閱讀筆記《善良是種劣根性》
閱讀時間約 4 分鐘
★雖然很清楚想要什麼，卻總是做出相反的選擇。
你是否經常這樣，每每用各種「不得已」的理由，
把自己逼入負面思維的牢籠呢？
●如果你始終深信「我從來不做自己不想做的事」，或許在讀完這本書以後，會驚訝地發現「原來，我可能一直都在欺騙自己……」。
沒錯！就算你認為自己只會選擇想要的事物，其實也可能並沒有真正傾聽內心的聲音，做出自己想要的選擇。
●如果你是「想說的話說不出口」的人，代表你是「自我犧牲型」。
一般而言，我們會以為這種人只是比較膽小，或是太顧慮別人; 但事實上，是因為他們認為「我只要犧牲自己就好了」，才會說不出自己想說的話。
一個家庭裡的父母，若是感情失和吵架，有些小孩會為了家人犧牲，刻意扮演「壞孩子」，好將父母的注意力吸引到自己身上，以便維持家庭的和諧，於是這個孩子就會變成「自我犧牲型」的人。
年幼的孩子為了體貼不高興的母親，便自願聽她發牢騷，好維持母親的身心平衡。
這樣的孩子也會養成「自我犧牲型」的人格。
●如果你的腦海中接二連三地浮現「說出來會被對方討厭!」
「要是多嘴害自己吃虧的話怎麼辦!」
諸如此類讓自己閉嘴的「藉口」，就會害自己永遠無法說出想說的話。
強迫自己閉嘴的「藉口」，會妨礙自己做出真正想要的「選擇」。
即使内心清楚明白要仔細衡量「說」與「不說」的利弊，但終究也只是在腦海中模擬自己與對方交談的場面。
倘若沒有實際與對方談話，事情依然不會有任何進展。
這個時候，你要做的並非停止在腦海中想像雙方交談的情景，而是要確實與對方溝通，訓練自己實際說出想說的話的勇氣，並根據對方的回答，逐步調整工作方式並培養人際關係。
●想成為大家心目中的「開心果」卻老是事與願違時，最有效的方法就是啟動「盜取模式」。
「盜取」的意思是模仿對方的大腦狀態。
用案例來說，就是以主管的視角觀察四周，便可輕易發現主管希望別人對他說什麼話，是個相當有趣的方法。
首先要全心全意關注對方，並在腦中大喊:「發動盜取模式!」
接下來就很簡單了，只需要模仿對方的一舉一動就好，甚至連表情也不放過。
人類的大腦裡有一種名為「鏡像神經元」(mirror neuron)的細胞，可以「模仿別人腦内的狀態」。
這個細胞的特徵是「藉由模仿對方的姿勢和動作而活化，進而達到全面性的模仿」。
如此一來，我們就可以輕易得知對方内心的想法了。
●預測不幸，未來就可能變得不幸?
你是否有過這種經驗，愈是擔心某件事，那件事就必定會轉變成現實?
比方說你擔心「可能趕不上約好的時間」，於是改走手機查到的交通轉乘最短路線，但路上卻發生了預料以外的事故，結果就遲到了。
其實，預測未來可能發生的不幸，確實會讓它在不知不覺中成為現實。
所以，你愈是詳細預測未來的不幸、想方設法來避免它成為現實，未來只會愈不幸、愈容易發生出乎預料的意外，使你禍不單行。
但不論是誰，只要一開始假想未來可能發生的不幸，就一定會考慮對策，避免憾事發生吧。
由此可見，我們擁有的是「只要考量未來，就會改變未來」的潛能。
前方有美好的未來在等待自己，我們卻偏要想像不幸的可能，將它編織成現實。這個邏輯便是「考量未來(的不幸)」才會「改變(成不幸的)未來」。
~大嶋信賴/心理諮商師，Insight Counseling心理諮商公司董事長
~《善良是種劣根性：比起好得沒個性，更該壞得有態度，二個步驟，打醒自尋死路的好人》
~《いつも「ダメなほうへいってしまう」クセを治す方法》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
- ●如果你始終深信「我從來不做自己不想做的事」，或許在讀完這本書以後，會驚訝地發現「原來，我可能一直都在欺騙自己……」。
- 沒錯！就算你認為自己只會選擇想要的事物，其實也可能並沒有真正傾聽內心的聲音，做出自己想要的選擇。
- ●如果你是「想說的話說不出口」的人，代表你是「自我犧牲型」。
- 一般而言，我們會以為這種人只是比較膽小，或是太顧慮別人; 但事實上，是因為他們認為「我只要犧牲自己就好了」，才會說不出自己想說的話。
- 一個家庭裡的父母，若是感情失和吵架，有些小孩會為了家人犧牲，刻意扮演「壞孩子」，好將父母的注意力吸引到自己身上，以便維持家庭的和諧，於是這個孩子就會變成「自我犧牲型」的人。
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- 如此一來，我們就可以輕易得知對方内心的想法了。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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作者安炫珍從韓國自古受儒家文化的內向社會轉變為受美國文化影響的外向社會談起，並從心理及生理機制說明內外向者的天生差異延伸出偏好的生活型態、人際關係表現等等。
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