人際智慧篇：沒想到界限跟情緒勒索有關（19/02/19）
閱讀時間約 2 分鐘
2019/02/19人際智慧，我要加強人際智慧。我的智慧不足夠，以至於大樂團曾經分崩，而現在我也出走另一個樂團。對音樂的喜愛變成尷尬的乃至於不想練習的情況。這並非我想要的。
以我的情況也不盡符合許多文章內容，因為我並非一定要跟那些我被侵門踏戶的人相處，我並不需要他們，而大多是不忍心，可能是道德與宗教設定令我心軟，也怕自己犯錯錯待他人。我很怕做錯事，錯待人，我對是非對錯有點僵化。對自己有錯誤期待與規定。
但是自我價值低落卻可能是對的，譬如在音樂上對於自己的能力不太能肯定又覺得應該增進之類的。然而手作能力也不高，卻能夠喜愛，並且沒有受到打壓。沒有人對我情緒勒索貶低我，我也沒有自我要求很高。我站在基礎上慢慢往前走。
記得看到感覺窒息是跟自己的界限沒設立有關。找到一篇文章。http://www.iiispace.com/2017/10/31/000293/
沒想到界限跟情緒勒索有關。
"情緒勒索者的模式通常不脫離下列三種元素：貶低你的能力、引發你的罪惡感、威脅你的安全感，當你能清楚辨識情緒勒索者的樣貌，便能試著冷靜的面對自己內在真實的聲音與渴望，並能開始自信的新思維強化自己。"
▕事情發生時我對自己說什麼？
▕檢視在我內心裡發生的對話？
▕你想要什麼樣的關係？
▕你想要什麼樣的自己？
▕你想要什麼樣的生活？
▕你想要什麼樣的互動？
▕他這麼說是對的嗎？
『我表達我的需求感受，是沒有錯的。我的人生是用來尊重自己的感受，滿足自己的需求，而不是來滿足別人的。我的感受如果連我自己都不尊重，那就更不可能有別人尊重。』-周慕姿心理師
"提升並強化自我的方法有四種，在此分享其中二種：「撕下負面標籤、評斷」以及「歸還他人的感受、責任」
要擺脫情緒勒索需要找回自我價值，要找回自我價值就必須練習重視自己的感受，而學習了解自己與自我接納是第一步，練習「表達自己的感受與需求」就是讓我們學會看到自己外，也練習讓別人看到我們；當別人終於有機會看到我們真實的感受與需求時，才有辦法學著理解及接納我們。練習表達自己的需求與感受，也是練習拉起「界限」。"
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
這本書算是我一個念經濟系的朋友推薦的書，是《蘋果橘子經濟學》作者寫的書。這兩位作者產量驚人，分別寫了2005年《蘋果橘子經濟學》、2010年《超爆蘋果橘子經濟學》、2014年《蘋果橘子思考術》、2015年《蘋果橘子創意百科》。據說是可以用經濟學的角度來剖析世界的思考術。
你有沒有想過，在日常生活中，是什麼力量在默默指引著我們的每一步？
從找尋街頭的餐廳到學習新知，工作記憶是我們智慧的隱形助手，一個我們經常忽略卻不可或缺的英雄。
它如何影響著我們的決策與創意？又該如何鍛煉它，釋放潛力？一起來探索如何讓你的隱形英雄發光發熱。
工作記憶：人類智慧的隱形助手
在
這篇文章探討了在日常生活中，人們常常因為賺錢不如預期或產品銷售不佳而抱怨，但作者提出，我們的環境是由自己投射出去的，即使面臨困難也不應氣餒，而應該思考自己的言行舉止對環境的影響。同時，文章中也提到了解決財務、工作和人際關係問題的建議，呼籲讀者去享受並欣賞身邊的人和事物。
人類設計揭示了幻象的運作機理，旨在提升你的覺知，剝去蒙蔽雙眼的面紗，讓你開始看見，開始發現自我愛的力量，開始欣賞你本來的美麗。這不僅僅是看見，更是活出你的「特徵」，體驗真正的和平、滿足、成功和驚喜，讓它們豐富你的生命。
上一篇 : #27 智慧筆記 : 成為一位領袖，我們需要知道這三件事&人生五大目標。
你發現有些人天生是適合當領袖，有些人並不適合，你甚至會看到有些人沒有道德，也沒有一技之長但他卻成為了領袖，仍然會有一群然願意跟隨，他們簡直是天生的領袖特質很強，但我們也會看見一些人，他們很有道德觀、一技之
智者的智慧如何與人分享和交流是一個很重要的問題。傳達智慧需要有良好的表達和交流技巧，並且需要具備適當的語言和文化背景知識。智者需要將他們的知識和理解轉化為易於理解和吸收的形式，以便人們能夠從中受益。此外，智者還需要具備良好的人際關係和溝通能力，以便與不同背景和觀點的人交流和理解。
人際關係的各種:伴侶跟友誼，建立及維持
伴侶關係：
1.情感需求：人類需要與他人建立關係來滿足情感需求，包括關心、支持、安慰、愛和被愛等。
2.伴侶的陪伴和支持：伴侶能夠給予生活上的陪伴和支持，例如分擔家務、照顧子女、經濟上的支援等。
3.生殖和家庭：伴侶能夠一起生育子女，共同照顧子女，建立和維護
對於筆者而言，台灣本土桌遊彷彿橫空出世，若真的要思考過去玩過的桌遊，大概也只有「大富翁」，直到這本由桌遊收藏家完成的作品，出現在筆者的推薦購買列表上，才完全打破了這樣的迷思。
近幾年人際關係的斷捨離常被提出,倡導的是主動刪去不需要或令人心力交瘁的人際交往來減輕社交負擔.然而不管是主動斷捨離他人亦或是被動地被別人斷捨離時,其中的心理調適也是一門大學問.今天上篇先來談談若發現自己被朋友斷捨離時的心理調適.尤其是對憂鬱/恐慌症患者在心理很脆弱的時候.
