醣
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Kevin-體能訓練師的沙龍
2022/07/25
快速飆高嘍
這場比賽怎麼越比越無力,明明有吃東西了。現在食物不外乎都跟澱粉有關,不過吃不同的食物也會有不同效果,當然不是惡魔果實,但對不同時期的選手都有幫助。本篇的主題就是...
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醣
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GI
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減肥
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留言
紀餘的沙龍
2022/03/05
我對於吃醣類食物的體悟
對於有糖尿病的人來說,糖和澱粉成了很不好的東西,好像是「萬惡」似的。本來吃甜食會讓人有愉悅和幸福的感覺,澱粉類的米、麵、地瓜、馬鈴薯等是自古以來人們賴以吃飽,維持體力的食物,今天怎麼成了「很不好」的東西呢?真奇怪。 我想到了下面的原因: 糖— 澱粉— 以勞動運動量來說,現代人的醣類吃太多了
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澱粉
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糖
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醣
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泡澡的太陽
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我覺得主要是飲料,台灣人喝飲料的數量真的超誇張,真的是當水喝,根本導致過量攝取醣類