我與我的ACL：前十字韌帶重建故事8—展望！

上篇提到受傷後一直不敢使用左腿，加上開刀後的前期更不敢讓身體負重，導致身體出現了代償的情況，右半邊的背、腰、膝蓋都出現了酸痛的感覺，很不舒服，趕緊找了復健科進行右半邊的物理治療，避免這一邊也出現無法挽回的傷勢。

原本很輕鬆的走路、上下樓梯的動作對開刀後的自己來說都是如此的艱難，這對原本在運動這一塊很有自信的我感到非常挫折，好像回到了嬰孩時期一樣，需要一步一步慢慢地重新學習。

我在受傷期間加入了一個前十字韌帶的臉書社團，發現台灣有很多打籃球、排球、羽毛球的運動員都發生過前十字韌帶撕裂或斷裂的狀況，我也在社團中跟大家互相加油打氣，受到了很多心靈上的支持。

希望病友們都能夠盡快回到自己熱愛的球場上！

2023年10月，開刀兩個月後右膝的活動度恢復到一定程度，也已經完成拆線，我找了一位個人教練開始重新恢復訓練，目標是讓左膝的力量至少能夠恢復到右膝的90%，不然肌肉力量不足很容易又傷到同一個位置。

2024年3月，回診檢查後，醫師放行可以回到球場做訓練了，不過還是要配戴高強度的護具，並避免太多的身體碰撞，預計再幾個月就可以恢復到正常強度的對抗。

回到球場

回顧受傷到復健這段期間，體會到身體健康的重要性，也了解到人們彼此支持的力量有多麼強大，感謝每一位看到這裡的讀者，若是有十字韌帶的相關問題也歡迎留言、或到我的社群帳號中直接私訊我。

希望我的故事能陪伴大家，並讓各位能從故事中獲得一些力量。