親愛的SeedYouth：

今天在尋找靈感的過程，看到奇摩網頁整理了西方新生代偶像崩壞走偏的照片集，看著原本發光發亮、前途大好的童星/新星，經歷眾人矚目、掌聲不斷的階段，卻在巔峰時刻後繼無力，進而掉入毒品、酒精、跑趴的誘惑裡，感覺頗令人唏噓。

我忍不住想，當一個人還沒準備好獲得這麼多的關注和肯定，就算是正向的評論，也會是很沉重的負擔；這些來得太快的成功，伴隨著許許多多人對他們下一步動作、下一次表現的期待和注意，這種無形的壓力，並不是那麼容易就可以丟掉或不理會的。

我想到心理學提到的動機理論，大意是說，我們做任何事情，可以受到內在動機或外在獎賞的刺激而驅動；換句話說，當你做一件事是因為覺得有趣或有意義而想去做，這是屬於內在動機，但如果你做一件事情是因為做了會得到別人的獎賞，你做此事的動機就是靠外在獎賞來啟動。舉個例子，同樣是畫畫的行為，有人畫畫是因為這樣可以抒發情緒和表達自我，畫畫的行為本身，就已經帶給他快樂的感覺，這是一種內在動機；可是有人畫畫是為了得到別人的肯定和讚美，所以如果畫的畫沒有得到稱讚，久而久之就失去繼續畫的動力。

那什麼是「遊戲工作化」呢？這來自一個心理學的實驗，研究者發現，如果一個人原本靠著內在動機驅動去做某件事情，當外界不斷賦予外在的獎賞和肯定給這個人，久而久之反而會弱化這個人的內在動機，反而不利於行為的延續。

用白話文來說明，假設我很喜歡游泳，因為我很喜歡在水中自由自在移動、運動到全身肌肉的感覺，所以每次去游泳都有如魚得水般的開心，結果因為我游得太好了，老師和父母都注意到了，他們開始努力培訓我、希望我去參加比賽，沒想到第一次出賽就得了冠軍，於是所有人都開始大大讚賞我有游泳的潛力，大家的肯定也讓我很開心。

問題來了，下次去游泳時，你覺得我會想著運動到全身肌肉、在水中自由自在的開心，還是我會想著該怎麼游得更快、更有機會在比賽中獲得獎牌，以獲得大人對我更多的肯定？

如果我還是只在乎游得快樂，代表我仍然看重自己的內在動機，可是很悲哀的是，當我們年紀越小，越容易因為外在的酬賞而讓我們弱化了自己的內在動機，我們開始把焦點放在如何得到別人的認同，而不再是自己做這件事情的快樂與意義。

於是乎不可避免的發展就是，當我還是能夠表現良好，我就繼續在這件事情投入，直到我開始不確定自己總是能夠勝利而覺得壓力太大，或是我真的失去別人的肯定而覺得很難過失落，這兩種發展都會讓我越來越不開心、越來越不能享受這件原本我很享受的事情。心理學說這個過程就叫做「遊戲工作化」，原本好玩的事情變成工作，就開始不好玩了。

我覺得這些童星/新星很可能也是這樣，太快成名和太快獲得掌聲的結果，讓他們把對「自己喜歡做什麼、做什麼有意義」的關注，轉而聚焦在獲得別人的讚賞，因而選擇了不恰當的方式來排遣壓力和失落，反而導致更糟糕的發展。

親愛的SeedYouth，我要跟你分享林志玲曾說過的一句話，她說「掌聲和燈光是別人給的，所以他們隨時都可以拿走」，我們的快樂，如果建築在別人可以給、也可以拿走的肯定，那會是非常可怕和不穩定的；唯有建築在自己內心的喜悅和認定的意義，才是別人奪不走的平安。

祝福你

我愛你