陳豐偉編譯社
243公開內容
218私密內容
【陳豐偉編譯社】的內容會幫助你瞭解自己、瞭解你的伴侶、家人、親友、同事，讓你更能分析為什麼某些人就是會有這樣的行為模式。無論是人際關係、職場用人或危機處理，以及給予你的親友好的建議，從這裡得到的知識，或許有一天會派上用場。
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
女性的疲勞常不被察覺，甚至不被承認，這是個問題。
女性常出現類似「慢性疲勞症候群」的症狀，但因為沒有什麼身體檢查可以確認，這些痛苦常常不受重視，或認為是在裝病、逃避責任。
睡前聽音樂，睡得比較好？最近的研究發現，聽音樂或許「好入睡」，但可能會帶來不好的睡眠品質。
傳統的觀念、以及過往一些研究，支持睡前聽音樂可以改善睡眠。非正式的統計，有87%的人相信睡前聽音樂有益睡眠。這是因為，聽自己喜歡的音樂，可以讓人放鬆、改善心情，同時減少睡前常出現的「雜念」。
最近英國有篇調查報告，發現四分之三的英國女性運動量都不太夠，但這些人有不少覺得自己已經有認真運動了。國外的報導以「樂觀偏誤」 (optimism bias)來形容這些女性。
很有意義的調查，分享家族的女性長輩們，也提醒自己
值夜班可能會影響精細動作控制（開車容易出車禍）與大腦認知功能（對病人失去耐性與同理心），如果是連續值夜班影響更大。為了維持社會運作而必須連續值夜班的人，如醫護、警消、電力交通維修人員，我們除了多給薪水外，也要盡可能增加他們工作小睡、休憩的時間。
付費限定
咖啡喝太多，會影響睡眠。睡不好，就喝酒或吃安眠藥。然後睡醒沒精神，繼續喝咖啡，變成惡性循環。
但也有很多研究認為喝咖啡對未來身體健康有一些好處，現在有個研究方向是：喝咖啡可以增加一些「好的腸內細菌」。
付費限定
最近有個有意思的研究，發現胸部大的女性，有一些也會對自己的胸部感覺不滿意。而「胸部滿意度」，還會影響女性的自我形象與自我感覺，影響生活滿意度。這是個重要、值得探討的議題。
這研究是由澳洲的學者，找了345名18-83歲的成年女性，測量身高、BMI以及胸部體積，並請參與者完成胸部滿意度以及參與身
生理時鐘可能會影響身體健康，白天與晚上的光照亮度會影響生理時鐘，最近有個研究提醒我們，深夜如果常暴露在燈光下，罹患糖尿病的機率會增加。
最近有學者報告，在週末補眠還是有一些好處，比如有可能讓心臟疾病減少20%。
近日在倫敦舉行的歐洲心臟病學會大會上，有學者發表一項來自英國生物銀行研究的結果，這研究分析90,903人長期的睡眠數據。
研究發現，週末補眠最多的人，與那些睡眠最少的人相比，罹患心臟病的風險降低了20%。
當我們感到壓力時，許多人會不自覺地開始吃更多的零食，或是反覆選擇某些特定食物，尤其是在晚上睡覺前還沒睡著這段時間，更容易無法克制自己而多吃、然後就變胖。
這可能與我們大腦中的獎勵系統有關。最近的研究表明，壓力不僅影響我們的情緒，還會改變我們的飲食行為。
