閱讀筆記《別做熱愛的事，要做真實的自己》(下)

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這篇我們會持續談到文章中提到的錯誤信念、職場迷思，以及認知到前述狀況後能改變的事。

錯誤信念

• 骯髒的擋風玻璃-我們的人生常像開車前行，透過骯髒的擋風玻璃向外看。這些髒污正是我們自己的錯誤信念，阻礙我們看清未來的道路，以及所有的可能性。
• 錯失恐懼症，又稱社群恐懼症-一種持續的焦慮，總會感覺到自己不在的時候，別人都在經歷非常有意義的事情，所以會想要持續與人保持聯繫。
• 冒名頂替症-出現一種強烈的信念，認為自己不值得眼前的成就，擔心有朝一日會被識破自己其實是個騙子。
• 抗拒和沉溺-有些人只是一再地講述痛苦的經歷，藉此來表現他們在處理問題。事實上，他們只是再透過理智說話，以避免碰觸到自己內心真正的感覺。

職場迷思

• 工作倦怠-根據世界衛生組織的定義， 其特徵是感覺能量枯竭耗盡、對工作抱持著消極的態度，以及產業效能低落。多數人都會有對工作感受到倦怠的時候，但你是否想過，這份令你感到倦怠的工作是否就沒有轉機了呢?有時候可能只是暫時性的缺乏了下列某一項因素所導致。

1. 無力感:感覺自己無法掌握情況，往往會觸發絕望感，最終導致辭職或麻木。
2. 疲倦感:缺乏睡眠或適當的休息。
3. 寂寞感:欠缺支持你、聽你訴苦和愛你的一群人。
4. 缺乏目標:在私生活或工作中，感受不到為何得在某事物上投入時間。
5. 自我貶低:不相信自己能執行某個任務，所以會在工作上不斷的嘗試，讓自己感覺有價值。

• 將別人的觀點內化成真-職場上很容易把別人認定的我們是誰的觀點，在心中內化了。以致於很多年輕的專業人士不想在職涯中飛躍前進，因為他們認為自己歷練不足，但這是很多人誤信的說法，才讓自己無足輕重。
• 活在需要努力證明自己的職場文化-例如:以某種形式表現，確保上級知道你努力在做事、創造成果。這種自我證明的文化讓我們無法有最好的表現。

凡是你抗拒的，不只會持續存在，還會不斷的壯大-榮格

選擇面對真實的自我

• 海灘球般的真相-選擇不去面對真相或現況，就像嘗試把一顆海灘球壓進水裡，它也許會在那停留一會兒，但終有一天還是會浮出水面。
• 選擇什麼時候撕開蓋在真相上的ok蹦-面對真相像是猛然的撕開ok蹦，那會很痛，可是一昧恐懼必然發生的事或否定它，只是延長你的痛苦。因此，你要決定現在就面對它並未它哭泣，還是將來的某一天，你不得不面對它的時候，那時再哭泣。
• 痛苦經歷當作彈跳床-如果你願意改變觀看的角度，任何問題和困難都可以說是一種歷練，我們所經歷的痛苦，可以當作彈跳床，將我們推向人生的下一階段，歷練的越多，彈的就越高。
• 不再因恐懼使夢想變得遙遠-回想你的一生，有多少時候你那些的擔心成真了?你又有多少時間是在恐懼上失去的?

做出改變

• 不要走複製別人的路，走自己的路-你是否有聽說過別人評論創業要經歷多少年的奮鬥?你可以改變舊有的思維，決心成無為例外，而不是規則。
• 改變是人生中唯一不變的事
• 你可以不知道自己想要什麼，但你不會不知道自己不要什麼-你越是對自己不想要的東西說不，你就越能發現機會來支持你想要的生活。
• 去做令你覺得不自在的事-大部分的人都不想要感覺到不舒適、不自在。那些我們習以為常的事，是我們經過無數次的練習，而得來的現狀。

總結

文中所提到的很多錯誤信念，相信都是普遍人會有的問題，我覺得這就是閱讀、學習的重要，至少要先意識到自己身上有哪一些造成阻礙自己成功的因素，再仔細回推緣由，並重新建立新的、正確的信念，才能看清楚自己真正適合的方向。

總體來說，這本書我認為是滿值得一看的，雖然也遇到了翻譯不夠專業的問題，以及因為作者是生活在西方世界，可能有一些做法不適用，但並不影響閱讀。推薦給不管是什麼原因，正處在工作撞牆期的你。

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