如何判斷自己是否過勞？珍珠奶茶檢測法告訴你！
2021/06/28
- 今天早上在安排課程的流程時，就有發現流程太凌亂、內容太多的問題。但是因為捨不得做好的內容，所以今天硬是把它講完，也把每個討論都帶一遍，結果下課時間就拖了十幾分鐘。雖然很感謝學員願意留到最後，但下次不能再這樣了><" 真的要提醒自己 " Less is more!"
- 結果我最後真的用一個朋友對我說過的話當作素材，來講解其中一個傾聽的技巧。真的很謝謝這麼多人對我說過這麼溫暖的話。雖然回頭看的時候都會因為自己的狼狽模樣而不忍卒睹，但是能夠從非傳統助人工作方法中看到什麼，一定也是因為曾經被他人特別地、溫柔地對待過吧（不過被暴力的對待好像也是很多同儕工作者的共同經驗就是了......）。
- 今天發現一個用來檢測有沒有過勞的方法。如果事情做完之後，有覺得鬆一口氣或是壓力小一點，好像就還可以繼續壓榨自己。但如果一件大事做完之後還是覺得生無可戀，好像就應該休息一下。對了，買一杯珍珠奶茶放在自己面前也是一個檢測過勞的方法XD 如果累到珍奶擺在面前也不想喝的話，好像就太累了（似乎只對喜歡喝珍奶的人有用？）
- 今天晚上的時候跟志工政策小組的成員聊天，雖然一直都有在開會，但已經好久沒有單純聊天了。可以在線上見到大家，聽大家說各種垃圾話真的很療癒><
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學生評價：本篇文章的缺陷，與維思維的其他影片/文章相同，都是在於全文都注重在「結論」上，而其中的前因後果、實驗過程則幾乎沒有提及，使文章本身的可信度需要從內容中重新培養，在這點上稍微有些可惜。而這部影片的優點在於，他「講述一件事」的撰寫非常完整，從最開頭的理論解釋，再到現象解析，最後再提供解法。
1. 不懂得節制 (Moderation)：
- 很多人在已經飽了的情況下，還會再多吃一點，導致不必要的健康問題。明明已經有很多東西了，還是忍不住再買，結果不但浪費錢還佔據了空間。已經有點醉了，卻還要再喝一杯，最後反而影響了第二天的學習效率。明知社群媒體讓自己更悲慘，卻還是無法停止滑動，導致時間被
前幾週花了時間理解過勞以及職場健康意識，接下來的篇章要切進最重要的「行動」——檢測自我狀態之後，如果發現狀態失衡了，此時，應該要做些什麼才好呢？
但切進主題以前，我也還是要跟各位讀者說一聲：每個人的時程表都是不一樣的，如果你的狀態可以在短期之內有巨大成效，那是一個值得慶幸的好事；但如果你的身體希望
職涯必須保持學習，不過現實上卻是很多工作下班就累癱了，可能好好吃飯睡覺都有難度，更別說難得的周末空檔很需要一些能夠自我放鬆的行為，例如追追劇打電動這些，比較正面的就是得去健身運動，或是得好好陪伴家人等，今天就比較想從個人經驗來分享，一些不同的學習方式跟心得。
#首先還是要有學習的認知
有些剛好就好，其實不必要做到完美，能擺爛的事情，在不影響別人的前提下，更是盡情能不做就做，能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對，其實消極，也是一種作法↓↓↓↓↓
努力前行做好自己 並學會釋然
真正厲害的人 不張揚 不解釋 不著急
有ㄧ種累 叫想太多
要學會看淡 更要懂得放下
ㄧ些事ㄧ些人 該放下就放下
該過去就過去 懂得翻篇
生活就順了 遇事梗在心頭
傷人又傷己 心寬了 生活就順了
每天勤奮工作的你，是否有出現以下症況呢？
有點輕微焦慮，覺得自己又忙又累，沒有時間可以靜下來好好休息。
受不了一個人待著，總是會不時查看手機，難以專注。
想好好運動和閱讀，但又因為太忙擠不出時間。
如果以上3點有其中一個情況符合你，那麼你已經出現了「覺得自己不夠好」的症狀。
一早醒來總覺得睡不夠，腰痠背疼，或提不起勁來嗎？
知道有該去做的事，卻總是要拖到最後一刻才願意去做。
手裡總有忙不完的事，但對於該從哪裡開始進行卻又摸不著頭緒。
休假覺得無聊，工作也覺得無趣，該怎麼辦呢？
生活中老是有說不出來的不順，人際關係好像也都卡卡的......
這些內
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