減重對照圖

閱讀時間約 1 分鐘

對比一下減肥初期和減了12公斤的現在的照片,很有成就感。繼續努力💪,加油!

#減重第26天,開始「運動」

raw-image
raw-image
raw-image


79會員
357Content count
一個熟齡女子獨自遊歷台灣,享受一個人獨處的自由及樂趣。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
圓滾滾的沙龍 的其他內容
賀賀賀!12.5公斤等同於2000cc寶特瓶可樂6.25瓶,用二手都難以掌握,但我用191天剷除了!
出門旅行,心情好,本來就很好的食慾會被激發的更旺盛,但是我又不想捨棄旅遊的樂趣,所以就必須想盡方法從行程安排到增強意志力抵抗美食下手。我的野心都不大,只要出一次們回家增加的體重少於一公斤我就會覺得自己好棒棒。這次四天真的只增加一公斤,而且是長肌肉不是長肥肉,該歸功於自己的嘴巴有克制及行程安排以走路活
昨晚沒睡好,精神不太好,所以比原訂的時間晚出門。也因此今天上午沒辦法做運動,不過往好處想,假日讓身體適度的鬆弛,這樣也不錯。 而今天體重比昨天-0.1kg,但是體脂肪跟皮下脂肪都略為上升,骨骼肌率微降,所以,有待改進。 今天到雲林古坑研習,除了坐著上課外,田野實察更是重點,這樣走了1公里,也算是輕鬆
自從5/2開啟了減肥之路到今天已經第115天,減了11.5kg,也離目標52公斤又跨前了一步。 減肥日常規劃 我是結果導向的人,為了達到減肥15公斤的目標,我開始了我的減肥日常。首先,三餐定時於6:00、12:00和17:00享用。 再來,調整我的飲食內容和降低食量。將澱粉減量並盡可能的以原型食
在新冠肺炎肆虐的過去幾年,一個很強而有力的藉口,為了增強抗疫能力,毫無忌憚的吃喝下,這二年胖了15公斤多的體重,腫成肥豬。實在是慘不忍睹。2022年底啟程前往義大利旅遊39天,更讓我的體重一飛沖天,等到返國體重已昇華到極致,而萌生了減肥的念頭,但此時動力尚不強勁,直到前任男友鄙視的眼光才徹底打醒我。
習慣是一種已是「自動」的行為,可有意或無意地形成或消除。每天做出的小決定,會讓你一點一滴地釋放多巴胺,使大腦習慣、感覺到那份安全和快樂。但養成習慣所需的時間要多久?早期的理論是21天,但真的21天就能養成習慣嗎?其實習慣的養成會因人、因事的困難程度而異,從18天至254天不等。
賀賀賀!12.5公斤等同於2000cc寶特瓶可樂6.25瓶,用二手都難以掌握,但我用191天剷除了!
出門旅行,心情好,本來就很好的食慾會被激發的更旺盛,但是我又不想捨棄旅遊的樂趣,所以就必須想盡方法從行程安排到增強意志力抵抗美食下手。我的野心都不大,只要出一次們回家增加的體重少於一公斤我就會覺得自己好棒棒。這次四天真的只增加一公斤,而且是長肌肉不是長肥肉,該歸功於自己的嘴巴有克制及行程安排以走路活
昨晚沒睡好,精神不太好,所以比原訂的時間晚出門。也因此今天上午沒辦法做運動,不過往好處想,假日讓身體適度的鬆弛,這樣也不錯。 而今天體重比昨天-0.1kg,但是體脂肪跟皮下脂肪都略為上升,骨骼肌率微降,所以,有待改進。 今天到雲林古坑研習,除了坐著上課外,田野實察更是重點,這樣走了1公里,也算是輕鬆
自從5/2開啟了減肥之路到今天已經第115天,減了11.5kg,也離目標52公斤又跨前了一步。 減肥日常規劃 我是結果導向的人,為了達到減肥15公斤的目標,我開始了我的減肥日常。首先,三餐定時於6:00、12:00和17:00享用。 再來,調整我的飲食內容和降低食量。將澱粉減量並盡可能的以原型食
在新冠肺炎肆虐的過去幾年,一個很強而有力的藉口,為了增強抗疫能力,毫無忌憚的吃喝下,這二年胖了15公斤多的體重,腫成肥豬。實在是慘不忍睹。2022年底啟程前往義大利旅遊39天,更讓我的體重一飛沖天,等到返國體重已昇華到極致,而萌生了減肥的念頭,但此時動力尚不強勁,直到前任男友鄙視的眼光才徹底打醒我。
