上背痛
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一開始就只是腰在痛。
就是腰痛開始，這腰痛也不是三年、五年，反正好久，痛來時候就泡湯做復建運動，再不濟就吃肌肉鬆弛劑、止痛藥再加上瑜伽，兩三天就消失了。
這次不同，竟然痛到上背。
原來也想循往例就讓身體自己調整自癒吧，沒想到第三添了反而更痛，痛到肺都有壓力，上課站著根本是抽筋的痛。
晚上不甘願看醫生
我有嚴重腰椎退化問題，坐骨神經曾劇痛，物理治療師教了一套運動，主要是核心肌群鍛鍊與拉筋，並每天有電熱毯作熱敷，現在已沒有持續痛，只是走累了才痛。