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喝點小酒是有一點點好處的

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有些科學家說,每天喝一點點酒,對健康可能有一些好處。不過這是純粹為了做研究,不代表科學家勸你喝酒。
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如何確保體重可以緩緩下降?第一,每天早上起來上廁所後量體重。第二,一定要睡飽。第三,瞭解什麼是「情緒性進食」(emotional eating)。 然後,國外網站很一致地,把「無聊」也列入情緒性進食的原因之一。 壓力、憤怒、恐懼、無聊、難過與寂寞,這六大要素,都可能會讓我們瘦不下來。
醫師可以開立無鬱寧抗疫,但使用方式並沒有寫入臨床指引。能做事但又不好做事,美國FDA專員Woodcock醫師說:「我們國家的醫療體系的確是非常破碎,讓許多事情非常難做」。
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因為做了睡眠腦波,研究者可以清楚測量每個人每次睡眠的時間與睡眠效益,然後跟他們回報的睡眠時間相較,發現大概都多報了1小時左右。這發現很有意思,說明多數人睡覺的時間是比自己想像的還少。這研究最後發現睡眠少於4.5小時,或多於6.5小時,都會測量到大腦認知功能的快速退化。
二〇一三年發表的「晨間道德效應」,用「自我報告」的小實驗,創造一些說謊可以多得到一點好處的情境,來偵測謊報的機率。結果發現,到了下午,欺騙、說謊的比例就會增加。研究者推論,堅持某個倫理原則抗拒誘惑需要耗費腦力,在大白天比較做得到。到了下午,疲勞的大腦就很難抵抗各種「欺騙可以得到好康」的引誘了。
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