運動小白
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有朋友說我很自律才能跑步，我的回答並不是自律。曾經說明形容過，就和朋友約下午茶一般，即使要梳妝打扮交通時間，但和朋友相聚的愉悅，沒有人會形容是自律。
從前的運動定義都說至少要 333，散步走路並沒有包含其中，現在發現各有好處。近十年來研究證實，再和緩的運動也是有意義的，即使幾乎算不上是鍛煉。同時也漸漸有「最低劑量建議」的出現。每天散步 30分鐘，就能讓心情變好減少憂鬱、增進記憶力，或是每天散步約 4000 步多一點，就能改變壽命和健康狀況
從小做為跑不快、跳不高、打不到羽毛球的好成績學生，沒有困難的從學校畢業後，運動自然是和我無緣的。上班族的長時間通勤與長期加班，漸漸感到身體僵硬疲憊，似乎是大家說的需要運動的意思，但完全不知道怎麼開始的運動小白就是拖拖拖地沒有固定運動。直到
