Top 5
科學家從最新研究發現，當腹部肌肉收縮時，會把血液從腹部推入脊髓，就像液壓系統一樣。模擬結果顯示，這種溫和的大腦運動，會推動大腦的液體流動，對清除廢物有用。
科學家從最新研究發現，當腹部肌肉收縮時，會把血液從腹部推入脊髓，就像液壓系統一樣。模擬結果顯示，這種溫和的大腦運動，會推動大腦的液體流動，對清除廢物有用。
多運動似乎可以降低失智症，雖然許多愛好運動的人最後還是失智了，但如果能延緩失智、降低嚴重度，為運動付出的時間也還是值得。最近的研究指引出一個方向：如果我們能解開運動延緩失智之謎，或許能找出「不運動也能延緩失智」的方法？
多運動似乎可以降低失智症，雖然許多愛好運動的人最後還是失智了，但如果能延緩失智、降低嚴重度，為運動付出的時間也還是值得。最近的研究指引出一個方向：如果我們能解開運動延緩失智之謎，或許能找出「不運動也能延緩失智」的方法？
常有專家強調如果要減重，早餐不要刻意不吃，反而晚上要少吃。
近年來許多研究挑戰「減重就是減少進食總熱量」的說法，認為進食時間也有影響。較早進食的人，體重控制比較好，比較能減少飢餓感，血糖控制較佳。晚餐吃多，較會增加脂肪儲存。
常有專家強調如果要減重，早餐不要刻意不吃，反而晚上要少吃。
近年來許多研究挑戰「減重就是減少進食總熱量」的說法，認為進食時間也有影響。較早進食的人，體重控制比較好，比較能減少飢餓感，血糖控制較佳。晚餐吃多，較會增加脂肪儲存。
想靠大量運動瘦下來，現實上很困難。運動後食慾大增，如何節制、調控飲食就是個問題。也難怪「瘦瘦針」大流行，但停止打針後的復胖，還是會讓許多人困擾。
想靠大量運動瘦下來，現實上很困難。運動後食慾大增，如何節制、調控飲食就是個問題。也難怪「瘦瘦針」大流行，但停止打針後的復胖，還是會讓許多人困擾。
接種帶狀皰疹疫苗可以延緩失智症，帶狀皰疹反覆發作會增加失智症發生率。這樣的資訊流傳，也得到許多醫師認可（或至少不反對），當然，這也造就一個蓬勃發展的自費市場。接下來介紹的研究，從另一個角度，解釋帶狀皰疹疫苗的作用。
接種帶狀皰疹疫苗可以延緩失智症，帶狀皰疹反覆發作會增加失智症發生率。這樣的資訊流傳，也得到許多醫師認可（或至少不反對），當然，這也造就一個蓬勃發展的自費市場。接下來介紹的研究，從另一個角度，解釋帶狀皰疹疫苗的作用。
美國藥局每14張處方簽，就有一張用來開立現在俗稱「瘦瘦針」的同類藥物處方。這種藥物通稱為GLP-1 RA，其中73%還是用在治療糖尿病，27%用在減重。
美國藥局每14張處方簽，就有一張用來開立現在俗稱「瘦瘦針」的同類藥物處方。這種藥物通稱為GLP-1 RA，其中73%還是用在治療糖尿病，27%用在減重。
金・卡戴珊美國高知名度的名媛。她的風評跟許多網路名人一樣，有許多爭議。不過，她為了維持體態，每星期要花許多時間在健身房運動。她的教練Senada Greca也跟著有名起來，也是很有影響力的網紅。
金・卡戴珊美國高知名度的名媛。她的風評跟許多網路名人一樣，有許多爭議。不過，她為了維持體態，每星期要花許多時間在健身房運動。她的教練Senada Greca也跟著有名起來，也是很有影響力的網紅。
高脂飲食如何透過對腸道血清素的負面影響，造成發炎反應、同時傷害大腦功能？這類研究有一些還是仰賴動物實驗，先別為此畏懼高脂飲食，專家建議，最要注意的還是「高脂＋低纖＋高加工」長期組合。
高脂飲食如何透過對腸道血清素的負面影響，造成發炎反應、同時傷害大腦功能？這類研究有一些還是仰賴動物實驗，先別為此畏懼高脂飲食，專家建議，最要注意的還是「高脂＋低纖＋高加工」長期組合。
較高的肌肉量，較少的腹部脂肪，會讓大腦顯得比較年輕，一份即將發表的研究這麼說。
研究人員先找出探測「大腦年齡」的方法：利用大腦的結構性 MRI 影像，丟給電腦模型估算「這顆大腦看起來像幾歲」。如果一個 60 歲的人，大腦結構看起來像 50 歲，那就代表他的大腦比較年輕、老化較慢。