話說當年自己瀕臨身心崩潰之
我們的人際魅力，讓人喜歡與否、容易互動與否的能力；跟在原生家庭當中，你花多少力氣引起誰的關注、努力的讓誰喜歡你、想辦法讓誰給你愛，有非常大的關係！因為你從小就在這個家庭裡學習人際互動，所以你擅長的伎倆，也在現實其他的人際關係中複製著。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
這本書算是我一個念經濟系的朋友推薦的書，是《蘋果橘子經濟學》作者寫的書。這兩位作者產量驚人，分別寫了2005年《蘋果橘子經濟學》、2010年《超爆蘋果橘子經濟學》、2014年《蘋果橘子思考術》、2015年《蘋果橘子創意百科》。據說是可以用經濟學的角度來剖析世界的思考術。
你有沒有想過，在日常生活中，是什麼力量在默默指引著我們的每一步？
從找尋街頭的餐廳到學習新知，工作記憶是我們智慧的隱形助手，一個我們經常忽略卻不可或缺的英雄。
它如何影響著我們的決策與創意？又該如何鍛煉它，釋放潛力？一起來探索如何讓你的隱形英雄發光發熱。
工作記憶：人類智慧的隱形助手
在
這篇文章探討了在日常生活中，人們常常因為賺錢不如預期或產品銷售不佳而抱怨，但作者提出，我們的環境是由自己投射出去的，即使面臨困難也不應氣餒，而應該思考自己的言行舉止對環境的影響。同時，文章中也提到了解決財務、工作和人際關係問題的建議，呼籲讀者去享受並欣賞身邊的人和事物。
人類設計揭示了幻象的運作機理，旨在提升你的覺知，剝去蒙蔽雙眼的面紗，讓你開始看見，開始發現自我愛的力量，開始欣賞你本來的美麗。這不僅僅是看見，更是活出你的「特徵」，體驗真正的和平、滿足、成功和驚喜，讓它們豐富你的生命。
上一篇 : #27 智慧筆記 : 成為一位領袖，我們需要知道這三件事&人生五大目標。
你發現有些人天生是適合當領袖，有些人並不適合，你甚至會看到有些人沒有道德，也沒有一技之長但他卻成為了領袖，仍然會有一群然願意跟隨，他們簡直是天生的領袖特質很強，但我們也會看見一些人，他們很有道德觀、一技之
智者的智慧如何與人分享和交流是一個很重要的問題。傳達智慧需要有良好的表達和交流技巧，並且需要具備適當的語言和文化背景知識。智者需要將他們的知識和理解轉化為易於理解和吸收的形式，以便人們能夠從中受益。此外，智者還需要具備良好的人際關係和溝通能力，以便與不同背景和觀點的人交流和理解。
人際關係的各種:伴侶跟友誼，建立及維持
伴侶關係：
1.情感需求：人類需要與他人建立關係來滿足情感需求，包括關心、支持、安慰、愛和被愛等。
2.伴侶的陪伴和支持：伴侶能夠給予生活上的陪伴和支持，例如分擔家務、照顧子女、經濟上的支援等。
3.生殖和家庭：伴侶能夠一起生育子女，共同照顧子女，建立和維護
對於筆者而言，台灣本土桌遊彷彿橫空出世，若真的要思考過去玩過的桌遊，大概也只有「大富翁」，直到這本由桌遊收藏家完成的作品，出現在筆者的推薦購買列表上，才完全打破了這樣的迷思。
近幾年人際關係的斷捨離常被提出,倡導的是主動刪去不需要或令人心力交瘁的人際交往來減輕社交負擔.然而不管是主動斷捨離他人亦或是被動地被別人斷捨離時,其中的心理調適也是一門大學問.今天上篇先來談談若發現自己被朋友斷捨離時的心理調適.尤其是對憂鬱/恐慌症患者在心理很脆弱的時候.
話說當年自己瀕臨身心崩潰之
我們的人際魅力，讓人喜歡與否、容易互動與否的能力；跟在原生家庭當中，你花多少力氣引起誰的關注、努力的讓誰喜歡你、想辦法讓誰給你愛，有非常大的關係！因為你從小就在這個家庭裡學習人際互動，所以你擅長的伎倆，也在現實其他的人際關係中複製著。