身處在現在社會，我們成癮了？ | 行為上癮
閱讀時間約 2 分鐘
通往地獄的路總是順遂、甜蜜的讓我們沉淪。
是不是花在手機的時間越來越多？是不是覺得時間不夠用？是什麼讓我們被綁架還感恩戴德？
毒癮、賭癮導致家破人亡，那手機之癮呢？當年佛洛伊德都逃不過毒癮，現在越來越多上癮的方式，我們卻渾然不覺！
上癮不是我們的罪，而是設計著們的專業，從廣告行銷、數位設計，在資本系統下，從心理學、經濟學、社會學、行銷學的角度，讓我們逐步入坑、交出個人意志、並快樂得無法自拔，讓我們喪失的不只是時間、生活品質，更是人與人之間的連結。
行為上癮循序漸進，3步讓我們自願進入、不願離開的蜘蛛網，讓我們看下去。
上癮的行動 = 觸發×動機×能力
1.行為觸發，輕鬆入坑
只要網做的足夠大，總是有一種方式符合我們的胃，演算法總是會找到我們心中最軟的一塊舒適圈，讓我們首次嘗試走進行為上癮之路。
比較有名的例子是很多遊戲廣告內容跟遊戲內容不相符，主要是要誘惑對原本遊戲不感興趣的人，只要有機會點進去，就能開始讓我們沾黏。
推出其中幾個划算的優惠品，保證讓顧客出來買到一整車的商品。
一開始只要花一點點的時間、金錢就好，讓我們覺得這不是坑，而是有趣的事情和活動，再用沉默成本慢慢的俘虜。
小恩小惠、第一個月免費、第一次免運費、一件快速安裝。
新手福利、每天只要花5分鐘的小遊戲、一開始少許的體力系統，初期下載送獎勵，只玩一下就好、拍賣品一元起標。
短影音
2.即時回饋，挑戰升級
總是會即時給予甜美的回饋，滿足我們想被回應的渴望，讓我們低頭族不斷的重整網頁、瀏覽動態就是情有可原的現象。
簡單的挑戰升級，讓我們沈浸在打怪的路上。
簡單熟悉的行為、廣告、logo
再加一點挑戰作為調味，讓我們越來越重口味，也滿足強迫症舒適的心流。
名次排名、點數、徽章、升級階梯，稀有的獎勵獎品，迷失在打怪的路上。
限時搶購、點數兌換、消費一定的金額獲得尊貴會員免運費。
3.未完待續，社群依賴
另一方面利用隨機性不確定的獎勵，刺激我們預期獎勵的多巴胺，就只想再試最後一次。
在精采的劇情時未完待續，讓我們繼續看下去...。 賭博、樂透、抽獎、盲盒、抽卡系統、再夾一次娃娃。
社交網路，用無形網路網住有形的眾生，提供了我們人際關係的歸屬感、被需求感，情感連結讓我們沉浸其中，無法自拔。
互惠推廣
社群、社團、公會
如何拿的起放得下？
打不贏就加入他們吧！用更好的習慣上癮取代壞習慣。
讓我們有意識的去設計自己人生遊戲，過充實有趣的一生吧！
非常榮幸文字能接觸到您，如果看完覺得還不錯可以收藏、按心、追蹤，或者有任何可以改善的懇請留言，非常感謝。
Ref
https://www.books.com.tw/products/E050079519
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我自己喜歡學習，我的學校與許多參加的團體都有許多課程提供我學習，所以我學了很多五花八門的內容，但沒時間或沒機會用就都忘了。我覺得學習後要盡量用在工作或生活上，有產出才有效果，至少要寫心得。身為老師我希望學生學習後要運用出來才能產生效用，我會給例子讓學生模仿而做一個生活情況中類似的運用所教創新方法。
成立於2004年的驫舞劇場，除了在臺灣現代舞蹈界有著響亮名號，近年來更投入表演藝術參與的領域，舉辦適合不同年齡層與族群的工作坊。最獨特的是，他們透過課程設計，讓過往被認為身體弱勢的樂齡長輩，也願意舞動身體，驫舞劇場是如何辦到的呢？
『即時滿足』在人有壓力時特別有吸引力，不想面對就滑手機。跟人面對面溝通太麻煩，滑手機；放假不知道做什麽好，滑手機；坐公車和等公車太無聊，滑手機，一滑就獲得了滿足，製造出『壓力被緩解』的感覺。當下一次出現壓力時，又會低下頭來滑手機。
這是我覺得這兩部韓劇最打動我的地方。它們沒有急著說出一些道理，也沒有給予一個絕對圓滿的結局，因為它們已經意識到在真實世界當中沒有這些東西，我們終其一生都只能且戰且走。然後我想起台灣許多流行的心靈成長書籍，這些作者出發點也未必不良善，但是我討厭它們急於給予人生一個指引的同時，取消了現實的複雜。
當現代的生活壓力、繁忙的工作和日益快速的社會讓我們感到喘不過氣時，我們往往會遺忘一個重要的事實：我們也是有靈魂的存在。這個靈性的一面需要我們花時間去探索，以尋找人生真正的目標和意義。
有一天，我發現自己身陷於這種無盡的日復一日的循環之中，感到心靈的空虛和迷失。
海洛因、可卡因、尼古丁是老爸阿公時代的毒品。快轉2018，我們吸的是臉書、IG、SnapShot和谷哥。因為企業就是要我們上癮。
#我是怎麼吸食這些電子毒品的？
~收到大拇指數量的多少，就是我
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