六十五、將善念化為行動，做出改變
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很少人會是不經意路過順便找心理師晤談，通常在心理治療的過程，人們總是有了天大的煩惱才會開始意識到自己該改變了。
我閱讀的這本書《心理醫生也想學的人生道理》提到：受到情緒障礙除了所承受的污名和疾病本身的痛苦，它有沒有帶來任何好處？
其中提及最讓我震撼的就是旁人降低對我們的標準，而且我們也更強化了「病人」的角色，所以當一個人病得越久，疾病就可能成為這個人的身分認同。看到這段文字我感覺有點害怕，我是不是也在不知不覺中將自己的無能內化為病中本來就有的樣貌。
也許在軟弱時我的確如此，不過我漸漸也發現，不管找了什麼理由和藉口，自己的生命還是需要靠自己面對，如果我想要幸福的生活，我就要將這個目標化為行動，並且為此過程中我所做的選擇負起責任。
應變之學就是生涯的不變定律，如果起心動念有一個希望，希望自己可以成為更好的人，而你無法在要轉變的時刻中堅持下去，試試心理治療吧，有時候我們很難靠一個人的力量走太遠，找到一位專業且讓你信賴的夥伴見證你的改變，會是一種很大的成就感。現在政府有很多青壯年免費諮商的管道，雖然只有三次，但我相信，不論你現在走在人生的哪個階段，只要對生活還有盼望和期待，就去試試吧。
尤其你是在病中的人，別忘了將心中的善念化為行動，我們都有權利去追尋更美好的生活方式。但也要時刻記得莫泊桑說的「生活是用來過的，不是用來比較的。」願我們都能尋找到自己覺得夠好的生活。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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