如何判斷自己是否過勞?珍珠奶茶檢測法告訴你!

閱讀時間約 1 分鐘

2021/06/28

  1. 今天早上在安排課程的流程時,就有發現流程太凌亂、內容太多的問題。但是因為捨不得做好的內容,所以今天硬是把它講完,也把每個討論都帶一遍,結果下課時間就拖了十幾分鐘。雖然很感謝學員願意留到最後,但下次不能再這樣了><" 真的要提醒自己 " Less is more!"
  2. 結果我最後真的用一個朋友對我說過的話當作素材,來講解其中一個傾聽的技巧。真的很謝謝這麼多人對我說過這麼溫暖的話。雖然回頭看的時候都會因為自己的狼狽模樣而不忍卒睹,但是能夠從非傳統助人工作方法中看到什麼,一定也是因為曾經被他人特別地、溫柔地對待過吧(不過被暴力的對待好像也是很多同儕工作者的共同經驗就是了......)。
  3. 今天發現一個用來檢測有沒有過勞的方法。如果事情做完之後,有覺得鬆一口氣或是壓力小一點,好像就還可以繼續壓榨自己。但如果一件大事做完之後還是覺得生無可戀,好像就應該休息一下。對了,買一杯珍珠奶茶放在自己面前也是一個檢測過勞的方法XD 如果累到珍奶擺在面前也不想喝的話,好像就太累了(似乎只對喜歡喝珍奶的人有用?)
  4. 今天晚上的時候跟志工政策小組的成員聊天,雖然一直都有在開會,但已經好久沒有單純聊天了。可以在線上見到大家,聽大家說各種垃圾話真的很療癒><
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在死線逼近的焦慮中,我常常在床上滾來滾去,假裝休息但內心卻掙扎著逃避現實。無數次地說服自己「這首歌播完就起來」,但音樂接連播放,希望也隨之遠去。當我終於鼓起勇氣開始行動,才發現事情沒有那麼困難。或許我不斷壓迫自己,只是害怕面對失敗。如今,我試圖擁抱那些不完美的自己,並且溫柔地擁抱內心的脆弱與無力。
每到一週的尾聲,心力總覺得到了極限,想逃避卻不得不面對,壓力驅動著我在最後一刻完成工作。即使躺下,也無法真正休息。我知道這樣的循環不健康,但卻只能硬著頭皮面對。我反思自己總是被罪惡感所驅動,努力「遠離問題」卻感到筋疲力竭。當我改為「專注目標」時,便能看見自己的小小進步,這是我仍在學習調適的心路歷程。
24歲的我,時常陷入人生困惑,但同時也感受到來自周圍的溫暖,令我感激不已。雖然在學術和經濟上仍未達成熟,使我感到焦慮,但我學會珍惜生命的美好。回顧過去,我逐漸理解「可靠」的含義,不僅是自我堅強,也是在必要時懂得向他人尋求幫助。我期望未來的自己,能成為他人依靠的同時,也能夠適時地依賴他人,共同成長。
鑰匙不幸掉進電梯縫隙,費了600元才拿回來,隨後又被電梯門夾到,今天是跟電梯有過節嗎?!與此同時,面試帶來的喜悅與不安交織著,儘管結果看好,我仍懷疑自己能否勝任這份工作。不過聆聽Brad Mehldau的音樂彷彿帶我潛入深海,隨著旋律起伏,我的心情也隨之舒展,最終在那片平靜的音符中找到了些許安慰。
我今天的心情如同夏目友人帳的音樂般輕盈,因為GRE的模考分數跟上次相比進步了11分,從316提升到327。雖然念書進度未如預期,但仔細回顧這個月,背了11組單字、看了多個教學影片,終於在考試技巧上有所突破。未來一個月,除了繼續加強弱項,我也打算穩固基礎,希望能再創佳績,衝刺到330以上。
5/5 GRE flashcards
深夜的虛空裡,我迷失了時間,像是留在無盡的黑暗中。當我們的靈魂遊蕩在這片無形的空間,你是否也曾夢見小熊與小貓在秘密舞蹈?現實與夢境交織,黑夜裡的孤獨顯得格外真實。午後雨滴輕敲心門,記憶跟隨著佛堂裡的靜謐,那天禮佛的學習雖簡單卻讓我感受到虔誠。多年後,冰涼的大理石和心經的光影依然在我心中留存。
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