<div class="draft-block draft--p left">介紹很詳細~讓人非常期待</div>

<div class="draft-block draft--p left">詳細明瞭的介紹，讓只是剛好逛到的朋友能對於碎進時間的裂縫，更有些了解與認識。</div>

<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1594px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/7069fb48-4689-4976-8649-4d7b984addfd.png" data-width="1594" data-height="283" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2500px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/b12ee615-fa1f-4c89-a7e9-157a481ff822.png" data-width="2500" data-height="1313" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">一個沒有心理諮商背景的普通人<br>陪伴女友直面她口中的「憂鬱」<br>搭著她的肩，並對著它說：<br>「嗨！憂鬱，這是我女友。」</div>
<div class="draft-block draft--p left">＊我通常不會聯想到憂鬱，但我尊重她的感受</div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1335px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/a708f9a2-20f5-481b-af24-97ef36dbe538.png" data-width="1335" data-height="283" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">【專題涵蓋 ❷ 個系列】</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞「陪伴憂鬱伴侶」系列</div>
<div class="draft-block draft--p left">● 紀錄我與伴侶的「對話內容」<br>● 對話中衍伸出的「自我覺察」<br>● 相處後歸整出的「陪伴方式」<br>● 以「我的視角」看待她與人事物</div>
<div class="draft-block draft--p left">一個普通人陪伴憂鬱伴侶的日常。因為伴侶一句：「我覺得被療癒了，說不定可以幫到別人！」在此逐漸分享我們的日常對話，期望能提供陪伴者們一點靈感。內容樸實無華但保證誠摯寫實</div>
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<div class="draft-block draft--p left">☞「陪伴者日常」系列</div>
<div class="draft-block draft--p left">● 以我的角度分享「益於陪伴」的習慣<br>● 暗藏大量的喃喃自語和「陪伴反思」</div>
<div class="draft-block draft--p left">一次機緣反思了助人者的特質。我開始練習觀察益於陪伴的特質，並試著拆解特質內含的意義與相應目的，提出在日常生活就能著手的思考習慣。</div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1332px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/ff0e7b0a-e605-4000-be20-a080d04e4825.png" data-width="1332" data-height="283" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">【專題有 ❸ 種閱讀身份】</div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1343px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/86e0dfcb-2d90-422d-b677-b7c6870e8e34.png" data-width="1343" data-height="283" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">感謝閱讀<br>祝你有個美好的一天：）</div>

憂鬱你好，這是我女友

專題/房間介紹

如果是我來形容，相處初期的伴侶就像河豚一樣，遇到刺激就會立刻脹大。每當她的主觀自我嗅到危險訊號時，她會提高自己的音量、進入戰鬥位置保護自己。這篇文章會分享「原生家庭」的影響、氣氛和制約，與「我的陪伴」方式。依舊是以我們最熟悉第的3個陪伴方式，期望提供需要的陪伴者一點靈感：保持好奇、傾聽、提問。

健康與情感

文化生活

創作

情感

陪伴憂鬱伴侶：發脾氣很累，但不這樣就沒人要聽我說話

老實說，我覺得伴侶穩定下來，很大層面是她自己的成就。我只是陪伴在她身邊，如同她陪伴我一樣，我們一起在人生的旅途體驗打怪、超越腦海迷障。我其實明白，一個想體驗「超越」的人，不論是否會遇到我，生命都要將他帶往能讓內在釋放力量的地方。不可否認，一些信念使我感覺「不至於迷路」。

親子與教育

陪伴者是不是應該知道「自己要的是什麼」？

那次不愉快的細節我們都忘了，情侶間什麼事都能發難。我試著回想是什麼觸發伴侶陷入回憶陰影？或許在對話中，讓她重疊了「被拋下、不被理解、不被關心」的感受，才掉進小時候的情緒，還有不被家人在乎心情的情景。伴侶的「心」卻未曾離開那個房間。像執著不願離去的靈魂，苦苦徘徊，只為渴求獲得一點寬容與關懷才願放下。