習慣是一種已是「自動」的行為,可有意或無意地形成或消除。每天做出的小決定,會讓你一點一滴地釋放多巴胺,使大腦習慣、感覺到那份安全和快樂。但養成習慣所需的時間要多久?早期的理論是21天,但真的21天就能養成習慣嗎?其實習慣的養成會因人、因事的困難程度而異,從18天至254天不等。
你可能也想看
Thumbnail
重點摘要: 1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息 2.SEP 上修失業率預期,但快速的降息速率將有助失業率觸頂 3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱,經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
Thumbnail
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎? 新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」,為了搭配這次的更新,我們推出首次貼文策展 ❤️ 使用貼文功能並完成這次的指定任務,還有機會獲得富士即可拍,讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏!
Thumbnail
「有時候真的沒辦法在他按下緊急鈴的時候還平心靜氣的跟他說話」、「有時候真的很累,沒有精力慢慢跟孩子處理這些問題」、「當我有情緒的時候實在很難溫柔與堅定」,我想這些都是家長經常遇到的議題,我們一起來討論可以怎麼幫助自己與孩子。
Thumbnail
剛開始小海狸中隊僅僅只有一個雛形,下轄查爾斯.奧斯本,斯彭斯,富特三艘驅逐艦,而小隊其他成員奧利克(Aulick DD-569)、克拉克斯頓 (Claxton DD-571)、戴森(Dyson DD-572)、康弗斯(Converse DD-509)和柴契爾(Thatcher DD-514)。
Thumbnail
▓這篇一開始講到佛教、宗教,我忍不住要先講一下   我看到的宗教寫的、說的好像是在貶抑愛情、情慾,告訴人們那些不重要,要轉而向比較高級的、高階的、有意義的,屬於靈性或靈魂的追求。   如果失戀人碰到她可以接受的師父,或精神上的帶領人的話,就在他的帶領下,不再追求愛情,轉而做別的修鍊了。這我非
Thumbnail
蒐集情報是要成本的 贊助一下 你是否能認同? 蒐集情報是有用處的 可以拿來賺錢 因此贊助一下 你是否能認同? 蒐集情報可以擴張人脈 因此贊助一下 你是否能認同? 蒐集情報 看針對什麼事情 只要運用得當 都能賺錢 因此贊助一下 你是否認同? 蒐集情報 可以看出錢在哪裡 股市投資文章都是賭博 再
Thumbnail
對比一下減肥初期和減了12公斤的現在的照片,很有成就感。繼續努力💪,加油!
Thumbnail
曾經聽過哈佛商業評論的Podcast (Dear HBR),裡面有個觀眾寫信給主持人說他不喜歡現在的工作,因為遇到怎樣怎樣的問題,主持人讀完信後就歸納這個觀眾抱怨的問題重點是甚麼 我覺得主持人歸納觀眾講話用的英文句型超級實用耶~精簡又清楚! 拿來報告或開會時歸納重點很方便~
Thumbnail
【李婉如/ 報導】新北市議員曾煥嘉從2018年議員連任成功後,就開始舉辦「義剪做愛心」的活動,攜手小林髮廊集團和板橋在地各大廟宇,分別支援技術及場地,以捐一張發票兌換一次剪髮的方式,連續四年提供民眾義剪服務,累計服務對象已超過一萬人次,受惠民眾無不稱讚有加,「來去拜拜順便剪頭髮」已經成為許多板橋人共
Thumbnail
只運動、沒有減少攝取熱量,其實是無效的,就好像控制組的衛教一樣無效。
Thumbnail
