安處於當下

我們無法改變別人，只能改變自己，
我們無法控制事情不發生，只能調整自己看待不如預期的心態與適應力，
沒有什麼是一成不變的，沒有什麼是應該、必須的；

執著，往往來自內在的限制性信念，
以至於習慣用固定的方式去看待與回應，
當我們發現卡住的時候，
往往也是調整與改變的機會。

允許自己張開手、敞開心、深泘吸、放輕鬆，
讓緊繃的心感受氣息的流動，
讓溫暖進駐，柔軟融化堅硬，
你很安全，你很好，你值得被自己仁慈對待。