青綠澀回甘
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三個小時的團康遊戲讓人感覺疲憊，沒有脈絡可循的拼法湊成那不規則形狀，自認記憶不錯每次記得五塊顏色和位置，但我的角色僅能口述剛才的觀察，在傳遞給其他人時，發現無法精準告知能動手的組員，多次來回走動後耐心和記憶都在降低，好幾次都忍不住想動手的慾望，或是好不容易有個固定角度被轉換了，沒有看到實體的人會
同理
試著用朋友的角度換位思考，應該說朋友的行為本質是出於好意，但不是每個人都能接受對方每一次的表現，好比說朋友的「理解」是真的理解嗎？
回應
不直截了當的告訴家人目前的狀態是「輕鬱症」，旁敲側擊的說最近覺得有壓力不太好入眠，變得很容易就玻璃心，長輩答覆多睡覺或是找事情做，如果一點挫敗垂頭喪氣，自己已經活得這麼苦不就先自滅，還沒來得及坦白就先吃了一招叫閉嘴。
家庭
從小到大生病的時候，家人會有關心的時刻吧？心理師緩和緊張的氣氛，應該說想直截要點談到家庭這一塊，無可奈何才剛開口就哭得唏哩嘩啦，告訴自己不要在乎誰說了什麼，不是第一次聽到拐彎抹角的話而感到難過，想要當作熟悉的陌生人讓自己好受點，卻還是很在乎來自家人的言語和行為讓人心痛。
枷鎖
有個地方能量沒有那麼強而有力，微微弱弱的彷彿卡住的感覺，心理師要我試著調整舒服的姿勢，加幾個靠枕坐得慵懶是可以的，但除了坐著我沒有想要站著或是走動，像是我的腳踝扣緊陳年枷鎖，掙扎到皮膚有裂痕有血流不止，鎖還是沉悶且緊繃的死抓著不放。
風車
閉上眼想想曾經帶給你溫暖的人們，以及想感謝他們的事物，此時此刻就專注在呼吸的節奏，吸吐間感受身體的變化，試著讓緊繃的肌肉越來越放鬆，準備好了我們就開始回想過去生命裡，乃至近期生活所發生的一切，即便只有一兩件小確幸也是很棒的。
