肝心脾肺腎_排毒及出狀況時的徵兆

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春分，意指晝夜時間相等，春分與秋分的差別在於春分後陽氣應雷而動，陽長於陰，春季作物的特徵是花與果並茂，花為陽性，果為陰性，二者會同時發展的節氣；而秋分過後，為陰長於陽、萬物開始閉藏的節氣。 這個階段的體質首重「陰平陽秘」，在【素問.生氣通天論】原文有述：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕”，意指陰與陽之間的協調，在春分時節可以應氣而生，也因為春分具備了如同天秤的角色，對於原本陰陽氣血失調的人就會反映出失調的症狀，陰與陽在中醫的哲學與指導意義上是一種相對的關係，而非絕對的關係，又因為陰與陽彼此互相轉化、互相影響，所以在春分節氣中，多選擇平性的食材作為日常食物，會減少對於體質的影響。 我們對於食物療效的迷思在於認為量多是好、氣味厚重是好、營養豐富是好，這類型的食材大多無法常態攝取，反觀有更多看似「無用之用」的平性食物在一年四季中是沒有體質限制的食材，這類的食物才是最有價值的上品食物，因為愈是溫和無害的食物，愈不會消耗或調動身體的元氣，愈是偏性的食物就很容易因攝取過量而出現體質的失衡。春夏季平性的食物有：糯玉米、馬鈴薯、蒲瓜、胡蘿蔔、秋葵、山藥、甜椒、地瓜、地瓜葉、豇豆、毛豆、四季豆、黑木耳、甜豌豆等。若是寒涼蔬果宜搭配溫性調味，溫性食材宜少量攝取，求取中庸之道。 春分也是一個容易舊疾復發的時節，症狀多以皮膚毛孔方面的疾病為主，陽氣在人體昇發之時，容易把冬天積累的病灶引發出來，若在此時仍有進補習慣，或多食肥甘厚味的肉食或生濕氣的食材，由於持續釋放冬季水氣，在春分後人體容易因環境濕度而容易有「春睏（困）」嗜睡的狀態，睡眠的變化在肝（魂）和肺（魄）的交接過程中，對於有睡眠失調的人也會有明顯的＂調時差＂之感，整個春天節氣中，立春首重調理肝腎，雨水重調理肝膽，驚蟄重調理肝脾，到了春分的時候，就是以調理肝、肺二臟為主，肝氣的昇發和肺氣的收斂讓陰陽互相交替形成人體相應晝夜的規律，若白天體倦無力，午後精神慢慢恢復，多為筋骨經絡被濕氣困住，或是體態腫滿的感覺；氣虛或濕氣困經絡多影響到足太陽膀胱經，當膀胱經的氣化失調時，容易出現排尿困難而濕氣重的症狀，此時不宜過度以利尿的方式代謝水氣，可以用拉筋、伸展或健走的方式，宣發肺氣排汗，讓閉藏的腠里得以疏通，同時能改善皮膚疾患。 春分是一個身心協調的時間點，極端的思想或體能的消耗都會在春分出現身心方面的疾病，肝氣不調者容易在這段期間翻舊帳生悶氣，肺氣不抒者易感過往的傷痛而引發憂鬱傾向，內熱耗陰，氣血相耗，容易犯睏（困），這個節氣若想讓肝肺和協，就宜保持不過度消耗為原則（久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋），方能常保平安。 - 到了春分仍有春睏的現象，以下的食材可供參考（四人份）： 四神湯藥材一份 山藥（或芋頭、或馬鈴薯）１條 糙米　１杯 鮮香菇　１盒 老薑　姆指大小１塊 豆腐（一盒）或豆包（適量） 調味料　擇一 鹽麴 味噌 【做法】上述食材＋中藥材以冷水八分滿一同入鍋上蓋爐火加熱，待沸騰後轉小火慢煮約50分鐘，起鍋後放入調味料即可食。 ===== 春睏是膽氣不足膽經濕出現的精神不濟，五行中保水吸水的有二個，一是肝木，一是脾土，二者出現的濕氣是以補脾胃氣利水為主，加入老薑提振膽火，對於春睏的症狀會有改善。 - 春分情緒小提醒 陰陽在自體維持平衡的時候是什麼樣態呢？想像一下走在鋼索上的人如何維持平衡感的情況，當環境在一個相對不平衡的時候，愈是偏向某一方，就會在這個階段被強行地＂扶正＂，或是會持續來回振盪的狀態，對於氣候失調時，這樣的振盪也會讓人體會＂春天後母心＂的善變。 平衡，對某些失調是難受的，體質或情緒失調有時對我們來說是一種相對平衡，比如習慣晚睡的人，作息在春分就會紊亂；濕氣重的體質，也有可能在這個節氣持續腹瀉或是濕疹加重；壓抑的情緒因陽氣的昇發而不想再忍等等。如果我們把這種相對平衡當作是疾病看待的話，可能會失去自我觀照的機會，不妨在這個階段重整自己的身心，以便準備好迎接陽氣愈來愈勃發的夏季。 我們渴望校準，在身心的平衡上，春分和秋分都會有情緒和體質的振盪期，有時並非外在刺激帶來的改變，而是期望的自己和真實的自己在互相拉扯的狀態，春分可以是期望改變的推手，秋分則是傾向自省的自我檢視，把「期望的自己」設定為目標來自我精進，即使在情緒的振盪期也會有激勵自信的能量；春分也是機會蓬勃的時期，有機會也象徵變化是常態，愈能在變化中順應而為，心思也愈有彈性和協調性。

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木火土金水系統，肝心脾肺腎。以下資訊來自網路，雖已看完，但有的重複不全，先貼過來。最末找到中醫診所的貼文補齊全文。__Denise__

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心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。

肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
脾胃出現問題時———偏頭痛。

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了!

