一日一劑：造成關係困境的人格障礙
編號20240406
『人格障礙是一種光譜，而不是非黑即白的絕對界線。一般而言，會造成關係困境的人格障礙，多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」；這群人無法和大多數的人格產生交集，他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣。』
這段印在《突破關係困境的人格心理學》封底的話，最終讓我下定決定分享『人格障礙』這一話題。需要特別下決心的原因有二，一來這不是一個容易的主題，涉及到解釋一系列的複雜概念，二來我不太喜歡製造標籤，比如『有毒』『磁場不合』『恐怖情人』『受害者心態』『情緒勒索』『同理心』，尤其是當這些詞彙被用於推卸關係中的積極責任，變成指責對方的武器的時候，我會打從心底生出一種不太舒服的感受。
我研究人格類型，以及研究人格障礙類型，為的是理解這個世界上形形色色不同的人，在我看來，這些是學會愛自己，愛別人的基礎知識（常識），為的是能增進同理心，更加積極的處理人際關係。
我反對的是，跟著流行趨勢，把隨便聽到的一個詞，套用在自己的人際關係中，最好能貼一個標籤在對方的身上，好像問題就會就此別過，從此以後全是幸福快樂的日子。
這種事情不會發生。
但，花一些時間了解自己是如何運作的，別人又是如何運作的，觀察彼此之間如何互動，哪些行為行得通，哪些行為行不通，經由時間，通過思考、實踐、修正，讓自己擁有幸福感，也讓別人日子好過，則是非常有可能做到的。
本書對於人格障礙的定義：只有在某些性格特點過於明顯或過於固化、無法適應不同情況，並令當事人或他人（或兩者）不堪忍受時，人格才會成為障礙。回到開頭我所提到的那段話，人格障礙是一種光譜，而不是非黑即白的絕對界線。那麼，所有人都可以透過書中描述的人格障礙的情形，去判斷自己或他人的人格特質是否構成障礙，或造成障礙的程度，並決定是否作出改變，或如何應對。
一般來說，人跟人之間的關係，不管雙方的特質如何，掌握關係的距離幾乎可以解決所有的問題，但仍然有一些關係距離，不是馬上可以調整的，比如自己跟自己，父母與孩子，仍然需要繼續共事的工作夥伴等等，希望這本書的內容可以為你帶來一些啟發，幫你能把關係中的困境看得更清楚。很多時候，能把問題看得更清楚，問題的解決就不成問題了。
我很喜歡書中每講到一種類型的人格障礙，也會同時指出這種人格特質會帶來的好處。是啊，如果沒有任何的好處，當事人又怎麼會不願意放棄和改變呢？理解，並不代表認同，理解對方的立場，才有可能處理關係中的困境。
本書還有一個我喜歡的特色，每一章都有寫到電影和文學作品中該類型人格的代表，因此看完本書文字描述覺得還不夠的，從書中推薦的電影或小說中找到對應的人物形象應該就會生動許多。
另外，正如作者所說，書中提供了應對每一種人格障礙的建議，希望能成為因人格障礙而深陷自我認知或關係問題者，在「人生」道路迷航時的引路人。
書中提到的人格障礙類型如下（點擊可以閱讀相關內容）：
1.焦慮型人格
2.偏執型人格
3.表演型人格
4.強迫型人格
5.自戀型人格
6.孤僻型人格
10.被動攻擊型人格
11.逃避型人格
12.其它
我計畫按照以上這個分類，將本書中的內容，再加上其它相關主題書籍內容，逐步整理出來，方便大家了解，以應對生活中無法迴避的關係困境。
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