輕鬱症
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在漸漸了解自己的情緒過程中，有許多是我需要去練習的功課。最重要的一項就是「舒服」，所謂的舒服是不論身體還是心靈，但是在讓自己舒服的前提，可能會有一些挑戰是要克服的。
每次在輔導室等待的過程中，都會讓自己靜下心來，對我來說諮商的過程其實很燒腦，有太多事情想說，很需要一直思考挖掘，把自己的體驗與想法有邏輯的講出來。
諮商室的設置相信都有經過老師們的設計，在進入諮商室會有一種安心的感覺，隱密性高不用害怕被其他人聽到你說的話，你表達出來的情緒，連哭都能很自然地哭出來。
病識感
大概國中時期吧，時不時的低落情緒、偶爾不自覺的哭泣就伴隨著我。
高中開始會感到呼吸不順、心情不好，我總是認為那是因為學業壓力，雖然當時讓我心情不好的主因是家人，但我不知道怎麼抒發，也不知道怎麼解決問題。
情緒爆發的那一天
一回神已經在貓空纜車上了，門一關眼淚流不停，到中間站的時候還趕快擦眼淚，怕被發現。
為什麼會變這樣呢?
時間拉回2021年的四月吧。
其實我的快樂已經放假很多天了，常常一覺醒來就覺得今天很糟，可能因為我一直睡不好吧？我其實很少有那種睡起來覺得神清氣爽的感覺，之前在工作的時候是為了要拖著起來上班，現在沒有上班也是一樣，醒來就只覺得「為什麼今天又開始了？」為了符合別人的期待，我試著去做些事情，去爬山、寫東西、畫畫、上課，大家覺得我就是
我承認，這病我有。
2018下半年，我遭受到職場霸凌，當時，我不知道這叫「霸凌」。
以為，20年前的工作環境是大家和和氣氣，互相鼓勵。
其實，20年後的工作環境是大家和和“氣氣”，暗中較勁。
因此努力搞好事情的人，卻遭到拼命拿事罵你的主管。
一年過後，我得了「輕鬱症」。
事後才知這個病症：體重減輕，
在我的有生之年老天爺開了我一個大玩笑，從大概國中的時候我就自殘，到了19歲，我去看了心理醫生，沒有診所要收我，因為我未滿20，當時的我痛苦到了極致，我心想「不是18歲就成年了嗎？」當然他們有他們的說法，我也可以理解，但對於要邁出這一步對我來說是多麽的不容易，我是多麽努力的呼喊，為什麼變成這個樣子？
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
「憂鬱症」三個字看似簡單，卻是許多人的心魔。罹患憂鬱症就像罹患癌症一樣，好像是某種絕望的象徵。為了替代「憂鬱症」，許多人選擇引用其他名詞來代稱自己的「憂鬱症」。在這篇文章中，我們整理了一些常見的替代名詞。
