如何塑造更優秀的自我
閱讀時間約 1 分鐘
精準的自我認知
許多生活中的問題源於我們將個人認知視為絕對真理的誤解。實際上，我們的意識始終只是對現實世界進行篩選和主觀解讀的片段。若能提升我們的認知精準度，不僅能對重要領域和熱門話題有敏銳的洞察力，還能成為思想更開放、更具創造性解決問題能力的人，並使人際交往更流暢。
清晰的思維過程
我們不斷透過思維過程為混亂的心理世界下達指令。思維越清晰、越具自主意識，我們的表現就越佳，也能打破那些不受歡迎的模式。相反地，混亂的思維結構會導致自我毀滅。
可靠的情感感知
處理情緒的方式對生活品質有著重大影響。學習感知自己的情緒、系統地處理情緒。若能合理對待情緒問題，就能積極調整情緒狀態，促進心理平衡。
有意識的語言運用
語言擁有強大的力量，擅長語言的人能有效運用這股力量，不僅能更好地理解他人，促進交流，還能擅於自我激勵和鼓舞他人，更易於實現個人目標。此外，語言也會影響我們的大腦結構。我們越是努力培養積極的語言風格，面對生活的基本情緒和態度就越積極。
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這本大概是除了賽斯外，看完後做筆記+想一讀再讀的書了！
這本書會看到也是因為前幾本的「關係結束後成為更好的自己」裡面介紹的！
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我們是否感到被困在狹小的世界裡，強烈地渴望能夠突破這些框架，去體驗那更廣闊的可能性？
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被掌權者分享權力，並成為權力的手腳，不曾用自己的意志去思考過權力要求我執行的行為，為我後續看似自主的判斷與行動增添了許多危險。那不是真的自主。我做決定的時候，是曾經被權力控制的我的腦、曾經從權力那裡得到好處的我的身體反射動作在做決定。那是一個傀儡在說話、在做事，是被威權寄生的那個腦繼續遙控著我。
進入國中之後，我從小學時期只是接受與觀看權力運作過程的位置，進入到被分配部分權力、並代替掌權者執行它的角色。嚴格說起來，那不是什麼大不了的權力，現在回頭看甚至會覺得有點小兒科。但對當時的我來說，就好像站上了世界的中心一樣。
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