陳豐偉編譯社
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【陳豐偉編譯社】的內容會幫助你瞭解自己、瞭解你的伴侶、家人、親友、同事，讓你更能分析為什麼某些人就是會有這樣的行為模式。無論是人際關係、職場用人或危機處理，以及給予你的親友好的建議，從這裡得到的知識，或許有一天會派上用場。
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睡個午覺到底好還不好？一些研究認為，小睡一下會有幫助，但也不要睡太深沉，會有反效果。
我們的身體有一套天然的生理時鐘，在清晨時讓我們醒來，到了夜晚就讓我們感覺昏沈想睡。而在午後，這個生理時鐘也會自然出現低谷，讓我們的精神短暫下滑。這就是所謂的「餐後低潮」（post-lunch dip）。
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貼這些訊息前還是得先提醒：動物實驗不代表在人類身上可行，長期使用這類藥物最好要經過醫囑。如果你本來就有在服用阿司匹林，或許可以期待能有這額外效果。
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高脂高糖、高熱量的西式飲食，讓歐美以及習慣美式生活的國家，面臨嚴重的青少年健康問題。但要改變飲食習慣不容易，於是有科學家想嘗試看看，如果在不健康的飲食裡加上一些健康的魚油，會不會比較好？
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喝咖啡雖然會干擾睡眠，但對許多未來的身體健康會有幫助，有學者認為這些好處不光是來自「咖啡因」，而是來自咖啡豆裡的其他成分，透過對腸道細菌的正面影響（讓好菌增加），從而影響我們的身體健康。
據說，17%的人有密集恐懼症，比「幽閉恐懼症」的人還多很多。
密集恐懼症，是對密集小洞的恐懼、厭惡感覺。透過網路，這類圖片更容易產生與流傳，使得密集恐懼症成為社群網站時代不斷出現的話題。
密集恐懼症會對向日葵、蜂巢、海綿、多籽水果等物體產生恐懼、焦慮反應。某些公共建築物的外觀，也會引起密集恐
有一種可以用來減重的糖尿病藥物，去年話題不斷，對歐美國家的經濟與健康餘命帶來巨大改變。華盛頓郵報前幾天有一篇專文談論，所以我蒐集了一些媒體報導，整理一下：
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跟紅酒相關的研究有一個「法國悖論」：法國人吃了不少飽和脂肪，但是罹患心臟疾病的比例似乎較低。是「紅酒」保護了法國人的心臟嗎？最近有個新的研究出爐。
女性的疲勞常不被察覺，甚至不被承認，這是個問題。
女性常出現類似「慢性疲勞症候群」的症狀，但因為沒有什麼身體檢查可以確認，這些痛苦常常不受重視，或認為是在裝病、逃避責任。
睡前聽音樂，睡得比較好？最近的研究發現，聽音樂或許「好入睡」，但可能會帶來不好的睡眠品質。
傳統的觀念、以及過往一些研究，支持睡前聽音樂可以改善睡眠。非正式的統計，有87%的人相信睡前聽音樂有益睡眠。這是因為，聽自己喜歡的音樂，可以讓人放鬆、改善心情，同時減少睡前常出現的「雜念」。
值夜班可能會影響精細動作控制（開車容易出車禍）與大腦認知功能（對病人失去耐性與同理心），如果是連續值夜班影響更大。為了維持社會運作而必須連續值夜班的人，如醫護、警消、電力交通維修人員，我們除了多給薪水外，也要盡可能增加他們工作小睡、休憩的時間。
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咖啡喝太多，會影響睡眠。睡不好，就喝酒或吃安眠藥。然後睡醒沒精神，繼續喝咖啡，變成惡性循環。
但也有很多研究認為喝咖啡對未來身體健康有一些好處，現在有個研究方向是：喝咖啡可以增加一些「好的腸內細菌」。
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最近有個有意思的研究，發現胸部大的女性，有一些也會對自己的胸部感覺不滿意。而「胸部滿意度」，還會影響女性的自我形象與自我感覺，影響生活滿意度。這是個重要、值得探討的議題。
這研究是由澳洲的學者，找了345名18-83歲的成年女性，測量身高、BMI以及胸部體積，並請參與者完成胸部滿意度以及參與身
生理時鐘可能會影響身體健康，白天與晚上的光照亮度會影響生理時鐘，最近有個研究提醒我們，深夜如果常暴露在燈光下，罹患糖尿病的機率會增加。
最近有學者報告，在週末補眠還是有一些好處，比如有可能讓心臟疾病減少20%。
近日在倫敦舉行的歐洲心臟病學會大會上，有學者發表一項來自英國生物銀行研究的結果，這研究分析90,903人長期的睡眠數據。
研究發現，週末補眠最多的人，與那些睡眠最少的人相比，罹患心臟病的風險降低了20%。
當我們感到壓力時，許多人會不自覺地開始吃更多的零食，或是反覆選擇某些特定食物，尤其是在晚上睡覺前還沒睡著這段時間，更容易無法克制自己而多吃、然後就變胖。
這可能與我們大腦中的獎勵系統有關。最近的研究表明，壓力不僅影響我們的情緒，還會改變我們的飲食行為。