較高的肌肉量，較少的腹部脂肪，會讓大腦顯得比較年輕，一份即將發表的研究這麼說。
研究人員先找出探測「大腦年齡」的方法：利用大腦的結構性 MRI 影像，丟給電腦模型估算「這顆大腦看起來像幾歲」。如果一個 60 歲的人，大腦結構看起來像 50 歲，那就代表他的大腦比較年輕、老化較慢。
說話常常「呃、嗯」頓一下，有時是變老或大腦認知功能退化的跡象，最新研究這麼說。
如果講話時常卡住、找不到適合的字，只好先說一句「呃」或「嗯」撐一下場面，再多想一下才把話講出來，這些卡詞或停頓，暗藏大腦執行功能的線索，運用現代科技，可以拿來偵測大腦功能的退化。
說話常常「呃、嗯」頓一下，有時是變老或大腦認知功能退化的跡象，最新研究這麼說。
如果講話時常卡住、找不到適合的字，只好先說一句「呃」或「嗯」撐一下場面，再多想一下才把話講出來，這些卡詞或停頓，暗藏大腦執行功能的線索，運用現代科技，可以拿來偵測大腦功能的退化。
多數人感受到40歲開始的身體崩壞，最近一份英國的2000人調查這麼說。雖然現代人的健康餘命逐漸拉長，還是擋不住40歲後身體機能下滑的宿命。
多數人感受到40歲開始的身體崩壞，最近一份英國的2000人調查這麼說。雖然現代人的健康餘命逐漸拉長，還是擋不住40歲後身體機能下滑的宿命。
上班族、尤其職業婦女常忙得沒時間運動，每天像陀螺一樣轉來轉去。美國最近的調查發現，79%的人說運動會讓他們快樂，但有48%的人表示，各種煩人的事情讓他們太忙，很難找出時間好好運動。
上班族、尤其職業婦女常忙得沒時間運動，每天像陀螺一樣轉來轉去。美國最近的調查發現，79%的人說運動會讓他們快樂，但有48%的人表示，各種煩人的事情讓他們太忙，很難找出時間好好運動。
中年人每星期運動超過150分鐘，是避免糖尿病、逆轉糖尿病前期最有效的方法。
最近有一篇新的研究發表，研究對象來自哥倫比亞一間高層級的醫療機構，2019-2023年糖尿病前期的治療計畫。治療團隊包括內科醫師、心理師、營養師、物理治療師，協助控制飲食、多運動、戒煙戒酒以及減重。
中年人每星期運動超過150分鐘，是避免糖尿病、逆轉糖尿病前期最有效的方法。
最近有一篇新的研究發表，研究對象來自哥倫比亞一間高層級的醫療機構，2019-2023年糖尿病前期的治療計畫。治療團隊包括內科醫師、心理師、營養師、物理治療師，協助控制飲食、多運動、戒煙戒酒以及減重。
熱門的瘦瘦針應該納入健保嗎？這是美國的當紅議題，台灣人可能難以想像。美國有超過4000萬人的醫療保險可支付胖子減重用途的瘦瘦針，川普政府正在研擬政府辦的醫療保險也可使用瘦瘦針。
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穿襪子入睡可以改善睡眠品質，「先暖後涼」原則有很好的助眠效果！
在研究支持下，專家們表示：先讓皮膚變暖，尤其手跟腳，會引發睡意，但也還要保持室內涼爽。如果在臺灣，就是穿著襪子睡覺，蓋好被子，但同時調整好冷氣溫度。
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50歲之後，我們就會面對斷崖式的老化？前陣子有個研究，認為人類有兩個快速老化的時間點，分別是44歲與60歲。最近在知名期刊《Cell》上又有新的研究，認為人類快速老化的時間點是50歲，大約在45～55歲的區間，提醒大家從40幾歲就要開始做些努力來延緩老化。
50歲之後，我們就會面對斷崖式的老化？前陣子有個研究，認為人類有兩個快速老化的時間點，分別是44歲與60歲。最近在知名期刊《Cell》上又有新的研究，認為人類快速老化的時間點是50歲，大約在45～55歲的區間，提醒大家從40幾歲就要開始做些努力來延緩老化。
Top 5
