上背痛
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你是否覺得按摩完背部緊繃感很快又回來？提供簡單易學的腹式呼吸和強化核心穩定肌群的練習，幫助你從根本改善上背不適，找回真正的放鬆。透過學習如何啟動前鋸肌、肩胛下肌、背闊肌這三條主力肌肉，讓你擺脫「肌肉代班」的惡性循環，真正鬆開緊繃的上背。
SunGuts物理治療師又再度解決我的問題
上次是手麻被他的影片解決
這次是背痛被他的影片解決
用最省錢的復健球(如圖)竟然就治好了
請大家可以參考看看
一開始就只是腰在痛。
就是腰痛開始，這腰痛也不是三年、五年，反正好久，痛來時候就泡湯做復建運動，再不濟就吃肌肉鬆弛劑、止痛藥再加上瑜伽，兩三天就消失了。
這次不同，竟然痛到上背。
原來也想循往例就讓身體自己調整自癒吧，沒想到第三添了反而更痛，痛到肺都有壓力，上課站著根本是抽筋的痛。
晚上不甘願看醫生
