節氣飲食⎪夏。《再談中醫“陰暑”＆“陽暑”》
閱讀時間約 2 分鐘
夏季，養生要看生活環境！
再談中醫〝陰暑〞＆〝陽暑〞
台灣北、中、南，東與西，生活環境與產業分佈等，有許多不相同。「節氣飲食」與天氣、生活、工作，這幾項「生活環境」因素非常有關係。例如：整天在冷氣房內工作，夏天需注意夏日受寒的「陰暑」現象；需在豔陽下工作、或室內外跑進跑出者，則需注意微中暑的「陽暑」問題，這些雖是基本觀念（在「立夏」節氣那週談過），卻可直接影響著健康～
易中「陰暑」的族群
原因：主要是在炎夏時，由於人們大多時間待在冷氣房、陰涼處，或者是吹到冷風、飲食過於寒涼... 等生活中的因素引起。在古時，中醫稱為”因暑而受寒者也”。
原因：主要是在炎夏時，由於人們大多時間待在冷氣房、陰涼處，或者是吹到冷風、飲食過於寒涼... 等生活中的因素引起。在古時，中醫稱為”因暑而受寒者也”。
現象：人體陽氣悶在體內，而出現胸悶、疲倦沈重、發熱無汗、流鼻水、噁心嘔吐腹瀉... 等中「陰暑」現象。或者，雖沒有明顯不適，但是，胃口差、手腳冰冷、昏沈、發熱、胃脘部悶脹、微有噁心感、早晨起床易打噴嚏、身體疼痛... 等。
族群：一般人，特別是老、弱、婦、孺，與體質虛弱者。
建議：幫助身體適度”發汗”、“散寒”的方法。例如：
◆ 飲食中加入一些辛香料，像生薑、咖哩、五香粉... 等；
◆ 清晨可喝杯熱杏仁茶、熱黑糖薑參茶；
◆ 避免太過生冷、寒涼的飲食，尤其是已有胃部不舒服現象者。
◆ 在週末假日時、或晚間，泡個澡，促進循環代謝；
◆ 運動、走路、跑步... 等好習慣。
易中「陽暑」的族群
原因：夏日，需經常或者長期間待在大太陽下；或者工作環境不通風、溫度高... 等。
原因：夏日，需經常或者長期間待在大太陽下；或者工作環境不通風、溫度高... 等。
現象：出現眼睛發黃、頭痛、昏厥、吐瀉... 等中陽暑現象。或者，雖沒有嚴重的不適，但是汗出過多、疲倦無力、頭脹痛、胃悶、沒有食慾... 等現象。
族群：一般人，特別是老、弱、婦、孺，與體質虛弱者。
建議：幫助身體適度”清熱”、“利尿”、“安心神”的方法。例如：
◆ 飲食：現代人，其實越來越少有中陽暑的現象，因為生活便利，在曝曬後，很容易可取得一些消暑降溫的飲食來平衡。例如可補充：綠茶消暑、蓮藕汁涼血、
仙草茶清熱、甘蔗汁滋陰、銀耳露潤肺滋陰、玉米鬚茶利尿、及各種瓜類與蔬果... 等，解熱、利尿。並且，時常大量出汗者，需喝點天然中藥材熬煮的酸梅湯，斂汗養陰；黃耆枸杞茶、或者人參茶，補充元氣。
◆可養成睡午覺的好習慣，補養心氣、心神。
◆避免煩躁、發怒、憂心... 等情緒影響。
◆注意環境的通風情況。
◆避免煩躁、發怒、憂心... 等情緒影響。
◆注意環境的通風情況。
26會員
248Content count
從每天日常飲食吃喝，體會大自然節氣奧妙，輕鬆在生活裡認識中醫～
好日子，從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情，開始！
• 深入淺出，從黃帝內經、本草綱目等原典導引。
• 真實依春、夏、秋、冬，四季書寫。
• 涵括日常家常菜、食療、藥膳等，生活化而實用。
• 休閒中養生，美食也健康。
• 圖文並茂，從節氣餐桌上拍攝。
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
現實一點，維持良好的結構，才能承托住精神的豐盛。沒結構或結構頑因都是自我設限，是因為不夠了解現實，也無法認識真正的公義。
「血弱氣虛，腠理開」，這人本來腸胃津液就不太夠，免疫力弱，胃熱不足，「邪氣因入，與正氣相搏」，得到外感時，病邪很容易一下子就進入半表半裡，「結於胸下」，在胸脅下方淋巴結的地方，「正邪分爭，往來寒熱，休作有時，默默不欲飲食」，這是少陽證的症狀，「胸脅相連，其痛必下，邪高痛下，故使嘔也」，邪在上焦淋巴系
日本テレビ的《知りたいッ！》節目近日討論了關於蚊子的話題，節目中請來一位很有名的蚊子專家，也就是「日本害虫防除技術研究所」的白井良和所長，他已經研究蚊子超過25年，趕快來看看他要跟我們分享哪些蚊子專門知識吧！
超過37度C的大熱天反而不會被蚊子叮
