情緒靈敏力
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本書作者：Susan David，副標：哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤。所以書寫的脈絡便依循著4個步驟：
1. 勇敢現身，坦然面對。
2. 跨出去。
3. 聽從內心呼喚，依循價值觀而行。
4. 向前走：(1)以微調方式，微調心態、動機、習慣 (2)以翹翹板方式（在壓力和舒適圈中取得平衡）。
作者提到，人人都是風格獨具的好萊塢編劇，我們無時無刻不在腦海中播映自己寫的劇本，而這些無休無止意識的聲音儘管靜默，卻喋喋不休，會在私底下不斷以各種觀察、評論、分析的形式轟炸我們。蘇珊．大衛為此寫下了一個有趣的公式：
喋喋不休的內心話+雜七雜八的融合式思維+情緒感染力= 你上鉤了！
我也看過「高敏感是種天賦」耶，後面幾頁直接掉淚
也許是基於一種放映師的角色─把氣氛設置好，一起經歷，但流暢性和品質還是要維持─因此第五次加入了一個活動，希望聚焦在有幫助的方向。
我讓R挑出心中嚮往的圖像，例如現在生活像是甚麼畫面，未來呢?