掉入童年陰影的伴侶：「為什麼要我自己走出來？」

<div class="draft-block draft--p left">hi hi Kuiza~~ 我進來了 (揮手)</div>

【私訊】給早期伯樂的感謝方案

作者「一九八捌」的文章提到醫生說：「一邊寫歷程，另一邊妳寫怎麼支撐過去的。我們人通常都只能朝一邊前進而忘記另一邊，忘記自己其實也有自癒的能力。」我發現，每當伴侶描述自己「怎麼了」，相似於寫出自己的歷程，而我幫她寫了另一邊。我不是自戀地認為自己代表另一邊的自癒能力，而是為伴侶指出她是如何支撐過去的。

閱讀書評

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陪伴憂鬱伴侶：一邊寫歷程，另一邊妳寫怎麼支撐過去的。（讀：一九八捌）

「他們只能躺在病床上。被囚禁在身體裡的靈魂，活著有什麼意義？」我沈默了許久，始終沒有回話。聽著伴侶因為哭泣而含糊的聲音，伴隨著吸鼻子時的換氣，在她腦中翻搗了整天的思緒，像打翻被的玻璃水杯，傾倒無法收復。

靈魂被困在身體裡，活著有什麼意義？

分享一個普通人，實際陪伴憂鬱伴侶的日常，並且焦點放在「伴侶」與「我們的關係」上，內容提及 5 種另一半不願意表達想法、拒絕溝通的因素，也分享了 6 種陪伴方法。期望能夠帶給需要的陪伴者一點靈感。

當另一半不願意表達想法、拒絕溝通的時候（陪伴篇）

「如果我什麼都不是，那我活著幹嘛？」回頭望向一事無成的人生，伴侶感到相當沮喪。事實上，因何受難說不真切，只知道功成名就的衝動，似是想要也是需要，猶如午夜夢迴的鬼魅，偶爾出現，而後不見。

本章撰寫一週，解鎖能支持我創作

陪伴憂鬱伴侶：一事無成讓我感到很沮喪

在一次非常疲憊的狀態下，我告訴伴侶：「我也是會累的。你情緒上頭時，我要一邊整理你的立場、然後描述我的立場，還有指出我們立場的落差，最後再找出可以有共識的地方。你能夠也試著為我這麼做嗎？」這是我第一次表達我的需求與脆弱，原先哭著鬧著的伴侶佂在原地。我繼續說：「我沒有力氣了，你不能自己站起來嗎？」

老實說，我也曾經在伴侶無法溝通時，要她自己站起來。

一個沒有心理諮商背景的普通人
陪伴女友直面她口中的「憂鬱」
搭著她的肩，並對著它說：
「嗨！憂鬱，這是我女友。」

＊我通常不會聯想到憂鬱，但我尊重她的感受

● 紀錄我與伴侶的「對話內容」
● 對話中衍伸出的「自我覺察」
● 相處後歸整出的「陪伴方式」
● 以「我的視角」看待她與人事物

一個普通人陪伴憂鬱伴侶的日常。因為伴侶一句：「我覺得被療癒了，說不定可以幫到別人！」在此逐漸分享我們的日常對話，期望能提供陪伴者們一點靈感。內容樸實無華但保證誠摯寫實

● 以我的角度分享「益於陪伴」的習慣
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感謝閱讀
祝你有個美好的一天：）

「我想要去買香蕉。」伴侶一天口吻淡定地宣布。我們買了香蕉回家，伴侶邊吸著鼻涕邊跟我介紹還想吃哪些食物、解釋為什麼而吃，手不斷來回擦著無法控制的眼淚說著：「我想要好起來，一直哭好煩。」伴侶因憂鬱症狀折磨而痛苦不堪，夜晚難以入眠外，起床也總是伴隨著眼淚迎接晨曦，真的很讓人心疼。基於種種因素，我們沒有考慮

5種常見的療「鬱」小食

雖說陪伴很要，可事實上就像任何一種人際關係一樣，並不是每次拍拍對方的肩，就能以釋懷和歡笑做結尾。如果說陪伴不能解決事情，也無法讓人破涕為笑，那麼，陪伴到底為什麼重要？

如果不能破涕為笑，「陪伴」還重要嗎？

一個沒有心理諮商背景的普通人，陪伴女友直面她口中的「憂鬱」。搭著她的肩，並對著它說：「嗨，憂鬱！這是我女友。」 期望能帶給陪伴者們一點小小的靈感。


療癒的開始

陪伴者日常

陪伴與書

她說

沙龍由強留一些小事的閒人經營。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念


憂鬱你好，這是我女友

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