科學家從最新研究發現，當腹部肌肉收縮時，會把血液從腹部推入脊髓，就像液壓系統一樣。模擬結果顯示，這種溫和的大腦運動，會推動大腦的液體流動，對清除廢物有用。
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多運動似乎可以降低失智症，雖然許多愛好運動的人最後還是失智了，但如果能延緩失智、降低嚴重度，為運動付出的時間也還是值得。最近的研究指引出一個方向：如果我們能解開運動延緩失智之謎，或許能找出「不運動也能延緩失智」的方法？
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近年來許多研究挑戰「減重就是減少進食總熱量」的說法，認為進食時間也有影響。較早進食的人，體重控制比較好，比較能減少飢餓感，血糖控制較佳。晚餐吃多，較會增加脂肪儲存。
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接種帶狀皰疹疫苗可以延緩失智症，帶狀皰疹反覆發作會增加失智症發生率。這樣的資訊流傳，也得到許多醫師認可（或至少不反對），當然，這也造就一個蓬勃發展的自費市場。接下來介紹的研究，從另一個角度，解釋帶狀皰疹疫苗的作用。
美國藥局每14張處方簽，就有一張用來開立現在俗稱「瘦瘦針」的同類藥物處方。這種藥物通稱為GLP-1 RA，其中73%還是用在治療糖尿病，27%用在減重。
美國藥局每14張處方簽，就有一張用來開立現在俗稱「瘦瘦針」的同類藥物處方。這種藥物通稱為GLP-1 RA，其中73%還是用在治療糖尿病，27%用在減重。
金・卡戴珊美國高知名度的名媛。她的風評跟許多網路名人一樣，有許多爭議。不過，她為了維持體態，每星期要花許多時間在健身房運動。她的教練Senada Greca也跟著有名起來，也是很有影響力的網紅。
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高脂飲食如何透過對腸道血清素的負面影響，造成發炎反應、同時傷害大腦功能？這類研究有一些還是仰賴動物實驗，先別為此畏懼高脂飲食，專家建議，最要注意的還是「高脂＋低纖＋高加工」長期組合。
高脂飲食如何透過對腸道血清素的負面影響，造成發炎反應、同時傷害大腦功能？這類研究有一些還是仰賴動物實驗，先別為此畏懼高脂飲食，專家建議，最要注意的還是「高脂＋低纖＋高加工」長期組合。
較高的肌肉量，較少的腹部脂肪，會讓大腦顯得比較年輕，一份即將發表的研究這麼說。
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較高的肌肉量，較少的腹部脂肪，會讓大腦顯得比較年輕，一份即將發表的研究這麼說。
研究人員先找出探測「大腦年齡」的方法：利用大腦的結構性 MRI 影像，丟給電腦模型估算「這顆大腦看起來像幾歲」。如果一個 60 歲的人，大腦結構看起來像 50 歲，那就代表他的大腦比較年輕、老化較慢。
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說話常常「呃、嗯」頓一下，有時是變老或大腦認知功能退化的跡象，最新研究這麼說。
如果講話時常卡住、找不到適合的字，只好先說一句「呃」或「嗯」撐一下場面，再多想一下才把話講出來，這些卡詞或停頓，暗藏大腦執行功能的線索，運用現代科技，可以拿來偵測大腦功能的退化。
多數人感受到40歲開始的身體崩壞，最近一份英國的2000人調查這麼說。雖然現代人的健康餘命逐漸拉長，還是擋不住40歲後身體機能下滑的宿命。
多數人感受到40歲開始的身體崩壞，最近一份英國的2000人調查這麼說。雖然現代人的健康餘命逐漸拉長，還是擋不住40歲後身體機能下滑的宿命。
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