吸引蚊子叮人的原因與解決方式
以中醫的觀點，人類其實比自己想像的，還要倍受天氣影響，
節氣由來，最早可以溯及上古中國周朝以前，
古代的人們，靠天吃飯，不得不尊重大自然，經由不停的觀察與記錄，最終成就了一項偉大的人類遺產"二十四節氣"。
但這篇文章的要旨並非要討論節氣，想說的是
如何在立夏安穩生活。
密雨斜落，在這樣視線迷濛的夜晚，朱紅的燈籠在風雨中搖曳，頗有夜深雨行錦燈籠之感，讓人宛如飛蛾撲火般不由自主地的推開大門……
在店員熱情的招待下，我們迅速入座，迫不及待的拿起品項數不勝數的菜單▼
有紅字的就是推薦菜色，選擇困難症可以參考😉
2021年度新菜▼
羊小排！好久好久沒吃了，等等一定要來一份
【清訊新聞／台北報導】
前總統李登輝於上月30日辭世，總統府目前規劃將安葬在五指山軍人公墓的「特勳區」，而此事卻引來退伍軍人、中華民國退伍軍人協會南加州分會等組織反彈。
台灣團結聯盟今(8/6)天發出新聞稿表示，指那些人完全沒有資格表示意見，既然不認同台灣，就應簽下放棄切結書，應該放棄國家贈予在台灣
謝忻錄《3國智》被問這問題...全場驚呆！
謝忻12日錄台視節目《綜藝3國智》，與王少偉、納豆、哈孝遠、李易、花花、瑪麗、張立東、鯰魚哥、風田、Teddy以及夏語心在桃園一處公園錄製最新外景。謝忻穿著特製「邊緣人」T-shirt，氣色看起來不錯，身邊還有哈孝遠和鯰魚哥充當保鑣，和主持群在現場上演搞笑
跟隨節氣變化調整飲食，不僅有益健康，更能學習深厚的風土知識。本期城市專欄，邀請提倡「節氣飲食」的厚食聚落，跟大家分享盛夏時分如何與自然共存，吃在地、食當令。
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
現實一點，維持良好的結構，才能承托住精神的豐盛。沒結構或結構頑因都是自我設限，是因為不夠了解現實，也無法認識真正的公義。
「血弱氣虛，腠理開」，這人本來腸胃津液就不太夠，免疫力弱，胃熱不足，「邪氣因入，與正氣相搏」，得到外感時，病邪很容易一下子就進入半表半裡，「結於胸下」，在胸脅下方淋巴結的地方，「正邪分爭，往來寒熱，休作有時，默默不欲飲食」，這是少陽證的症狀，「胸脅相連，其痛必下，邪高痛下，故使嘔也」，邪在上焦淋巴系
日本テレビ的《知りたいッ！》節目近日討論了關於蚊子的話題，節目中請來一位很有名的蚊子專家，也就是「日本害虫防除技術研究所」的白井良和所長，他已經研究蚊子超過25年，趕快來看看他要跟我們分享哪些蚊子專門知識吧！
超過37度C的大熱天反而不會被蚊子叮
吸引蚊子叮人的原因與解決方式
以中醫的觀點，人類其實比自己想像的，還要倍受天氣影響，
節氣由來，最早可以溯及上古中國周朝以前，
古代的人們，靠天吃飯，不得不尊重大自然，經由不停的觀察與記錄，最終成就了一項偉大的人類遺產"二十四節氣"。
但這篇文章的要旨並非要討論節氣，想說的是
如何在立夏安穩生活。
密雨斜落，在這樣視線迷濛的夜晚，朱紅的燈籠在風雨中搖曳，頗有夜深雨行錦燈籠之感，讓人宛如飛蛾撲火般不由自主地的推開大門……
在店員熱情的招待下，我們迅速入座，迫不及待的拿起品項數不勝數的菜單▼
有紅字的就是推薦菜色，選擇困難症可以參考😉
2021年度新菜▼
羊小排！好久好久沒吃了，等等一定要來一份
【清訊新聞／台北報導】
前總統李登輝於上月30日辭世，總統府目前規劃將安葬在五指山軍人公墓的「特勳區」，而此事卻引來退伍軍人、中華民國退伍軍人協會南加州分會等組織反彈。
台灣團結聯盟今(8/6)天發出新聞稿表示，指那些人完全沒有資格表示意見，既然不認同台灣，就應簽下放棄切結書，應該放棄國家贈予在台灣
謝忻錄《3國智》被問這問題...全場驚呆！
謝忻12日錄台視節目《綜藝3國智》，與王少偉、納豆、哈孝遠、李易、花花、瑪麗、張立東、鯰魚哥、風田、Teddy以及夏語心在桃園一處公園錄製最新外景。謝忻穿著特製「邊緣人」T-shirt，氣色看起來不錯，身邊還有哈孝遠和鯰魚哥充當保鑣，和主持群在現場上演搞笑
跟隨節氣變化調整飲食，不僅有益健康，更能學習深厚的風土知識。本期城市專欄，邀請提倡「節氣飲食」的厚食聚落，跟大家分享盛夏時分如何與自然共存，吃在地、食當令。