五花貓的健康生活

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出門慢跑前，聽 podcast 提到了一個書《Runner's World Running on Air》，裡面提倡一種慢跑時的呼吸方法，能減少慢跑受傷的風險、提高慢跑的效果。興沖沖的出門去試驗了！原來這種 3: 2 的呼吸節奏方法真的有效！

最近讀到一本書《 150 法則》，提到了智商和運動的相關性的探討，運動並不只是對體能的鍛練，同時也能提升耐力，對智力工作也大有幫助。這讓我重新審視自己的運動習慣，並決定把慢跑再次納入我的日常生活。我相信，透過調整和嘗試，我可以找到一種更有效、更適合自己的生活方式。

試過了拿鐵、巧克力牛奶和摩卡咖啡，突然覺得，我做這些是充滿期待和興奮的，我實在太喜歡喝牛奶了！那還有什麼可以試的呢？上網看了一下，cookpad 上有 122 種使用奶粉的家常飲料和食譜，天啊！真的興奮到模糊啦！