聽說airpods pro的降噪原理是播放反向聲波（頻率）來抵消掉環境雜音。我忽然想到，那麼對高敏、容易受雜訊影響的人，是不是也可以這樣做……

首先，在第一時間覺察自己對於外界資訊所產生的心理波動（共振、躁動），再來就是對這個頻率（能量）輸出反向能量波。

講起來有點抽象，舉個例子：

看到一則朋友被傷害後，在抱怨對方有多糟的貼文，高敏人容易隔著螢幕就共感到對方的痛苦與怨氣，這時內心產生波動，接著，覺察到這個低頻能量，怨氣、受傷、難過等等負面情緒，開始對這個能量（不是對朋友，而是對螢幕這則貼文）輸出能夠中和該波動的高頻能量……諸如感恩、原諒、愛、救贖、慈悲、豐盛祝福等等，譬如上述是怨氣、受傷、難過，那麼我們就輸出愛、關懷、療癒去中和，進而讓自己情緒波動起伏變小，最後達成平靜。

例如對貼文說，我能理解你被傷害的痛苦，對方做出這種事你此刻一定很不舒服吧，但你還擁有其他朋友的愛，朋友們的愛足以療癒你讓你好起來，如果能原諒對方你會感受好過許多，如果不行，那我們就祝福對方之後能學習到如何善待他人的方式，他今天對你做出這些，心裡肯定也跟你一樣不好受……我們雖不認同但理解他，也衷心祝福他能過得開心，得到愛。

注意，這不是真的要馬上去回應對方（朋友）急忙給予愛、關懷、療癒喔，別衝動，這邊在講的都是高敏人要如何中和外界雜訊（如負能量貼文），讓自己外面有如一層空氣繭的降敏保護罩。記得，一定要自己能量足夠強大之後，行有餘力才去幫助其他人，在此之前，請先關注自己的心理健康。