每一種感覺的背後,其實就隱藏著一種你是如何看待自己的訊息。這是一個很好的書寫練習,看似針對「外表」,其實也是讓自己去面對「內在」。 10分鐘面對自己的書寫,看似針對外表,但其實更多的是,讓我們自己有10分鐘的時間去面對自己「內在」感受和感覺。 【小練習】
Thumbnail
重點摘要: 1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息 2.SEP 上修失業率預期,但快速的降息速率將有助失業率觸頂 3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱,經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
Thumbnail
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎? 新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」,為了搭配這次的更新,我們推出首次貼文策展 ❤️ 使用貼文功能並完成這次的指定任務,還有機會獲得富士即可拍,讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏!
Thumbnail
「有時候真的沒辦法在他按下緊急鈴的時候還平心靜氣的跟他說話」、「有時候真的很累,沒有精力慢慢跟孩子處理這些問題」、「當我有情緒的時候實在很難溫柔與堅定」,我想這些都是家長經常遇到的議題,我們一起來討論可以怎麼幫助自己與孩子。
Thumbnail
剛開始小海狸中隊僅僅只有一個雛形,下轄查爾斯.奧斯本,斯彭斯,富特三艘驅逐艦,而小隊其他成員奧利克(Aulick DD-569)、克拉克斯頓 (Claxton DD-571)、戴森(Dyson DD-572)、康弗斯(Converse DD-509)和柴契爾(Thatcher DD-514)。
Thumbnail
▓這篇一開始講到佛教、宗教,我忍不住要先講一下   我看到的宗教寫的、說的好像是在貶抑愛情、情慾,告訴人們那些不重要,要轉而向比較高級的、高階的、有意義的,屬於靈性或靈魂的追求。   如果失戀人碰到她可以接受的師父,或精神上的帶領人的話,就在他的帶領下,不再追求愛情,轉而做別的修鍊了。這我非
Thumbnail
蒐集情報是要成本的 贊助一下 你是否能認同? 蒐集情報是有用處的 可以拿來賺錢 因此贊助一下 你是否能認同? 蒐集情報可以擴張人脈 因此贊助一下 你是否能認同? 蒐集情報 看針對什麼事情 只要運用得當 都能賺錢 因此贊助一下 你是否認同? 蒐集情報 可以看出錢在哪裡 股市投資文章都是賭博 再
Thumbnail
對比一下減肥初期和減了12公斤的現在的照片,很有成就感。繼續努力💪,加油!
Thumbnail
曾經聽過哈佛商業評論的Podcast (Dear HBR),裡面有個觀眾寫信給主持人說他不喜歡現在的工作,因為遇到怎樣怎樣的問題,主持人讀完信後就歸納這個觀眾抱怨的問題重點是甚麼 我覺得主持人歸納觀眾講話用的英文句型超級實用耶~精簡又清楚! 拿來報告或開會時歸納重點很方便~
Thumbnail
【李婉如/ 報導】新北市議員曾煥嘉從2018年議員連任成功後,就開始舉辦「義剪做愛心」的活動,攜手小林髮廊集團和板橋在地各大廟宇,分別支援技術及場地,以捐一張發票兌換一次剪髮的方式,連續四年提供民眾義剪服務,累計服務對象已超過一萬人次,受惠民眾無不稱讚有加,「來去拜拜順便剪頭髮」已經成為許多板橋人共
Thumbnail
只運動、沒有減少攝取熱量,其實是無效的,就好像控制組的衛教一樣無效。
Thumbnail
每一種感覺的背後,其實就隱藏著一種你是如何看待自己的訊息。這是一個很好的書寫練習,看似針對「外表」,其實也是讓自己去面對「內在」。 10分鐘面對自己的書寫,看似針對外表,但其實更多的是,讓我們自己有10分鐘的時間去面對自己「內在」感受和感覺。 【小練習】