喚，反映出存在的被看見、關係的確立、情感的承接以及人格的認同，進而帶來幸福感。
我觀察到部分憂鬱症親友在對話過後，會為自身狀態沒有「好轉」而感到抱歉。身為陪伴者的我時常反思這件事。之於我而言，沒人規定要成為某個樣子才是好的、才是正確的，為什麼會想為自身狀態道歉呢？本篇內容將以伴侶為例，分享無法振作時，為什麼會感到抱歉？我也會嘗試描述我對「陪伴與好轉」的想法。
我觀察到部分憂鬱症親友在對話過後，會為自身狀態沒有「好轉」而感到抱歉。身為陪伴者的我時常反思這件事。之於我而言，沒人規定要成為某個樣子才是好的、才是正確的，為什麼會想為自身狀態道歉呢？本篇內容將以伴侶為例，分享無法振作時，為什麼會感到抱歉？我也會嘗試描述我對「陪伴與好轉」的想法。
老實說，我將「陪伴憂鬱」與「親密關係」分開來看。這樣說可能讓人混淆，畢竟是跟同一個人相處，情感難以明確分割，但在我心裡時常將兩者看成不同面向。在「陪伴憂鬱」的面向上，我從不覺得痛苦，反而有種「這個人真有趣」的探索感。但在「親密關係」中，我曾經因為伴侶的情緒急速轉變而有被地雷傷到的感覺。
老實說，我將「陪伴憂鬱」與「親密關係」分開來看。這樣說可能讓人混淆，畢竟是跟同一個人相處，情感難以明確分割，但在我心裡時常將兩者看成不同面向。在「陪伴憂鬱」的面向上，我從不覺得痛苦，反而有種「這個人真有趣」的探索感。但在「親密關係」中，我曾經因為伴侶的情緒急速轉變而有被地雷傷到的感覺。
伴侶面對他人的反饋時，時常連結到的自我評判。內容除了分享原生家庭的影響之外，我們也試著在相處中讓「沒做好也沒關係」的心態，反映出無條件的愛與支持，提出在關係中擁有更健康的交流靈感，讓伴侶在支持他人的同時，也能夠感受到自身的價值與被愛的可能性。
伴侶面對他人的反饋時，時常連結到的自我評判。內容除了分享原生家庭的影響之外，我們也試著在相處中讓「沒做好也沒關係」的心態，反映出無條件的愛與支持，提出在關係中擁有更健康的交流靈感，讓伴侶在支持他人的同時，也能夠感受到自身的價值與被愛的可能性。
感覺到她心神不寧，我便開口詢問剛剛在老家都還好嗎？伴侶說：「我明知道講出來會讓一切更糟，但我就是嚥不下這口氣。」她理智上知道電視順利安裝好就好了，已經完成目的了，但被媽媽指認「你又沒有講」，情緒上就是過不去。
感覺到她心神不寧，我便開口詢問剛剛在老家都還好嗎？伴侶說：「我明知道講出來會讓一切更糟，但我就是嚥不下這口氣。」她理智上知道電視順利安裝好就好了，已經完成目的了，但被媽媽指認「你又沒有講」，情緒上就是過不去。
這集的閒人閒聊，想跟大家分享我透過催眠進入大靈的經驗。錄下這個主題不是想要描述其中的不可思議與獵奇性，而是想聚焦在與菩薩大靈的對話內容，還有之於我個人的療癒意義。
https://www
這集的閒人閒聊，想跟大家分享我透過催眠進入大靈的經驗。錄下這個主題不是想要描述其中的不可思議與獵奇性，而是想聚焦在與菩薩大靈的對話內容，還有之於我個人的療癒意義。
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「你會不會覺得我很煩？」伴侶表達決定之後時常這麼問。不論是反應慢半拍後，才發現自己選錯了的懊悔感，或是擔心做錯決定而反反覆覆的模樣，都讓她對自己感到焦躁不耐煩。沒錯，她對自己不耐煩，也順道將這份不耐煩投射到我身上了（笑）。
「你會不會覺得我很煩？」伴侶表達決定之後時常這麼問。不論是反應慢半拍後，才發現自己選錯了的懊悔感，或是擔心做錯決定而反反覆覆的模樣，都讓她對自己感到焦躁不耐煩。沒錯，她對自己不耐煩，也順道將這份不耐煩投射到我身上了（笑）。
Top 5
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等她洗簌完畢後，我又再次看著她的雙眼說：「早安，有睡飽嗎？」她仍是面無表情地說早安有睡好。好的，我已經確定她「不對勁」了！（內心吶喊）
伴侶認為自己很軟弱，當下明明很悶、覺得很不合理，卻一句話也說不出來。她很想發脾氣，最後卻只能皺著眉頭往屋裡走，她很不喜歡這樣的自己，無法捍衛自己的權益，也無法保護身邊人的感覺。
伴侶認為自己很軟弱，當下明明很悶、覺得很不合理，卻一句話也說不出來。她很想發脾氣，最後卻只能皺著眉頭往屋裡走，她很不喜歡這樣的自己，無法捍衛自己的權益，也無法保護身邊人的感覺。
問完事的當下，伴侶感覺若有所思。終於在返家的路上，伴侶說：「其實我聽完一點都不療癒，覺得很沈重。我不知道怎麼辦，覺得很煩。」內容紀錄伴侶算命過後感到焦慮的時刻，並分享我是如何陪伴這樣的她？
問完事的當下，伴侶感覺若有所思。終於在返家的路上，伴侶說：「其實我聽完一點都不療癒，覺得很沈重。我不知道怎麼辦，覺得很煩。」內容紀錄伴侶算命過後感到焦慮的時刻，並分享我是如何陪伴這樣的她？
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有一天上班上到一半，同事突然跟我說他有憂鬱症，我聽了腦袋一片空白，不知道要怎麼回應，不過依稀記得有在網路上看到不能對憂鬱症患者說「不要想太多」，我想了想之後就回他：「如果有需要可以跟我說。」如果是你，你會怎麼回應呢？你會怎麼思考這件事？