身體器官工作表一覽:
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜 或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最 劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除 。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最 好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！

一、心臟

心臟有問題時：
1.呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間 是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次 ，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與 左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到 ；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢， 旁邊的筋失血自然僵硬。

5.心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停 留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡， 很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛， 所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。

6.另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順着兩個眉陵骨繞着太陽 穴穿過我們的後腦，延着頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去； 所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會痠痛；有的朋友機能亢進， 慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。

7.火毒降下來，順着兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"， 血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。

8.慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹 ，感覺怪怪的，接着穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大； 慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又 吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進， 越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快， 腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足， 糞便就會幹燥，排不出來。

9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能 力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回 頭，叫做"胃酸"。

10.心臟有問題，養份不能輸送，總覺 得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份， 排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭， 很容易得"糖尿病"。

11.心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張， 就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡着以後就做惡夢，惡夢會延續 ，所謂的"惡夢連連"。

二、肝臟

肝臟有問題時——尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個 現象經常性的發作
1.右上腹悶痛。
2.右後腰痠痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟出現問題 時我們的身體會產生的現象會有：
1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大， 會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後， 會造成右腰痠痛。

2.肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡着； 起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣 ，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸， 會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

3.肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了 ，傷口也不容易癒合。

4.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有 久治不癒的皮膚病，周而複始好不了，都要注意肝。

三、腎臟

當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：

1.腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側， 再順着腿的內側往上走。

第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合，再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不 好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部， 頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服， 到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"， 氣不到會覺兩眼乾澀。

第二條: 從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延着身體兩 側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力， 經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢 ，久了以后裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來， 人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。

2.氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死 亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死， 最後就尿失禁。

3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制， 腎有問題，不能將 腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊， 嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大， 造成"青光眼"。

4.早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝， 腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱， 血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下， 血液循環到了關節才會輕鬆。

5.人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗 掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來， 就會沙啞。

6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促， 鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低， 空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化， 承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎。

7.男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關 ，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大； 婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每 個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裡， 每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡， 久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。

8.每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些 經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物， 赤白帶就會形成。

9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼， 尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是， 走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡， 好不容易睡着了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡着了， 整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。

四、脾胃

脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：

1.肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩痠痛 時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服， 脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。

2.偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。 吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣 等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛 。

3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人 會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食慾減退。 腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象， 而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因， 有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致 命的腹膜炎。

4.小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒 有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛， 肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。 按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。

5.大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。 流鼻涕 ；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。 無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。

五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很 健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如： 腎臟衰竭、中風、失明、截肢……。

2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、 喝多、尿多）一少（體重減少）。

糖尿病患者可能發生下列幾項症狀：

1.視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞 、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。

2.易疲勞：因體內血糖 無法進入細胞，導致全身無力。

3.皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易 癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。

4.神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞循環不良， 指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。

5.傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、 潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。

六、頭痛
頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60萬人有頭 痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化， 還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥， 結果頭痛依 舊，卻養成吃藥成癮的惡習。

其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽 穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟， 頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。

七、便秘
現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動， 往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用 營養補充品，也會造成便秘。

長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內 分泌失調等後遺症。

其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的 關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收， 糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收， 則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長 ，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊

八、肩膀或頸部痠痛
不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機 制不健全所導致。

一般而言，肩膀或頸部痠痛是很有學問的，並非所謂運動傷害， 五十肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以，為什麼民眾花了時 間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥， 達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實，痠痛的位置可反射出內 臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀痠痛，主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自 然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，痠痛， 轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。

同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及 之痠痛現象就會出現在右側身體。有時痠痛位置會跑， 會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後， 會造成腸胃蠕動 障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉， 保持氣血通暢，痠痛毛病自然消除！

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、 對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”， 例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之 內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、 神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏， 但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪 裡，現在，我們要 找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。

如果肝臟有了毒素表現在:
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的 信號。

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上 的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生， 尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時 排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它 的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快， 自己的後院就會先着火。

怎麼排毒更順暢:
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。

2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的 能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好， 每天吃一小把。

3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部 之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和 眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害 的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

如果心臟有了毒素表現在:
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上 ，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時， 這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時 ，睡眠不會安穩。

4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車， 輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢:
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性， 但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食 物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草， 能增強蓮子芯的排毒作用。

2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之 間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力， 左右手交替。

3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解併排出心臟 的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯， 綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可以吃些 保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、 蓮子等。

如果脾臟有了毒素表現在:
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力， 就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能 不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞 恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法 排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢:
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食 品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出 體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中， 用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右， 兩腳交替做。

3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度， 不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及 時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走， 因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、 排毒。

如果肺臟有了毒素表現在:
1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、 白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時， 毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時， 下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟 不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

◎五臟排毒 有效方法(引用賴鶴明博士之文章)
五臟之毒是什麼？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒"，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素表現在：
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
中醫認為“肝主筋"，指甲是“筋"的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒"存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
怎麼排毒更順暢
1. 吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。
這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派"，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
如果心臟有了毒素表現在
1. 舌頭潰瘍。
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛。
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
怎麼排毒更順暢
1. 吃苦排毒。
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾臟有了毒素表現在
1. 面部長色斑。
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。
脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢
1. 吃酸助脾臟排毒。
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品"的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯後走一走。
運動可以説明脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒
如果肺臟有了毒素表現在
1. 皮膚呈鏽色，晦暗。
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷。
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎麼排毒更順暢
1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品。
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2. 百合提高肺臟抗毒能力。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3. 按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4. 排汗解毒。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5. 深呼吸。
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素表現在
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎麼排毒更順暢
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。