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每天要走多少步才對健康有益處？
閱讀時間約 1 分鐘
好幾十年前，就有傳言說「一天要走一萬步」對健康會有幫助。這口號有許多媒體傳閱，也有許多專業的醫療人員、非專業的健康促進熱心人士，鼓吹一天要走一萬步。在手機或運動手錶加入計步功能後，不少人每天認真計算有沒有走到一萬步。
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一、前言
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換一種角度看待同事，很多時候，我們經常關注對方的缺點，而忽略了他們的優點。因此，不妨多留意他人的優點，這樣我們看待情況的角度就會完全不同。
在職場上，我們經常遇到讓人討厭的人，對他們感到極度不悅，甚至希望與他們保持距離。但若這樣的人是你的老闆或客戶，你是否能夠放下成見，為了公司的目標而全力以赴呢？
朋友的早安圖一段話：「人在心情愉悅時會分泌一種叫縮氨酸的荷爾蒙，可以殺死95%的癌細胞，你的笑容價值無限，反過來說，人在生氣時會分泌可體松，會傷害細胞，降低免疫力，影響健康！」所以要讓自己保持愉快心情，也就是每天一定要高興。
上週在Netflix 播出的＜機智醫生生活 2＞第八集中，有許多讓人感動的橋段與台詞，飾演安政源母親羅莎女士的演技，看了都濕了眼眶，深怕自己染上失智症，在筆記上寫滿孩子的生日與密碼，害怕忘記所愛之人的恐懼，擔心無法再過著現在自在的生活，終於讓直率瀟灑的她，淚灑床邊。
純淨水絕對不能為鹼性或酸性(RO 或蒸餾水)。鹼性水必須包含某種金屬離子-最常見的是鈉，鈣或鎂。
如果你喝鹼性水，鹼度迅速被胃的強酸性胃液中和。水吸收主要發生在腸中(90%)，而不是在胃中。但是，當胃中的內容物進入腸道時，它們就會被胰腺分泌物中和並變成鹼性，因此無論如何，您喝的所有水最終都
在這個被資訊淹沒的時代，有時候更容易迷失在訊息海中而失去方向。為了讓自己隨時都知道世界發生的雜七雜八的事情，或是為了讓自己看起來比別人知道的更多，所以每天就一直看網上的新聞或訊息，但要知道這些東西是永遠也看不完的，而且只會越來越多。追到後來可能把自己搞得很累，但心靈卻很空虛。但仔細想一想，我們真的需
先不想美化的部分，使用單一的藍色原子筆去紀錄，把重點放在內容上。手上還有許多這種已經有格式的內頁，先加減用一下。
靈修：
目前能夠成功養成的習慣只有讀經靈修，神真的很奇妙，對於我這種容易分心的人，讀經竟然可以讓我專注，但除了此之外，還想要再養成其他的習慣，就比較困難，覺得蠻奇妙的一點是，讀經這件事對
Hi，H。我跟先生結婚近10年，有三個孩子。10年來，我一直以家庭為主的生活著，每天都繞著家庭、孩子打轉，不曾有危機意識，也不曾想過有改變，除了一直存在的婆媳問題，我跟先生之間，總覺得沒有愛，他每天要，我不想破壞和諧，配合之下讓自己覺得只是先生的慰安婦。
大約半年前，先生偷偷調閱了行車紀錄，擷取
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