一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。一次與憂鬱症友人討論到「理解」的深層含義，其重要性並非解決問題，而是與伴侶並肩，看見對方眼中的世界。並指出了「看開一點」之於憂鬱伴侶而言不是個選項，內心被擠壓時，「看窄」是種不可控制的狀態，陪伴者可以試著放下自身視角，看見伴侶認知的感受，而非強加想法。
一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。一次與憂鬱症友人討論到「理解」的深層含義，其重要性並非解決問題，而是與伴侶並肩，看見對方眼中的世界。並指出了「看開一點」之於憂鬱伴侶而言不是個選項，內心被擠壓時，「看窄」是種不可控制的狀態，陪伴者可以試著放下自身視角，看見伴侶認知的感受，而非強加想法。
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年節是人際互動的高峰期。平時已經越發穩定、能夠自持的伴侶，在接二連三成天鬧哄哄的環境裡，心智早已被擾動。花了許多時間與精力，好不容易才被安撫的內心困獸，正不平靜地伺機窺探、隨時要將她吞沒⋯⋯
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這是伴侶第一次被醫生開「放鬆心情」的藥，而且不是精神科醫師（笑）。這篇內容分享伴侶在不自覺的狀態下，因為內心壓力而影響了生理運作，藉由醫師推斷才觀察出其脈絡的過程。
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在日常生活中，我們會因生理不適而影響情緒，對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動，如何在伴侶面前坦誠自己的感受，並最終道歉。透過這段經歷，讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解，並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。
在日常生活中，我們會因生理不適而影響情緒，對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動，如何在伴侶面前坦誠自己的感受，並最終道歉。透過這段經歷，讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解，並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。
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認真觀察之後，伴侶沒有秋季憂鬱（笑）。我曾聽聞親友容易在季節轉換時（尤其由熱轉涼），特別容易陷入情緒低潮。今年入秋以來，伴侶雖然仍會有心情低落的時候，卻明顯與憂鬱狀態時的濕抹布感很不相同。即便如此，我還是忍不住在秋天關注一些小事。
在日常生活中，我們常會不經意地呼喚另一半，這行為不僅是一種溝通，還能增強彼此的情感連結。透過伴侶間互相回應的呼喚，反映出存在的被看見、關係的確立、情感的承接以及人格的認同，進而帶來幸福感。
在日常生活中，我們常會不經意地呼喚另一半，這行為不僅是一種溝通，還能增強彼此的情感連結。透過伴侶間互相回應的呼喚，反映出存在的被看見、關係的確立、情感的承接以及人格的認同，進而帶來幸福感。
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老實說，我將「陪伴憂鬱」與「親密關係」分開來看。這樣說可能讓人混淆，畢竟是跟同一個人相處，情感難以明確分割，但在我心裡時常將兩者看成不同面向。在「陪伴憂鬱」的面向上，我從不覺得痛苦，反而有種「這個人真有趣」的探索感。但在「親密關係」中，我曾經因為伴侶的情緒急速轉變而有被地雷傷到的感覺。
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伴侶面對他人的反饋時，時常連結到的自我評判。內容除了分享原生家庭的影響之外，我們也試著在相處中讓「沒做好也沒關係」的心態，反映出無條件的愛與支持，提出在關係中擁有更健康的交流靈感，讓伴侶在支持他人的同時，也能夠感受到自身的價值與被愛的可能性。
感覺到她心神不寧，我便開口詢問剛剛在老家都還好嗎？伴侶說：「我明知道講出來會讓一切更糟，但我就是嚥不下這口氣。」她理智上知道電視順利安裝好就好了，已經完成目的了，但被媽媽指認「你又沒有講」，情緒上就是過不去。
感覺到她心神不寧，我便開口詢問剛剛在老家都還好嗎？伴侶說：「我明知道講出來會讓一切更糟，但我就是嚥不下這口氣。」她理智上知道電視順利安裝好就好了，已經完成目的了，但被媽媽指認「你又沒有講」，情緒上就是過不去。
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「你會不會覺得我很煩？」伴侶表達決定之後時常這麼問。不論是反應慢半拍後，才發現自己選錯了的懊悔感，或是擔心做錯決定而反反覆覆的模樣，都讓她對自己感到焦躁不耐煩。沒錯，她對自己不耐煩，也順道將這份不耐煩投射到我身上了（笑）。